男性慢慢衰老的十大跡象

男性衰老的現(xiàn)象有哪些

1、視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

2、聽力下降

內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

3、頭發(fā)稀疏

進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

4、性沖動減少

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

5、氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

6、心臟功能

男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運(yùn)動時每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。

7、運(yùn)動能力弱

運(yùn)動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

8、肌肉與骨骼

發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

9、脂肪

男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

10、陰莖勃起角度

30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

男性衰老的跡象有哪些，如果你都有，那多半是已經(jīng)開始衰老了？

人們的身體總是隨著年齡增長而衰老，這是我們無法避免的。然而，如果你在日常生活中注意保持健康，你可以延緩衰老。如今，不僅女性，男性朋友也越來越關(guān)注自己的健康。不管健康與否，你知道男人開始變老的跡象嗎？讓我們在下面的小系列中給你一個具體的介紹。讓我們一起看看。

第一個是視力下降。許多男人衰老的跡象是視力不好。人在衰老前視力會下降，這也表明身體將進(jìn)入一個衰老期。因此，如果男性的視力下降，那么有必要保持健康。第二個是聽力損失。就像視力一樣，聽力損失也意味著你的身體即將進(jìn)入衰老期。應(yīng)注意聽力損失或外界聲音很小的感覺。

第三個是脫發(fā)。脫發(fā)與腎臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有關(guān)。這些原因也與身體老化有關(guān)。許多男人在30歲后開始脫發(fā)。這充分表明男性身體正在慢慢老化。第四個是哮喘的頻繁發(fā)生。衰老后，呼吸功能會下降。在這種情況下，男性可能在幾步之內(nèi)就開始患哮喘。

第五個是性生活欲望低下。當(dāng)男性身體開始衰老時，身體的許多功能也開始衰退。這方面首先是性功能退化，然后性欲就會降低。因此，當(dāng)男性體內(nèi)性欲低下時，不僅要補(bǔ)腎和恢復(fù)性功能，還要更加注重整體身體護(hù)理。第六個是敏銳的運(yùn)動能力下降。如果男性運(yùn)動能力下降，這也是身體開始衰老的跡象。

男性衰老有什么明顯特征，怎樣可以緩解呢？

每個人都有從生到衰老的過程，這是大自然的規(guī)律，誰也改變不了，作為男人，當(dāng)他衰老的時候也會從身體的各個方面體現(xiàn)出來，也就是我們所說的衰老的特點(diǎn)，那么男人衰老都有哪些具體的特征呢？作為男性，下面我就來說一下。

1，記憶減退。這個特征是絕大多數(shù)男性都具有的，也是衰老的主要標(biāo)志，人上了年紀(jì)，記憶力都會減退，好忘事兒?？赡艽蠹叶加羞@種感覺，人上了年紀(jì)以后，總是把說過的話再重新說，這是什么道理？實(shí)際上就是記憶力減退，自己說過的話都忘了，還以為沒說。

2，體力減退。男人到了一定的年齡，體力就會衰退，容易累，也沒有以前有力氣，經(jīng)常會出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，這也是衰老的一個標(biāo)志。

3，注重 養(yǎng)生 。男人在年輕的時候從來不在意自己的身體，而上了年紀(jì)以后，身體各方面的毛病就會顯現(xiàn)出來，這個時候的男人往往非常注意 養(yǎng)生 。

4，性欲減退。這個不用多說，大家都很清楚。

5，喜歡小孩。人們常說人老了就有點(diǎn)小孩的性格，確是這樣，也俗稱有小孩，當(dāng)男人喜歡和孩子在一起玩的時候，往往就是上年紀(jì)了。

6，腿腳不靈。男人年齡大了，胳膊腿兒都沒有以前靈活，顯得有些笨拙，這也是男人衰老的一個特征。

7，喜歡清靜。人老了以后，往往對什么事都不感興趣，喜歡獨(dú)處，不喜歡吵鬧的環(huán)境。

8，肌肉松弛。男人衰老以后，肌肉往往就會萎縮，皮膚失去彈性，顯得很松弛，褶皺變多。

9，眼睛昏花。人年齡大了，眼睛都會變花，這也是男性衰老的一個標(biāo)志。

10，毛發(fā)稀疏。男人衰老以后毛發(fā)就會越來越稀疏，變白，甚至很多男人開始出現(xiàn)罷頂。

11，疾病變多。一個男人身體再好到年老的時候，各種病也會接踵而至，這也是男人衰老的一個方面。

12，看破紅塵。一個人再有眼光，到他年老的時候，往往才會把一切都看透了，也不再有更多的激情，而是變得現(xiàn)實(shí)了很多。

如何緩解這些老年人的癥狀了，首先說面對一個人的衰老，要樹立一個正確的人生觀，生老病死乃人之常情，沒必要有更多的失落，其次要有一個良好的心態(tài)，要放寬心胸，打點(diǎn)好自己的生活，養(yǎng)好自己的身體，人的年齡越大身體越重要，只有養(yǎng)好自己的身體，自己的晚年才能夠幸福。

我曾經(jīng)針對老年人的現(xiàn)狀寫了一首小詩，下面我把它貼到這里，供大家欣賞。

生亦難，活亦難，生活既品人間寒，風(fēng)華已去，疏情慰冷暖，嗚呼，望天地，幾多寢食安，夜守孤燈伴月眠，誰知否，己心煩。

最后祝愿老年人 健康 長壽。

男性衰老最明顯的特征是：撒尿時的尿道弧度低垂，不像以前可以撩得老高。這就是腎氣不足的表現(xiàn)。有此征狀，就說明人老了。其次是面容起皺，爬樓梯時膝蓋痛無力，記憶為有所減退等等特癥。

重點(diǎn)是如何緩解。我認(rèn)為人上了年紀(jì)，生活中諸事就別再稱能，該節(jié)制的須節(jié)制，絕不能酒色過度。除此之外，注重 養(yǎng)生 ，加強(qiáng) 體育 鍛煉，也是緩解衰老的好方法。

我家附近有個健身場所，每到傍晚，那里總聚集著一些中老年人鍛煉身體。讓我驚訝的是，有些人看著面相蒼老，然而在單杠上做引體向上，在雙杠上做擺動等動作，比年輕人還厲害。

人，衰老是自然規(guī)律，無法抗拒。但保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，同時多鍛煉身體，就可以減少疾病纏身，緩解衰老的過程。

女性愛美人人皆知，男性也同樣需要保護(hù)自己的皮膚，讓自己看起來更年期。但殘忍的是，即使是再好的保健品以及再好的化妝品，如果我們自己不注意自身的內(nèi)在保養(yǎng)，隨著年齡的衰老是一方面。

哪怕是1個都是在說明，你的機(jī)體開始慢慢的步入衰老的狀態(tài)了。

男性衰老后，可能會出現(xiàn)的現(xiàn)象1：走路沒有力氣

在30歲以前的男性往往是生龍活虎的，這個時候即使是再放縱自己，因?yàn)闄C(jī)體的代謝比較快，生命的概率也會小一些。但如果過完了一個過渡期之后，到了男性40歲之后，這個時候身體就變得抵抗力不是那么的強(qiáng)了。

就容易發(fā)生一些疾病的危險(xiǎn)性。在相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我們體內(nèi)的肌肉會在40歲之后，開始以1%的速度開始萎縮。但如果你萎縮的速度比這個還要快的話，還會表現(xiàn)出走路沒有力氣，跟原來同樣走路的步數(shù)相比，會顯得更累。

如果你出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就真的要注意了。別讓肌肉過度的萎縮，抵抗力越來越弱，從而讓你的身體 健康 越來越差。

因此，如果你有這種情況，建議你平時多做一些力量上的訓(xùn)練，如舉啞鈴。哪怕公斤數(shù)比較少的啞鈴，也不管你的年齡多大，每天都做上幾組，在減少肌肉萎縮上面會有很好的幫助作用。

男性衰老后，可能會出現(xiàn)的現(xiàn)象2：皮膚容易出現(xiàn)淤青

一個人的皮膚好與壞，最簡單的且最直接的辦法，就是通過眼睛觀察我們就能夠知道。當(dāng)我們還是嬰兒的時候，皮膚的狀態(tài)是水嫩型的，但隨著年齡的增長，如果我們不注意皮膚的保養(yǎng)，就容易出現(xiàn)色斑、膠原蛋白流失等問題。

如果你看不來你的皮膚狀態(tài)是如何的，教大家一個辦法去判別，你在不小心出現(xiàn)碰撞的時候，如果是輕輕的碰撞，皮膚就出現(xiàn)了淤青。就要注意了，當(dāng)我們血管的彈性變差，反而脆性在增加的時候。

皮膚也會容易出現(xiàn)淤青或者是出血等情況，也是在說明你機(jī)體的衰老程度在慢慢的增加。對于這種情況，建議大家出門在外，做好保護(hù)措施，減少強(qiáng)烈的紫外線對男性皮膚造成的傷害。

同時，對于男性來說，要盡量避免吸煙喝酒等不良的生活習(xí)慣，這些都有可能會加速身體的衰老程度。

對于男人而言，身體衰老的時候，究竟會釋放出哪些信號呢？其實(shí)這3個是最為明顯的，如果大家能夠及時的發(fā)現(xiàn)，對于緩解，或者說延緩衰老，都是非常有好處的。

1.嗜睡

如果中午沒有休息，那么到了下午就會很困。其實(shí)，這樣的習(xí)慣是規(guī)律的，偶爾的不休息，反而會使得下午不能夠正常的工作。但是，對于一些男性而言，可能到了一定年齡之后，即使是中午睡了一會兒，或者說睡了很長時間，但是到了下午還是會覺得自己很困，這是為什么？因?yàn)檫@個時候身體的代謝已經(jīng)“力不從心”了，并且有些男性的身體出現(xiàn)了肥胖，所以更加容易嗜睡。嗜睡是一個很明顯的衰老征象。

2.性欲降低

有的男性可能在年輕的時候覺得自己還比較懂“情趣”，但是到了一定年齡，就算自己有這方面的想法，似乎也是很力不從心了，這是為什么？因?yàn)檫@個時候除了有身心的疲憊之外，更多的是自己的身體已經(jīng)是心有余而力不足了。因此，這個時候會表現(xiàn)出對于房事的生活不再那么渴望了，即使偶爾會有一次，但是在精力和時間方面，也會表現(xiàn)的沒有那么滿意，這也是男性身體衰老的一個征兆。

3.不愛運(yùn)動

能夠睡一會兒就多睡一會兒，能夠不去運(yùn)動就堅(jiān)決不運(yùn)動，這是很多男性，到了一定年齡之后的表現(xiàn)。其實(shí)，這樣做對于身體是不好的，這樣不僅會加速身體的衰老，而且還會引發(fā)一些慢性疾病。但是，這與一些年輕的人群相比，不愛運(yùn)動也是一種暗示身體已經(jīng)在衰老的征兆。所以當(dāng)很多男性無心去運(yùn)動了說明身體在衰老了。對于這樣的情況，往往會需要更大的毅力才能夠戰(zhàn)勝衰老。

男性衰老最明顯的就是體力下降，例如提一桶水，你會感覺力不從心，提不了多遠(yuǎn)你就會氣喘吁吁。

其次就是困，每天回到家只想睡覺，感覺好累，渾身疲憊，怎么睡都睡不夠。

再者就是性欲下降，提不起精神，腰酸背痛，腿腳發(fā)軟，會長白頭發(fā)，甚至?xí)摪l(fā)嚴(yán)重。

男性衰老常見的標(biāo)志有尿線細(xì)而無力、性功能下降、精力及體力下降、大便不爽或便溏或便秘、肥胖脫發(fā)等。

男性衰老最根本的原因是腎氣的虧虛。

男人衰老的7大特征

1、體力下降

年輕的時候英猛無比，隨著年紀(jì)的增長，越來越覺得有心無力，這是男性衰老最為明顯的標(biāo)志，尤其是過了30之后，夫妻生活會日漸減少。

2、脫發(fā)

很多男性朋友都會發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，發(fā)際線也越來越高，頭頂?shù)念^發(fā)也漸漸保不住了。就連年過50的吳彥祖，也變成了禿頂?shù)挠湍佒欣夏昴行浴?/p>

這是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收就大打折扣，頭發(fā)缺少營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)就會變差，脫發(fā)的情況也會越來越嚴(yán)重。

3、尿線變細(xì)

年輕時候互相攀比看誰尿的遠(yuǎn)，年紀(jì)大了撒尿都得偷偷摸摸進(jìn)行，因?yàn)槟虿粍恿?，也對不?zhǔn)馬桶槽了，一不小心就會哆嗦到鞋子上。而且經(jīng)常會尿急、尿痛、尿不盡，上個廁所費(fèi)半天勁，剛提上褲子又想尿。

這是因?yàn)榍傲邢俪霈F(xiàn)問題了。隨著年齡增長，前列腺也會發(fā)生退行性病變。

4、牙齒變化

一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質(zhì)變??；40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長度有時會比年輕時增加約6毫米。50-60歲就會出現(xiàn)牙齒松動，掉牙的情況。

5、健忘

年齡越大，記性越差。很多話到了嘴邊了，卻想不起來自己想說啥。

找東西找半天，發(fā)現(xiàn)原來東西就在手里。

出門的時候也總是丟三落四，明明要去超市買醬油，最后買了一堆其他的東西卻唯獨(dú)沒買醬油。諸如此類的事情頻頻發(fā)生。

6、經(jīng)常便秘

隨著年齡的增長，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內(nèi)的水分相對減少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友習(xí)慣久坐，很少運(yùn)動，精神長期緊張，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。

男性衰老的標(biāo)志是，之前剃須后顯得老，現(xiàn)在剃須后顯得年輕。

是的每個人都會經(jīng)歷衰老的階段，好多人都是先從脾胃開始，我就是這樣的一開始脾胃虛弱不和，運(yùn)化不好，胃脹，多慮，氣血不足，頭暈眼花。頭重腳輕開始的。要想防治延遲衰老，就要全方位，著手，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，中藥調(diào)理，心態(tài)平和，早睡早起。

隨著年歲的增加，人的衰老是不可能避免的。衰老的特征有很多，最直觀的就是皮膚的松弛，頭發(fā)漸漸變白，身姿也沒以前挺拔。衰老不可避免，但是可以改善。網(wǎng)上傳出林志穎和郭德綱同歲，可從表面看，是差距非常大的，想要展現(xiàn)的年輕需要怎么做呢？

第一、規(guī)律睡眠。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律的睡眠。良好的睡眠有助于我們身體壓力的釋放，精氣神都會比睡眠不足的人要強(qiáng)。經(jīng)常熬夜會加快我們的衰老，所以規(guī)律的睡眠很重要。

第二、注意保養(yǎng)。大多數(shù)的明星看起來都比普通人要顯得年輕，原因就在于明星在皮膚的保養(yǎng)上狠下功夫，有的在保養(yǎng)上都會花去兩三個小時。保養(yǎng)得好，皮膚狀態(tài)就會好，看起來就會更顯得年輕。

第三、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常鍛煉會使我們的身材保持得更好，不會發(fā)胖，影響我們的 健康 。胖的人都會顯得比同齡人年紀(jì)大，這是因?yàn)榕謺黾由眢w的各項(xiàng)負(fù)擔(dān)，讓身體機(jī)能老化。所以經(jīng)常鍛煉就會減少發(fā)胖的幾率，也會使身體更 健康 更有活力。

第四、心態(tài)的舒緩。好的心態(tài)是年輕的關(guān)鍵。現(xiàn)在許多的網(wǎng)紅爺爺，網(wǎng)紅奶奶深受大家的喜歡。心態(tài)上的敢于嘗試讓他們更具有活力。

衰老不可怕，可怕的是我們在不經(jīng)意間加速衰老，為了身體的 健康 ，家人的安心，我們跟應(yīng)該努力讓自己活的年輕態(tài)。

腿腳先不靈便，俗話說：人老先老腿。

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