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      男性熬夜藥膳調(diào)理,讓你越來(lái)越健康
      
        
      
            小愛
            2023-04-26 17:43:41
        
      

        
      
           
      男性經(jīng)常熬夜加班，會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀和影響的哦
        ，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎
      ，其實(shí)男性經(jīng)常熬夜的話會(huì)容易變老
      ，還會(huì)傷及五臟的呢
      ，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了
      ，可以有很好的調(diào)理的作用和效果
      ，大家來(lái)看看吧
      。
      1
      、山藥枸杞粥
      材料：山藥600克
      、枸杞
      、冰糖、小蔥各適量
      、米1/2杯
      做法：大米淘洗干凈
      ，加水浸泡半小時(shí);山藥削皮，洗凈
      ，切塊;浸泡完成的大米放入鍋中
      ，加入5杯清水，煮開
      ，改成小火繼續(xù)熬煮至粥
      ，加入枸杞、山藥塊
      ，一起小火熬煮30分鐘
      ，即可。
      功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性
      ，迅速恢復(fù)體力
      ，消除身體疲勞，幫助新陳代謝
      ，降低血糖及膽固醇
      。枸杞子具有養(yǎng)肝明目的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝
      ，對(duì)于降低血糖啊或者是降低膽固醇有很好的作用和效果
      ，同時(shí)也可以有抗疲勞的功效哦。
      2
      、紅棗黃豆黑米粥
      材料：去核紅棗20顆
      、去芯蓮子20顆、葡萄干30粒
      、黃豆30顆
      、黑米適量
      做法：所有材料清洗干凈，分別加入適量的清水
      ，浸泡一個(gè)晚上
      ，次日早上，所有材料撈起
      ，放入鍋中
      ，加入適量的清水，熬煮成粥
      ，調(diào)味即可食用
      。
      3、黑米養(yǎng)生粥
      原料：黑米100克、核桃仁20克
      、枸杞20克
      、胡蘿卜100克。
      制法：將胡蘿卜洗凈
      ，切塊備用
      。黑米淘洗干凈。起火上鍋
      ，加適量水
      ，放入黑米、核桃仁
      、胡蘿卜塊
      ，用大火燒開后加入枸杞，再煮開后改用小火煮至米熟即可
      。
      功效：益智健腦
      ，養(yǎng)血明目。核桃仁健腦益智
        ，枸杞補(bǔ)肝明目
        ，適用于健忘、眼澀目脹等癥
        。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用
        ，還有養(yǎng)血明目的效果，對(duì)于提高免疫力有幫助的呢
      。
      關(guān)于男性熬夜滋補(bǔ)的一些食療方法
      ，大家都了解了吧
      ，經(jīng)常吃這樣的食譜的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且還容易消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用
      ，具有補(bǔ)血的作用，適合各種人群食用哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/6444.html.
      
          
      
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      一
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