男士健康減肥方法,男人用這些方法快速減肥

，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

二

、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

三

、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

男人健康的減肥方法

，下腹部那易生成組織的地方，會(huì)產(chǎn)生堅(jiān)韌有力的肌肉組織來，為了切實(shí)防止體內(nèi)多余脂肪的滋生，防止其在機(jī)體內(nèi)興妖作怪，日本的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家給白領(lǐng)男士安排了一組有效的簡(jiǎn)易徒手操，只要每周練習(xí)2-3次，這樣，身體會(huì)變得健美，人會(huì)感到精力充沛，可以使人高效率地應(yīng)付好每天的工作.

二、有哪些食物幫男性健康減肥

一

、西葫蘆

熱量：每100克約18卡路里

。

瘦身原理：西葫蘆富含較多的維生素C

、葡萄糖等養(yǎng)分物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高