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    腎虧的食療方法,男性腎虧的原因
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-03 01:23:21
        
    

        
    
           
    一、男性腎虧如何食療
    腎虛吃什么食物好
    補(bǔ)氣類食物：大米
      、小米
      、黃米、糯米
      、大麥
      、小麥、莜麥、黃豆
      、白扁豆
    、豌豆、土豆
    、白薯
    、山藥、胡蘿卜
    、香菇
    、雞肉、牛肉
    、兔肉
    、青魚、鰱魚等
    。
    補(bǔ)血類食物：胡蘿卜
    、龍眼肉、荔枝肉
    、桑椹
    、血豆腐、動(dòng)物肝臟
    、動(dòng)物肉類
    、海參、平魚等
    。
    補(bǔ)陽(yáng)類食物：韭菜
    、刀豆、豇豆
    、核桃仁
    、羊肉、狗肉
    、鹿肉
    、動(dòng)物腎臟、鴿蛋
    、鱔魚
    、海蝦等。
    滋陰類食物：白菜
    、梨
    、葡萄、桑椹
    、枸杞子
    、黑芝麻
    、銀耳、黑木耳
    、百合
    、牛奶、豬肉
    、甲魚
    、龜肉、烏賊魚等
    。
    注意事項(xiàng)
    腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手-淫
    。因此需要注意多休息
    ，放松心情。
    腎虛普遍的調(diào)理方法是采用中藥 鹿參 正元 膏 進(jìn)行調(diào)理
    陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物
    ，如核桃仁
    、薤白、海參
    、海蝦等
    。
    淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”
    。
    二
    、為什么男性會(huì)腎虧呢
    男人腎虛先天因素：
    從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！鹅`樞·壽天剛?cè)帷菲f：“人之生也，有剛有柔
    ，有弱有強(qiáng)
    。”由于父母體弱多病
    ，精血虧虛時(shí)懷孕
    ；或酒后房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時(shí)懷孕
    ；或男女雙方年齡不夠
    ，身體發(fā)育不完全結(jié)婚，也就是早婚時(shí)懷孕
    ，或生育過多
    ，精血過度耗損；或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因
    ；
    其次
    ，如果腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異常，生殖功能下降
    ，影響生殖能力
    ，便會(huì)引起下一代形體虛衰，或先天畸形
    、癡呆
    、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育
    、早泄等等
    。
    男人腎虛后天因素：
    （1競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過大：現(xiàn)代文明帶來的困惑
    ，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力
    ，身心俱疲，精力衰退
    ，從而出現(xiàn)失眠
    、食欲減退、乏力
    、煩躁
    、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛
    、腦虛證狀
    。
    （2生活無節(jié)：吸煙、飲酒
    、作息沒有一定的規(guī)律
    ，過度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛
    。
    （3腎精自衰：人過中年以后
    ，人體腎精自然衰少，這是生長(zhǎng)壯老已的自然規(guī)律
    ，但自衰的早遲程度
    、快慢，又取決于素體的強(qiáng)弱和平時(shí)調(diào)攝是否得當(dāng)
    ，如素體本虛之人
    ，加上煙酒，過度房勞
    ，勢(shì)必加快腎精自衰的過程
    。
    （4邪毒犯腎：邪毒者
    ，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁
    、淋濁結(jié)石之類
    ，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的上呼吸道感染、泌尿系感染
    、腎炎
    、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此
    ，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因
    。
    （5縱情色欲：不良習(xí)慣，如過度手淫
    ，性生活過頻
    ，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛
    。
    （6現(xiàn)代污染：環(huán)境污染、空氣污染
    、食品污染
    、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)
    ，威脅健康
    。例如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)
    、填充劑過多
    ，人們食用后相當(dāng)于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了
    ，時(shí)間長(zhǎng)了
    ，導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官?gòu)U用，甚至畏縮
      ，所以很多人出現(xiàn)性功能下降
      、早泄、生殖器短小等
      ；
    三
      、男性腎虧的表現(xiàn)
    畏寒肢冷
    “畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！爸洹敝杆闹肿惚?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛
      、神疲倦臥、少氣懶言
    、口淡不渴等腎虛病癥
    。
    房事過度
    中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)
    ，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用
    。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約
    ，維持人體的生理平衡
    。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄
    、滑精
    、精液病等病癥。
    頭暈無力失眠多夢(mèng)
    腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑
    ，若其他器官久病不愈
    ，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎
    、冠心病
    、支氣管哮喘、高血壓等病人
    ，往往伴隨有腎虛癥狀
    。
    哮喘
    腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣
    ，就會(huì)引起喘息氣短
    ，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸
    。厲害的情況下
    ，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀
      。
    腰痛
    腰痛根本在于腎虛
      ，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足
      、久病體虛或疲勞過度所致
      。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛
      、腰部乏力等癥
      ；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作（使用電腦
      、開車等）
      ，久之會(huì)損傷腎氣
      ，導(dǎo)致腎精不足。
    四
      、男性腎虛的危害是什么呢
    男人腎虛的危害-腎虛傷肝
    肝腎之陰
      ，息息相通，相互制約
      ，協(xié)調(diào)平衡
      ，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足
      ，陰不制陽(yáng)而導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢
      ，出現(xiàn)腰酸膝軟、頭重腳輕
      、眩暈耳鳴等上盛下虛之征
      ，甚至陽(yáng)亢無制而生風(fēng)，表現(xiàn)肢麻
      、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之象
      ，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之
      ，肝陰不足
    ，下汲腎陰，使腎陰不足
    ，導(dǎo)致肝腎陰虛，臨床上表現(xiàn)為眩暈耳鳴
    、失眠健忘
    、腰膝酸軟、五心煩熱
    、男子遺精
    、女子月經(jīng)量少等陰虛陽(yáng)亢，虛火內(nèi)擾的病理現(xiàn)象
    。
    男人腎虛的危害-腎虛傷心
    腎陰不足
    ，心陽(yáng)獨(dú)亢：腎水不足，不能上承以濟(jì)心陰
    ，心陰不能制約心陽(yáng)
    ，使心陽(yáng)亢于上的病理變化，出現(xiàn)心悸
    、心煩
    、失眠、多夢(mèng)
    ，以及腰膝酸軟
    、男子遺精
    、女子夢(mèng)交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟(jì)”
    。
    腎陽(yáng)氣不振
    ，水氣凌心：腎陽(yáng)虛衰，寒水不化
    ，上凌于心
    ，則現(xiàn)心悸、水腫
      、喘咳等“水氣凌心”之候
      。
    此外，心血不足和腎精虧損互為因果
      ，從而導(dǎo)致精虧血少
      ，而見眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)
      、腰膝酸軟等
      。此亦屬心腎之間生理功能失調(diào)的病變。
    男人腎虛的危害-腎虛累肺
    腎陰虧虛
    ，陰虛火旺
    ，上灼肺陰，使肺失清潤(rùn)
    ，形成肺腎陰虛
    ，出現(xiàn)干咳、音啞
    、潮熱盜汗
    、兩顴發(fā)赤、腰膝酸軟
    、男子遺精
    、女子經(jīng)閉等肺腎陰虛火旺之癥。
    腎氣虧虛
    ，肺失攝納：腎的精氣不足
    ，攝納無權(quán)，氣浮于上
    ，或肺氣虛損
    ，久病傷及腎氣，導(dǎo)致下氣虛衰
    ，氣失攝納
    ，呼吸之氣不能歸根，均可出現(xiàn)咳嗽喘促
    ，呼多吸少
    ，動(dòng)則尤甚
    ，腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。
    此外
    ，肺
    、腎兩臟都參與水液代謝，腎陽(yáng)虛衰
    ，氣化失司
    ，關(guān)門不利，則可導(dǎo)致水濕停聚
    ，則水泛為腫
    ，甚則水寒射肺，使肺失宣降之性
    ，不能行水
    ，不僅水腫加劇，而且還表現(xiàn)出氣短咳嗽
    、喘不得臥等水寒射肺之象
    。
    男人腎虛的危害-腎虛傷脾
    腎為先天，脾為后天
    ，腎陽(yáng)不足
    ，不能溫煦脾陽(yáng)，致脾陽(yáng)不振或脾陽(yáng)久虛
    ，進(jìn)而損及腎陽(yáng)
    ，引起腎陽(yáng)亦虛，二者最終均可導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛
    。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝紊亂方面如：五更泄
    、水腫、小便不利等
    。
    

          
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