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      補(bǔ)腎方法都有哪些,補(bǔ)腎可選6種食材
      
        
      
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-03 01:12:14
        
      

        
      
           
      一
      、補(bǔ)腎方法推薦
      秘方一：飲食保腎
      能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳
        、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外
      ，核桃
      、韭菜
      、蝦
      、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用
      。
      另外，足底有許多穴位
      ，如涌泉穴
      。“腎出于涌泉
      ，涌泉者足心也
      。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴
      ，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效
      。
      秘方二：警惕藥物
      不論中藥還是西藥，都有一些副作用
      ，有的藥物常服會傷腎
      ，所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書
      ，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家
      。
      秘方三：睡眠養(yǎng)腎
      充足的睡眠對于氣血的生化
      、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)
      ，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
      、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷
      。因此
      ，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
      ，早睡早起
      ，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
      秘方四：吞津養(yǎng)腎
      口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
      ，由脾所主;稠厚的為唾
      ，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)
      ，口里一有唾液就把它吐出來
      ，不到一天時間
      ，就會感到腰部酸軟，身體疲勞
      。這反過來證明
      ，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用
      。
      秘方五：運(yùn)動養(yǎng)腎
      生命在于運(yùn)動
      。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施
      。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后
      ，分別放至腰部，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部
      ，至有熱感為止?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍缤砀饕槐?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣
      。
      秘方六：有尿不要忍
      膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
      ，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射
      。這時一定要及時如廁
      ，將小便排干凈。否則
      ，積存的小便會成為水濁之氣
      ，侵害腎臟。因此
      ，有尿時就要及時排出
      ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
      秘方七：避免勞累
      ，節(jié)房事
      體力勞動過重會傷氣
      、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精
      。因此一定要量力而行
      ，勞作有度，房事有節(jié)
      。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精
      。
      二、補(bǔ)腎的正確方法是什么
      《素問》提到“年四十
      ，而陰氣自半也
      ，起居衰矣”
      ，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少
      ，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰
      。此時，主要是精血虧虛
        ，容易虛火內(nèi)生
        ，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴
        、失眠多夢
        、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物
        ，可以適當(dāng)多吃些枸杞
        、桑葚、玉竹
        、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物
        。
      五十歲，肝氣開始衰竭
        。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”
        ，肝藏血、腎藏精
        ，精血互生
        。肝屬木，而腎屬水
      ，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰
      、牽制肝陽，此時要肝腎同補(bǔ)
      。可用首烏丸
      、枸杞煎
      、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精
      、聰耳明目
      ，對耳聾眼花者特別適合。
      六十歲
      ，心氣始衰
      。心屬火，腎屬水
      。正常情況下
      ，水火互濟(jì)
      ，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰
      ，而心火下降于腎
      、不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水
      、腎水不能上濟(jì)心火
      ，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱
      、口舌干燥
      ，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等
      ，此外
      ，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老
        。因此
        ，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎
        、延年駐顏
        ，孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神
        。
      除了不同的年齡該如何補(bǔ)腎之后
        ，每天下午5點(diǎn)到七點(diǎn)是腎經(jīng)最旺的時候，這時候會進(jìn)入藏精華的時段
        ，這時候進(jìn)補(bǔ)的話非常合適
        ，而且效果也是很好的。但是提醒大家的是
        ，如果補(bǔ)腎太過盲目就會造成嚴(yán)重的后果
        ，如果出現(xiàn)了腎虛的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療
        。
      三
        、老中醫(yī)的7大補(bǔ)腎方法
      1、吞津可養(yǎng)腎
      吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
        ，起到保腎作用
        。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
        ，由脾所主;稠厚的為唾
        ，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來
      ，不到一天時間
      ，就會感到腰部酸軟，身體疲勞
      。
      2
      、有尿不要憋
      有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
      。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
      ，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射
      。這時一定要及時如廁
      ，將小便排干凈。否則
      ，積存的小便會成為水濁之氣
      ，侵害腎臟。
      3
      、節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精
      適當(dāng)節(jié)制房事
      ，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動過重會傷氣
      、腦力勞動過重會傷血
      、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行
      ，勞作有度
      ，房事有節(jié)。
      4
      、護(hù)好自己的雙腳
      足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
      。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲
      。因此
      ，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走
      。另外
        ，足底有許多穴位，如涌泉穴
        。“腎出于涌泉
      ，涌泉者足心也
      。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效
      。
      5
      、大便要通暢
      保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法
      。大便不暢
      ，宿便停積，濁氣上攻
      ，不僅使人心煩氣躁
      ，胸悶氣促，而且會傷及腎臟
      ，導(dǎo)致腰酸疲憊
      ，惡心嘔吐。大便難解時
      ，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
      ，用力按揉，可激發(fā)腎氣
      ，加速排便;行走時
      ，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀
      。
      6
      、睡眠可養(yǎng)腎
      充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用
      。臨床發(fā)現(xiàn)
      ，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞
      、睡眠不足的經(jīng)歷
      。因此，不要過度熬夜
      ，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
      ，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)
      。
      7
      、飲水養(yǎng)腎
      定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源
      。水液不足
      ，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)
      。
      四
      、6大補(bǔ)腎食材
      卷心菜
      卷心菜中含有豐富的維生素C
      、維生素E、胡蘿卜素等
      ，總的維生素含量比番茄多出3倍
      。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜
      。
      魚肉
      魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸
      ，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源
      。
      果汁
      果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效
      。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險
      。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑
      ，有助于改善腎臟健康。而大家最好選擇鮮榨果汁
      ，因?yàn)槔锩娴木S生素和纖維素較為新鮮
      ，有益身體的吸收。
      紅辣椒
      紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾
      。因此
      ，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
      雞蛋白
      保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食
      ，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
      。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低
      。
      西蘭花
      除富含維生素
      、礦物質(zhì)、葉綠素
      、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外
      ，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素
      ，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)
      。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
      

          
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      夏季喝啤酒需要注意哪些啤酒是男性酷熱夏季必不可少的飲品
      ，尤其是約上三五個好友
      ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
      ，真是好不愜意
      。那么，夏季喝啤酒到底應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
      
                        
      一
      、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
      、局部刺激等因素引起
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      前列腺為什么會有結(jié)石,前列腺結(jié)石會有什么癥狀
      
                        
      一、前列腺為什么會長石頭1,腺泡內(nèi)的淀粉樣體
      。據(jù)研究表明
      ，前列腺結(jié)石是由前列腺淀粉樣體鈣化而成的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
      
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對于男性來說
      ，在日常生活中如果不能重視生活習(xí)慣
      ，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要注意的介紹腎陰虛的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，在生活都是非常重視自己睪丸健康的了吧，我們大家都知道睪丸是男性非常重要的一個性器官了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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