男人壯陽助性吃什么？多吃蔬菜更性福

對于男人來說，如果那方面不行可以說是非常丟人的一件事。其實想要“性”福，要學會吃，多吃些能壯陽助性的食物。男人壯陽吃什么好？別急，下面就為大家詳細介紹有益于男人性健康的食物。

番茄

番茄紅素估計好多人都知道，對男性性保健有好處的一種營養(yǎng)素。這個可真是從番茄中提煉出來的。番茄中不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

推薦食譜：番茄炒雞蛋

制作食材

材料：雞蛋150克、番茄300克、大蒜5克、 大蔥5克、鹽3克、味精2克、花生油15克。

做法：

1、蛋打勻，放一點鹽，一點水，或是一點酒。這樣炒出來會很嫩的。

2、雞蛋還是炒，熱鍋，放油不能太少，也不能太多，放打勻的蛋，一定拿鏟子快攪，沒等成塊，還有液體時，出鍋。

3、番茄切塊，不要切太小，維他命會流失。最好放盤里切，這樣一來，汁不會太多流走。

4、熱鍋，放一點油，放番茄，拿鏟子切，煸，把汁弄出來。要快。用鹽調(diào)味，放炒好的蛋，翻勻即可。

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