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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
      

      


      
    
      
        
      男人如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)比較好,壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物有哪些
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-02 20:33:18
        
      

        
      
           
      一、如何正確的補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢
      1.海參：可補(bǔ)腎益精
      、滋陰壯陽(yáng)
        。富含碘
      、鋅等微量元素
      。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂
      。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝
      、促進(jìn)造功能、延緩衰老
      、滋養(yǎng)肌膚
      、修補(bǔ)組織等作用。
      2.蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      、通乳排毒
      。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)
      、礦物質(zhì)
      、維生素，鈣
      、磷尤其豐富
      ，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)
      。
      3.芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精
      、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉
      、維生素及礦物質(zhì)
      。可與枸杞子同煮粥食
      。
      4.此外
      ，動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋
      、骨髓
      、黑芝麻、櫻桃
      、桑椹
      、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
      5.中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問(wèn)其實(shí)很講究
      。下面介紹一些基本的常識(shí)
      。比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
      ，可以簡(jiǎn)單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來(lái)辨別
      ，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱;陽(yáng)虛的則怕冷
      ，四肢發(fā)涼
      ，面色蒼白。再如，補(bǔ)陽(yáng)藥多是熱性藥
      ，如附子
        、肉桂、鹿茸
        、淫羊霍
        、肉苡蓉、巴戟天等;補(bǔ)陰藥多是甘寒藥
        ，主要有石斛
        、玉竹、山茱萸
        、枸杞子
        、女貞子、桑寄生
        、西洋參等
      。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽(yáng)中成藥的代表是金匱腎氣丸
      。同時(shí)
      ，由于中醫(yī)還講究“陰陽(yáng)互根”，因此治療中還要做到“善補(bǔ)陰者
      ，陽(yáng)中求陰;善補(bǔ)陽(yáng)者
      ，陰中求陽(yáng)”。
      6.看
      ，補(bǔ)腎有多復(fù)雜!所以你如果真有病
      ，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品
      。因?yàn)槟阍谑袌?chǎng)上是不可能得到專(zhuān)業(yè)人士的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的
      ，一旦亂服壯陽(yáng)藥加重了病情，那不但是得不償失
      ，還可以加重病情呢!
      7.可能有人會(huì)問(wèn)
      ，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢?這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)
      。補(bǔ)腎陽(yáng)的食品有狗肉
      、鹿肉、蝦仁
      、牛尾
      、韭菜;補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲
      、龜板
      、枸杞子等
      。更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動(dòng)
      、多鍛煉
      。
      二、男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)必吃幾種食物
      黑米
      可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯
        、黑米燉雞 (燉雞時(shí)多放些湯
        ，半熟時(shí)將黑米放入一起燉
        ，煮熟后非常好吃)
        、黑米湯團(tuán)等，如果用黑米和紅豆
        、蓮子
        、花生、桂花一起煲粥
        ，不僅味道甜美
        ，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎，豐肌潤(rùn)發(fā)功效
        。
      黑豆活血
      黑豆加鹽水煮熟
        ，當(dāng)作零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
        ，黑豆中富含的營(yíng)養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性
        ，減少色素沉淀的功能
        ，長(zhǎng)期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤
        ，皮膚白皙
        。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形象腎
        ，而色與腎色同
        ，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
      覆盆子
      可做成果醬或布丁
        。味道酸甜可口
      ，益氣補(bǔ)腎，男女皆益的佳品
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！睹t(yī)別錄》中說(shuō)它“強(qiáng)陰壯陽(yáng)，悅澤肌膚
      ，安和五臟
      ，溫和益氣
      ，療勞損氣虛，補(bǔ)肝明目
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！比绻挟?dāng)時(shí)沒(méi)有的話，你可以買(mǎi)一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心
      。
      黑桑葚
      可作成桑葚布丁
      、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等
      。
      味道酸美多汁
      ，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤
      。但是品性有些微寒
      ，女孩在來(lái)例假時(shí)要注意少吃，以防止寒氣過(guò)大
      ，肚子疼痛
      。吃過(guò)它的古人曾說(shuō)：“食之，令人肥健
      ，潤(rùn)肌膚
      ，烏須發(fā)，固精氣
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      三、錯(cuò)誤的壯陽(yáng)方法
      1
        、牡蠣催情壯陽(yáng)
      牡蠣是歐美人崇尚的催情美食
        ，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用
        。心理學(xué)家
        、《無(wú)畏的性愛(ài)》一書(shū)的作者喬伊·大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器
        ，從心理角度來(lái)說(shuō)
        ，可能刺激男性性欲。但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)
      ，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅
      ，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的
      。
      2
      、巧克力壯陽(yáng)
      也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起
      。但在心理學(xué)者及性保健專(zhuān)家林達(dá)·戴維勒的研究中
      ，巧克力的主要成分是可可
      ，能抗氧化，降血壓
      ，但絕不可能讓人一夜神勇
      3
      、辣椒壯陽(yáng)
      印度、南美洲很多人認(rèn)為
      ，辣椒外觀類(lèi)似男性生殖器
      ，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ài)情
      。實(shí)際上
      ，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝
      、止疼的作用
      ，跟壯陽(yáng)完全無(wú)關(guān)
      。
      4
      、松露壯陽(yáng)
      古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽(yáng)作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人
      。然而據(jù)美國(guó)著名松露研究專(zhuān)家詹姆斯·特雷普介紹
      ，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有效
      。
      四
      、哪些中醫(yī)配方可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      1.和樂(lè)丹：將五味子、菟絲子
      、桑葚
      、何首烏以及淫羊藿準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末制作成為藥丸
      。每天按照吃飯時(shí)間服用三次
      ，每次大約六克左右，用白酒作為藥引
      。大約三周的時(shí)間為一個(gè)療程
      ，如果腎虛的問(wèn)題比較嚴(yán)重，那么建議使用兩三個(gè)療程
      。需要注意的是
      ，使用這道方子的時(shí)候一定要禁止房事。
      2.金鎖固泄湯：將芡實(shí)
      、牡蠣
      、龍骨、枸杞
      、生地
      、金櫻子
      、五味子、懷山藥
      、當(dāng)歸
      、炒紅棗還有炙甘草適量的準(zhǔn)備好，清洗干凈之后用清水煎煮服用
      ，每天一劑
      ，具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
      3.五倍子煎洗方：將五倍子洗干凈之后放入鍋中加入清水
      ，先小火煎煮半個(gè)小時(shí)
      ，最后加入溫開(kāi)水大火熬煮。將藥液趁熱清洗熏洗私處幾分鐘
      ，然后水溫之后進(jìn)行浸泡
      。建議每天晚上進(jìn)行一次，二十天左右為一個(gè)療程
      。
      4.清熱斂氣固精湯：將山萸肉
      、懷山藥、芡實(shí)
      、龍骨
      、牡蠣、知母
      、丹皮還有太子參
      、五味子等準(zhǔn)備好，然后用水煎服
      ，每天服用一劑
      ，四個(gè)星期為一個(gè)療程，能夠很好的治療早泄情況
      。
      

          
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