男性暴飲暴食的危害

早上運(yùn)動(dòng)30分

由于早上的時(shí)間比較緊，我通常只做幾個(gè)動(dòng)作：

準(zhǔn)備動(dòng)作：深呼吸之后，抬起雙手。

第一個(gè)動(dòng)作：轉(zhuǎn)腰，右20次，左20次，共3個(gè)來回。如果在轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，頭部保持不動(dòng)，可以鍛煉臉部的輪廓線條;臀部以下不動(dòng)，可以鍛煉大腿的肌肉，一舉三得。迅速瘦身產(chǎn)品

第二個(gè)動(dòng)作：上下甩手，共100次。往上甩手的時(shí)候，胸部用力前挺，這時(shí)候腰部自然也會(huì)往前下壓，臀部自然往后翹，其中的妙處只有試驗(yàn)過的人才可以親身體會(huì)到。這個(gè)動(dòng)作最主要的功效是可以消除腋下多余的脂肪，而平時(shí)多抓捏這個(gè)位置，成效也非常明顯。

第三個(gè)動(dòng)作：扭臀，左右各20次。其實(shí)看起來更像在扭腰，因?yàn)檠恳苍趧?dòng)。但這個(gè)時(shí)候，我們注重的是臀部的曲線美。所以，一定要用力，而且盡量做得幅度要大一些，這樣可以拉抻側(cè)體的筋骨和肌肉。

第四個(gè)動(dòng)作：往后踢腿，這是一個(gè)很平常的動(dòng)作，是用來塑造臀部和大腿的曲線。左腿12次，右腿12次，輪翻做3次也就可以了。

男性暴飲暴食的危害

1、肥胖

現(xiàn)代生活中人們常常會(huì)攝入大量的高脂肪高蛋白，對于人體的的消化造成很大的困擾，因此男性的脂肪會(huì)堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數(shù)科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會(huì)帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等。

2、胃病

男性暴飲暴食的后果就是會(huì)因?yàn)槌缘眠^飽而危害到腸胃健康，尤其是胃病的發(fā)生，因?yàn)槟行晕改c道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。當(dāng)人們的胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、腸道疾病

如果太多的食物或者是脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

4、疲勞

其次當(dāng)人們吃得過飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，這時(shí)候?qū)τ诖竽X的負(fù)擔(dān)加重，引起人們的身體疲勞，同時(shí)也會(huì)使得身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

5、骨質(zhì)疏松

人們?nèi)绻L期暴飲暴食也會(huì)造成男性的骨骼過分脫鈣，嚴(yán)重的會(huì)患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

6、腎病

暴飲暴食的危害不僅僅是傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。還會(huì)造成腎病的出現(xiàn)。

7、急性胰腺炎

男性如果暴飲暴食之后在大量地酗酒也會(huì)非常容易誘發(fā)急性胰腺炎。

8、神經(jīng)衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會(huì)對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

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