重振男人雄風(fēng),增大陰莖的方法

1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

4、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

5、自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。

6、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

7、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

擴(kuò)展閱讀:一、陰莖異常勃起的癥狀根據(jù)病史、臨床表現(xiàn)較易診斷。

陰莖異常勃起常見5～10歲和20～50歲。一般僅涉及陰莖海綿體，多數(shù)病例于夜間陰莖充血時(shí)發(fā)病。

低血流量型陰莖異常勃起若持續(xù)數(shù)小時(shí)則因組織缺血而疼痛，陰莖勃起堅(jiān)硬。高血流量型則陰莖很少疼痛，陰莖不能達(dá)到完全勃起硬度。通常有會(huì)陰或陰莖外傷史。此型的多數(shù)病例在動(dòng)脈栓塞或手術(shù)結(jié)扎血管之后，陰莖仍能恢復(fù)完全勃起，但一般需要數(shù)周至數(shù)月。

1.病史 1.在無性刺激情況下突然發(fā)病，經(jīng)常夜間發(fā)作，勃起持續(xù)幾小時(shí)或數(shù)天，伴有陰莖、腰及骨盆部疼痛。2.陰莖海綿體充血堅(jiān)實(shí)，而尿道海綿體和龜頭柔軟。3.有應(yīng)用血管活性藥物海綿體內(nèi)注射的病史。

2.體檢 陰莖海綿體堅(jiān)硬、充血、壓痛，而陰莖頭和尿道海綿體柔軟，排尿正常，有時(shí)伴排尿及排便困難。

怎么樣鍛煉能增大陰莖

陰莖有體外的一部分和體內(nèi)的一部分!所以,陰莖的長短要看勃起后!陰莖長短正常范圍是12-15cm,最短是10cm男生,在20歲時(shí)陰莖生長的的速度開始緩慢,25歲時(shí)基本停止生長,20-25歲之間陰莖生長不會(huì)超過1cm。而且,沒有很好的方法延長!陰莖的長短粗細(xì)!先天與基因有關(guān)!后天和包莖,包皮長,泌尿系感染,飲食,手淫,是否有過隱睪還有肥胖有關(guān)!陰莖的長度其實(shí)是勃起后陰莖海綿體體外部分和龜頭的的長度!所以,可以通過改變陰莖體外部分達(dá)到延長的效果!陰莖的粗細(xì),取決于血流!血流多就會(huì)粗點(diǎn)!所以,有些激素類藥物使陰莖變粗變大的原因就在于此!長時(shí)間服用這類藥物對身體有害!所以,鍛煉意義不大!因?yàn)?陰莖上是海綿體,不是肌肉!最有效的的方法就是手術(shù)延長陰莖!

男人吃什么可以壯陽補(bǔ)精，怎么調(diào)理更好

男備孕吃什么補(bǔ)精

1、多吃蛋白質(zhì)與精氨酸。含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。

2、多吃富含維生素的食物。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。

3、多吃富含鋅的食物。精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是弱精癥，不僅需要依靠藥物治療，日常食療同樣可以幫助治愈。

4、多吃富含高蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，此外，如鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。

5、男性備孕吃什么維生素。維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力。

男人冬季性欲低 3個(gè)方法重振雄風(fēng)

進(jìn)入冬季之后，天氣就會(huì)開始慢慢變冷了，這時(shí)候，不少男性朋友都開始覺得手腳冰冷，對床弟之事毫無興趣，這在冬季是很常見的一種現(xiàn)象。指出，男性朋友在冬季出現(xiàn)性欲低下的情況屬于正常的生理現(xiàn)象，因此各位男士不必過度擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)了毛病。不過性欲低下往往會(huì)影響夫妻之間的和諧生活，對此，建議各位男性可以通過以下方式來提高性欲。

1、冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法，在用溫水洗浴后，將水溫調(diào)低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗，重復(fù)3次，這能幫助男性減輕性疲勞。男性朋友若在冬季有性欲低下的情況，不妨采用此法來進(jìn)行改善。

2、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩，堅(jiān)持刺激按摩，相信一定能提高性欲，重振雄風(fēng)!

3、體育鍛煉是最好的壯陽藥

運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。因此，對于性欲低下的男士，建議大家在冬季多參加戶外運(yùn)動(dòng)和鍛煉，幫助提高性欲。

通過上文的介紹，相信各位男士都知道性欲低下應(yīng)該如何改善了吧!上文中為各位男士介紹了3種提高性欲的方法，以供大家參考，希望能幫助大家重振雄風(fēng)!除此之外，各位男士在冬季也應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食，做好日常的保暖工作，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，以提高性欲，拒絕冬季“疲軟”。

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