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3個(gè)方法提升男性生育功能,奧妙僅僅12個(gè)字

男科小助手 2023-07-03 05:05:11

一般認(rèn)為，男性生育功能低下

，多跟“腎氣不足、命門(mén)火衰
、精脈瘀阻”有關(guān)，下面針對(duì)這幾個(gè)癥狀來(lái)給出一些非常實(shí)用的解決方法
，可作為優(yōu)生優(yōu)育的參考
。

3個(gè)方法提升男性生育功能，奧妙僅僅12個(gè)字1

、腎氣不足腎氣不足主要表現(xiàn)癥狀為精液量增多清稀
，并見(jiàn)神疲乏力，腰膝酸軟
，或遺精
，或早泄，舌質(zhì)淡紅
，舌苔白，脈象沉弱
。中醫(yī)建議：補(bǔ)腎益氣為主方藥：以下中藥材配合五子衍宗丸服用：熟地黃
、山藥、山茱萸
、茯苓
、附子、肉桂
、菟絲子
、覆盆子、枸杞子
、五味子
、鹿角霜等。用法：水煎
，每日1劑
，分2次溫服。2
、命門(mén)火衰命門(mén)火衰的主要常見(jiàn)癥狀為精液量增多癥
，并見(jiàn)神疲體弱
，腰膝冷痛，畏寒肢冷
，或滑泄
，舌質(zhì)淡紅，舌苔白
、少
，脈象沉、細(xì)
、遲
、弱。建議：溫腎壯陽(yáng)
，益腎填精
。方藥：以下中藥材育之緣片服用：附子、肉桂
、淫羊藿
、韭菜子、巴戟天
、蛇床子
、仙茅、海狗腎
、肉蓯蓉
、山茱萸、杜仲
、枸杞子
、熟地黃、白術(shù)
、當(dāng)歸
。用法：水煎，每日1劑
，分2次溫服
。3、精脈瘀阻精脈瘀阻的常見(jiàn)癥狀精液量少
，睪丸墜脹疼痛
，勃起緩慢，陽(yáng)舉不堅(jiān)
，舌暗紅
，舌苔白，脈象沉澀。建議：活血通精
。方藥：以下中藥材自行搭配蜈蚣
、水蛭、紅花
、桃仁
、乳香、沒(méi)藥
、穿山甲（代）
、香附、川牛膝
、當(dāng)歸
。

合理的飲食有利改善男性生育功能



現(xiàn)在男性生育能力普遍下降，這與人們的工作壓力和周?chē)h(huán)境的影響不無(wú)關(guān)系

。很多男性因?yàn)檫@些情況而不孕
，所以積極預(yù)防不孕不育的發(fā)生非常重要。現(xiàn)在
，北京同濟(jì)醫(yī)院的專(zhuān)家介紹有利于生育的食物
。


增強(qiáng)男性生育能力的食物


男性在日常生活中合理飲食可以防治不孕不育：


勇氣


這類(lèi)食物含有大量的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素
。適當(dāng)食用這類(lèi)食物可以增強(qiáng)性功能
。


富含鋅的食物


有豆類(lèi)、花生
、小米
、蘿卜、大白菜等
。各種植物性食物中含鋅量高
。在各種動(dòng)物性食物中，牡蠣含鋅量最高
，牛肉、雞肝
、雞蛋
、羊排、豬肉含鋅量也較高
。


各種糧食作物


葉酸是女性成為母親前必須補(bǔ)充的維生素
。有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。男性也需要補(bǔ)充葉酸
，因?yàn)樽钚碌恼{(diào)查結(jié)果顯示
，男性精子含量低也與體內(nèi)缺乏葉酸有關(guān)，葉酸可以幫助DNA合成。補(bǔ)充葉酸最簡(jiǎn)單直接的方法就是多吃粗糧
。全谷物中葉酸的含量非常高
。所以，對(duì)于想當(dāng)父母的夫妻來(lái)說(shuō)
，補(bǔ)充葉酸是夫妻雙方的事
。


粘性食物


研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分
，它能增強(qiáng)精子的運(yùn)動(dòng)能力
，對(duì)維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能具有重要作用。富含精氨酸的食物有鰻魚(yú)
、海參
、墨魚(yú)、章魚(yú)
、松魚(yú)
、芝麻、花生仁
、核桃等
。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方，對(duì)睪丸有益的東西

，一般沒(méi)有什么特效的藥
。但某些食物可以增加睪丸的營(yíng)養(yǎng)，以下睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方
。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方1平常生活維持外陰干凈溶劑）氣化

，飲食需油膩，防止熬夜
、酗酒等不良習(xí)慣
。平常生活維持外陰干凈溶劑）氣化，飲食需油膩
，防止熬夜
、酗酒等不良習(xí)慣。中中醫(yī)結(jié)合醫(yī)治疾病,必需依據(jù)當(dāng)時(shí)的狀況,當(dāng)面診療,經(jīng)過(guò)望聞切,四診合參,辨證施治,選合適自己的藥品,也就是說(shuō),每一個(gè)人用藥各有不一般,須要因人而異,因此說(shuō)沒(méi)有固定的處方
。日常生活保持外陰清潔干燥
，飲食需清淡，避免熬夜
、酗酒等不良習(xí)慣
。

一、男人吃什么能補(bǔ)睪丸

首先了解精液中的有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成份：精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

、精氨酸
、維生素類(lèi)、微量元素等。所以
，調(diào)補(bǔ)精子要依次而進(jìn)補(bǔ)
。

1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料

。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉
、豬脊髓、狗肉
、牛羊肉
、雞鴨、蛋類(lèi)
、魚(yú)蝦
、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份
，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥
。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)
、海參
、蹄筋、豆制品
、瘦肉等
。

2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類(lèi)有為精子提供原料

、促進(jìn)精子生成
、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切
，具有防止性器官老化
，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用
。含維生素E食品多在加工中被破壞
，故可服其制劑，如維生素E膠丸等
。其他維生素富含于大眾蔬菜之中
。

3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸

，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅
，鋅的長(zhǎng)期攝入不足
，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多
，可以多吃
。 4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎
、豬腎
、狗睪丸、牛鞭
、雞肝的攝入
，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處
。

二

、男性提高性能力的5個(gè)方法

1、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥

女人靠保養(yǎng)

，男人靠鍛煉
。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力
，還可以增加全身氧含量
，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充
，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥
，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)
，如打球
、跑步、力量性健身等
，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松
，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效
。

2

、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低

，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)
。聚酯還會(huì)在莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)
。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的
。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境
，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成
，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響
，這種傷害，與高溫的溫度
、時(shí)間成正比
。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲
，陰囊露在外
，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能
，促進(jìn)雄性激素的分泌
，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)
。

3

、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想

，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)
，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的
，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)
，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性
。

4

、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止

，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇
。這種挑戰(zhàn)極限的.方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后
，經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)
。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次
，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
。

5、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法

。使用冷熱水交替浴時(shí)
，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒
，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?div id="4qifd00" class="flower right">
，給陰部施加冷水，待3分鐘左右
，莖
、陰囊收縮之后再入浴缸
。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”
，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)
、減輕疲勞感
。

三、深蹲壯陽(yáng)方法步驟

1

、徒手深蹲練習(xí)：

提示：練習(xí)者雙手背后

，下蹲到底，然后快速站起
。雙臂向頭上方高舉
，做伸展動(dòng)作，要能感覺(jué)到自己的腹肌有伸拉的感覺(jué)
，后俯背下腰雙手摸兩腳的腳面
，順勢(shì)做蹲起動(dòng)作，之后恢復(fù)原始站立狀態(tài)
。

2

、A 軀干挺直，正常站立位脊柱排列即可
，不要超伸;在下蹲位略微前傾
，并不是豎直于地面的;

3、B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面;

4

、C 膝關(guān)節(jié)可以微微超過(guò)腳尖
，沒(méi)必要強(qiáng)求“膝關(guān)節(jié)不過(guò)腳尖”這一世紀(jì)荒言;

5、D 臀部后伸

，像要坐在身后的椅子上一樣;

6

、E 眼睛平視。

補(bǔ)充：

1

、雙腳分開(kāi)比肩略寬或者與肩同寬都可以;

2

、兩腳尖自然分開(kāi)30°左右，每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)不一樣
，怎么舒服怎么來(lái);

3

、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡和腳尖朝向一致，說(shuō)白了就是腳尖指向哪里
，膝關(guān)節(jié)就頂向哪里;

4

、重心落在足跟或者足中上(穿后腳跟墊高的鞋，重心落在足跟上;穿平底鞋或者光腳
，重心落在足中上);

5

、從直立位開(kāi)始下蹲
，首先臀部微微后伸，同時(shí)膝關(guān)節(jié)解鎖
，然后再大幅度屈髖屈膝下蹲
，軀干伴隨下蹲有節(jié)律的前傾;整個(gè)下蹲站起的過(guò)程要如行云流水般順暢，不能出現(xiàn)停頓
、卡殼
、局部加速、前后擺動(dòng)等情況
。

四

、壯陽(yáng)方法注意事項(xiàng)

1、做蹲起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候

，如果速度太快
、次數(shù)太多，或者用爆發(fā)力和反彈勁兒
，就會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)
。有的人經(jīng)常把蹲起和跑步結(jié)合在一起做，這樣最傷膝蓋
。

2

、兩腿彎曲下蹲，眼睛一直看著天花板
，這是為了保證你下蹲過(guò)程中軀干始終保持豎直下降
，不會(huì)出現(xiàn)彎腰撅屁股的錯(cuò)誤動(dòng)作。

3

、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的方向要與腳尖方向一致
，不能內(nèi)扣，不能晃動(dòng)
，這一點(diǎn)要特別注意
，只有這樣膝關(guān)節(jié)才符合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。今后無(wú)論作何種動(dòng)作都要注意這一點(diǎn)
。若膝關(guān)節(jié)方向與腳尖方向不一致則膝關(guān)節(jié)將受到損傷
。

4、起立時(shí)兩眼仍一直看著天花板

，脊柱要挺得很直
，使軀干保持著豎直往起站，也就是說(shuō)讓兩腿伸直
，用腿的力量把身體舉起來(lái)
。絕不可用彎腰撅屁股的方法，投機(jī)取巧地把腿伸直。這樣使身體豎直著站起來(lái)
，腿部肌肉伸展和收縮的范圍最大
，鍛煉效果最好。

5

、在做蹲起時(shí)要減少次數(shù)
、減慢速度，整個(gè)過(guò)程保持勻速
，速度不能快
。一般10—15個(gè)一組，2—3組就夠了
。

6、跑步一定要和蹲起分開(kāi)

，而且不要長(zhǎng)時(shí)間跑步
，別做變速跑，跑個(gè)20—30分鐘最好
。

7

、蹲起可以加快血液循環(huán)，快速站立時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象
，原因是供血不足
，是正常的。

8

、心腦血管病患者不宜進(jìn)行蹲起
，易出現(xiàn)瞬間腦供血不足。

9

、保持上身的挺直
，可以稍微前傾，不能弓腰
。

10

、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡量不要超過(guò)腳尖。

11

、發(fā)力時(shí)要有意識(shí)的讓臀部先用力
。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方2 如何保養(yǎng)自身的男性睪丸

鍛煉身體：女性靠維護(hù)保養(yǎng)，男生靠鍛練

。健身運(yùn)動(dòng)維持充沛的活力
，還能夠提升全身氧含量，提升了睪酮素的代謝
，對(duì)男士是最好是的補(bǔ)充
，每星期應(yīng)最少二次運(yùn)動(dòng)過(guò)量，如打籃球
、慢跑
、能量性運(yùn)動(dòng)健身等
，大量出汗后產(chǎn)生了精神和人體竭盡全力的釋放壓力，夫妻性生活的品質(zhì)會(huì)大大的提高
。

按摩私處：常常用力立即按摩私處

，能夠推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)改進(jìn)。因?yàn)榭沙３２粩嗵峁┠行圆G丸以新鮮血液
，自然會(huì)提高男性睪丸作用
，提升男士工作能力。推拿可一日一次
，每一次2-3分鐘就可以
。

東革阿里：這僅僅一種植物樹(shù)桿，可是在男人滋補(bǔ)層面是寶貝

，每日適當(dāng)用東革阿里3-5克泡水喝
，對(duì)男人的身體滋補(bǔ)養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)增強(qiáng)性能力有非常好的實(shí)際效果。

夫妻性生活規(guī)律性：男生夫妻性生活規(guī)律性

，能夠推動(dòng)人體基礎(chǔ)代謝
，活力循壞有非常好的功效，夫妻性生活要規(guī)律性不可以過(guò)多放肆

食材滋補(bǔ)養(yǎng)生：男人食物滋補(bǔ)養(yǎng)生可以吃些驢肉

，鹿肉鹿茸片
、鮮蝦、牛尾巴牛鞭
、黑豆莧菜
，烏骨雞，泥鰍魚(yú)
，鱔魚(yú)
，羊腎，牛肉這些
，對(duì)男人滋補(bǔ)提升哪層面工作能力很有協(xié)助
。

男生提升夫妻性生活工作能力，要滋補(bǔ)養(yǎng)生還要規(guī)律性

，謹(jǐn)記不必過(guò)多放肆
。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能吃什么中藥處方3 補(bǔ)睪丸能提高性功能嗎？

補(bǔ)睪丸當(dāng)然是可以提高性功能

，不過(guò)補(bǔ)睪丸有很多種方式
，所以男性朋友也不要隨便考慮，有一些男性可能喜歡服用補(bǔ)睪丸的藥物
，導(dǎo)致身體有明顯的異常反應(yīng)
，體質(zhì)更加虛弱。所以男性朋友要謹(jǐn)慎采用這些方法，因?yàn)橛行┧幬锟赡艽嬖诜浅?qiáng)的刺激性
，對(duì)人體的生殖功能有明顯的干擾
。

為了提高性功能，男性朋友也可以多嘗試體育鍛煉

，通過(guò)調(diào)整健康的生活習(xí)慣等等方式來(lái)協(xié)調(diào)
。因?yàn)橛行┠行缘纳炒x比較紊亂，又沒(méi)有很好的生活習(xí)慣
，出現(xiàn)各種負(fù)面的傷害
，對(duì)人體也是比較不利的。所以男性要謹(jǐn)慎對(duì)待自己的生活
，提高生活質(zhì)量
，才能保證內(nèi)分泌穩(wěn)定，性功能才可以更強(qiáng)
。

注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

，調(diào)控同房的頻率。因?yàn)橛幸恍┠行缘男怨δ墚惓Ｖ饕褪峭窟^(guò)度
，導(dǎo)致精力損耗加快。要是可以控制同房的頻率
，就能夠保護(hù)自己的精子
，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)，保障正常的生殖功能
。

注意要點(diǎn)

第一

，保證睪丸處于合適的溫度。睪丸在體外
，溫度相對(duì)于體內(nèi)溫度要低
，患者需要保持睪丸合適的溫度。如未婚之前
，盡量避免桑拿浴
、避免久坐。

第二

，患者盡量避免讓睪丸接觸放射線
。放射線會(huì)影響精子的產(chǎn)生，影響患者的生育功能
。

第三

，患者需要平衡飲食。保持合理飲食
，維持身體正常的營(yíng)養(yǎng)需求
。無(wú)需刻意針對(duì)睪丸進(jìn)補(bǔ)。

專(zhuān)家提示：

保持睪丸功能正常，患者需要盡量避免讓睪丸接觸放射線

。放射線會(huì)影響精子的產(chǎn)生
，影響患者的生育功能。同時(shí)患者需要保持飲食平衡
，維持身體正常的營(yíng)養(yǎng)需求
。

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