補(bǔ)氣養(yǎng)腎可以吃黑米和栗子

補(bǔ)氣養(yǎng)腎可以吃黑米和栗子

在我們生活中，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎作用的食物是有很多的，合理的吃一些食物來補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話，效果確實(shí)比較理想，今天小編將為大家介紹，補(bǔ)氣養(yǎng)腎可以吃兩種食材-黑米和栗子，下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下，關(guān)于這兩種食材的功效。

補(bǔ)氣養(yǎng)腎吃黑米

黑米補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效相當(dāng)不錯(cuò)，黑米的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素含量都是非常豐富的，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。黑米也是延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

補(bǔ)氣養(yǎng)腎吃栗子

吃栗子可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰，想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎的朋友平時(shí)可以適量的吃些栗子來改善，特別是對(duì)于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人也有幫助。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。 栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機(jī)體抵御寒冷，比較適合秋冬季節(jié)食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用。

如果想達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效，那么上文介紹的這兩種食物，黑米和栗子絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇，這兩種食材富含的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于人體相當(dāng)有益，除了可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎以外，還有很好的藥理作用，平時(shí)生活中，我們可以經(jīng)常選擇吃這兩種食材來改善身體。

補(bǔ)腎最好的食物是什么

補(bǔ)腎最好的食物是什么

補(bǔ)腎最好的食物是什么，腎不好做什么都無力，生活中經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，補(bǔ)腎最好的食物是有很多的呢，我和大家一起來看看補(bǔ)腎最好的食物是什么的相關(guān)資料，一起來看看吧 。

補(bǔ)腎最好的食物是什么1首先，我們來了解一下腎，腎是先天之本，也是一切活力的源泉，我們國(guó)家的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)把不同顏色的食物或者是藥物歸屬于人體的五臟，紅色是入心青色入肝，黃色的食物入脾，白色的食物入肺黑色的食物入腎。所以在生活中我們可以根據(jù)食物的原色選擇一下，這也是最簡(jiǎn)單易行的方法，而且黑色的食物對(duì)于腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，的確有著非常大的作用。

我們來說一下男性，男性朋友補(bǔ)腎可以選擇麥芽油，因?yàn)閲?yán)重的缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致應(yīng)知進(jìn)退話，或者是萎縮，性激素，分泌減少，并且會(huì)喪失生殖能力，而賣羊油卻能夠預(yù)防并改變這樣的情況，所以在日常的生活中應(yīng)該，經(jīng)常食用小麥，玉米，小米等這樣含麥芽油豐富的食物。

核桃補(bǔ)腎，而且會(huì)有補(bǔ)腦的作用最適合現(xiàn)代男士，因?yàn)楝F(xiàn)在的男士都會(huì)有很大的.工作壓力和家庭壓力，所以也多些食用核桃來補(bǔ)充一下虛耗過度的腦力，會(huì)更加有競(jìng)爭(zhēng)力。

蜂蜜中是含有非常多的生殖腺內(nèi)分泌素，具有非常明顯的活躍性腺的生物活性，因?yàn)轶w質(zhì)弱，或者是年事已高，而性功能有所減退的患者可以堅(jiān)持服用蜂蜜以及蜂蜜制品。

女性補(bǔ)腎的食物有栗子，還是行文美感，還有我脾健胃的作用，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)于腎虛腰痛者最宜食用。另外一個(gè)對(duì)于女性不是好好的食物是枸杞子，它具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，你精明目，除腰痛之外，長(zhǎng)時(shí)間的服用枸杞子還能夠延年益壽，尤其是中年女性腎虛的患者。

除以上介紹的，食物之外還有一些黑色的食物比如說黑米黑芝麻，黑棗，黑木耳，這些都具有很好的補(bǔ)腎功效。還有就是黑葡萄，葡萄有很多種，對(duì)于補(bǔ)腎作用，最好的是黑葡萄。在補(bǔ)腎過程中，女性最忌吃的是，柿子生蘿卜生黃瓜生地瓜西瓜等這樣的食物。

補(bǔ)腎最好的食物是什么21、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺-精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺-精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。

男人吃什么食物補(bǔ)腎

山藥

山藥也就是平時(shí)說的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會(huì)造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。

黑米

黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑棗

黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。

海參

海參中含有豐富的精氨酸，號(hào)稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對(duì)于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對(duì)延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯(cuò)的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。

豬腎

又名豬腰，正所謂吃哪補(bǔ)哪，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺-精、盜汗等，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍

它具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能等。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。(溫馨提示：不可與醋、茶葉同食，會(huì)降低壯陽(yáng)效果，引發(fā)便秘。)

何首烏

何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因?yàn)楹问诪跄芴岣呷梭w的免疫力，調(diào)動(dòng)腎臟功能的積極性。而頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟有密不可分的關(guān)系，因此多吃何首烏不僅對(duì)頭發(fā)好，還能刺激腎功能。

枸杞子、菟絲子

這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的佳品。平時(shí)泡茶喝，對(duì)于肝腎不足者長(zhǎng)期服用，有較好的療效。

女人補(bǔ)腎吃什么好

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞有人工種植的也有野生的，相對(duì)而言野生的枸杞功效比較好，枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海參

海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

注意事項(xiàng)

女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

除上述7種食物外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

結(jié)語(yǔ)：腎不好我們應(yīng)該吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來補(bǔ)充，男人和女人補(bǔ)腎的食物是不一樣的，男人吃一些山藥，黑米，黑棗，黑豆的來補(bǔ)腎，女人需吃一些栗子，枸杞，干唄，何首烏等等。女人在補(bǔ)腎的時(shí)候少吃涼性和辛辣的食物哦。

補(bǔ)腎最好的食物是什么3 1、干貝

干貝可以滋陰補(bǔ)腎，干貝性平、味甘咸，能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的應(yīng)該常食干貝。

2、鱸魚

鱸魚也可以補(bǔ)肝腎，性平味甘，既能補(bǔ)脾腎又可補(bǔ)肝腎、益筋骨。

3、栗子

栗子性溫味甘，除了有補(bǔ)脾健胃的作用外更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)于腎虛腰痛者建議使用。

4、山藥

山藥可以潤(rùn)肺益腎，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虛之人宜長(zhǎng)食之。

5、枸杞子

枸杞子可以補(bǔ)肝益腎，性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

6、黑芝麻

黑芝麻可以潤(rùn)腸補(bǔ)腎，黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟的作用，對(duì)于因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補(bǔ)腎的效果。

當(dāng)我們選擇食物補(bǔ)腎的時(shí)候，還是要結(jié)合自我的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇養(yǎng)腎食物，不可偏吃某一種養(yǎng)腎食物，也不能亂吃不適合自己的養(yǎng)腎食物。

食補(bǔ)效果微乎其微，選對(duì)中成藥雙效疊加，才能真正“腎”強(qiáng)體健！

食補(bǔ)對(duì)于補(bǔ)腎是具有一定的作用，但是如果患腎病了，單依靠食物滋補(bǔ)效果較小，此時(shí)就需要考慮服用補(bǔ)腎藥物了，如我們常說的溫腎蘇拉甫片。

溫腎蘇拉甫片是一種中藥制劑，具有溫腎除濕的作用，適用于脾腎陽(yáng)虛，體質(zhì)虛寒引起的早泄、遺-精、遺尿等癥，其組方是有中亞白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉豆蔻衣、肉桂、西紅花。

其中中亞白及作為君藥，具有壯陽(yáng)生精，養(yǎng)心生血的作用，可用于陽(yáng)虛引起的早泄，神倦血少，精少不孕，肌體抽搐，癱瘓，脫發(fā)等癥。肉豆蔻具有溫中澀腸、行氣消食，可以用于食少、腹瀉、嘔吐、宿食不消、脘腹脹痛等癥。高良姜具有散寒止痛、溫中止嘔的作用，可以用于寒涼而導(dǎo)致的冷痛、嘔吐等癥。附子具有回陽(yáng)救逆，補(bǔ)火助陽(yáng)，散寒止痛的功效，可以用于心陽(yáng)不足，虛寒吐瀉，腎陽(yáng)虛衰，陽(yáng)痿宮冷，陽(yáng)虛外感，寒濕痹痛等癥。西紅花具有活血化瘀，涼血解毒，解郁安神的作用，可以促進(jìn)血液運(yùn)行，改善睡眠，從而改善遺-精、遺尿的癥狀。

這些中藥配伍，使溫腎蘇拉甫片具有了溫腎除濕的作用，對(duì)早泄、遺-精、遺尿等癥有良好的治療效果。

如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

中醫(yī)講黑色入腎，日常生活中有哪些黑色食物可以吃？

序言：現(xiàn)在有很多人非常注重養(yǎng)生，在養(yǎng)生的時(shí)候，我們一定要注意自己的飲食。改變不良的飲食習(xí)慣，以清淡飲食為主。如果不需要應(yīng)酬的話，我們可以吃一些有益于身體健康的食物，尤其是養(yǎng)腎的食物。腎臟是人體非常重要的器官，對(duì)于人體精神代謝起到了非常大的幫助，下面小編就給大家分享一下，在日常生活中，都有哪些黑色的食物可以吃。

一、黑豆

黑豆對(duì)腎臟的保養(yǎng)效果是非常好的，同時(shí)黑豆和腎臟長(zhǎng)得很像，相信大家都聽過這樣一句話，如果缺什么，就可以補(bǔ)什么。那么如果想補(bǔ)腎的話，黑豆一定是最好的食物。經(jīng)常吃黑豆對(duì)提高腎臟功能的效果是非常好的，并且還能夠活血，可以在一定程度上幫助人體排毒。如果是愛美的女性，我們可以多吃一些黑豆。黑豆美容養(yǎng)顏的效果是非常好的，含有大量的黑色素和核黃素，對(duì)延緩衰老有很大的幫助。

二、黑米

黑米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有黑珍珠的美稱，同時(shí)黑米和珍珠一樣珍貴。除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，黑米中的微量元素以及氨基酸的含量也是非常多的，并且鐵元素以普通的大米高出許多，黑米有明目的作用，如果是上班族的話，可以多吃一些黑米。

三、黑芝麻

黑芝麻是非常常見的一種食物，在日常生活中，有很多人都會(huì)選擇吃黑芝麻。在吃黑芝麻的時(shí)候，一定要注意量，也不能夠吃太多。黑芝麻中含有的維生素E含量是非常多的，可以在一定程度上，消除人體內(nèi)的自由基，抗氧化效果非常好。如果是想抗衰老的話，那么黑芝麻千萬不要錯(cuò)過。同時(shí)黑芝麻對(duì)肝臟的效果也是非常好的，如果想補(bǔ)腎的話，大家千萬不要忘了黑芝麻。

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