7種食物補(bǔ)腎有奇效
男人腎虛吃什么
？俗話說
，腎
，男人十人十虛?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢钥闯?div id="jfovm50" class="index-wrap">，腎虛是個普遍現(xiàn)象
，中國人講究食補(bǔ)
，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢？
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1. 芝麻
芝麻甘平
，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。
2. 板栗
味甘性溫
，含有脂肪、鈣
、磷
、鐵和多種維生素，特別是維生素b
、c和胡蘿卜素的含量高于一般干果
。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛
，雙腿無力的人最適宜食用
。每天6至7個就可以了。
3. 豇豆
又稱飯豆
、長豆
。性平
，味甘，能補(bǔ)腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴
、遺精
、白濁，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補(bǔ)腎健胃，生精髓
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
4. 狗肉
男人腎虛吃什么
？狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽
，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽
，暖腰膝
，補(bǔ)虛勞，益氣功
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人
，食之最宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毕略撜撸茨I陽虛弱
、命門火衰是也
。
5. 干貝
又稱江珧柱。性平
，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎
，與淡菜同?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”
，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
6. 鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平
，味甘
，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨
。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃適宜
。腎主骨，肝主筋
，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨
。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚
，多食宜人
，作蚱尤良?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！狈哺文I陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜。
7. 桑椹
俗稱桑果
。性寒
，味甘
，有補(bǔ)肝、益腎
、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鼻?王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液
，健步履
。”故腎虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜。
哪些食物補(bǔ)腎的效果最好又好吃
俗話說
，腎
，男人十人十虛?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢钥闯?div id="m50uktp" class="box-center"> ，腎虛是個普遍現(xiàn)象，中國人講究食補(bǔ)
，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢?而且效果又好呢?以下是我推薦的補(bǔ)腎的食物
，歡迎閱讀!
七種食物補(bǔ)腎菜有奇效
1、桑椹
俗稱桑果
。性寒
，味甘，有補(bǔ)肝
、益腎
、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：?桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
。?清?王孟英還說：?桑椹滋肝腎
，充血液
，健步履
。?故腎虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜
。
2
、板栗
味甘性溫，含有脂肪
、鈣
、磷
、鐵和多種維生素，特別是維生素B
、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果
。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛
，雙腿無力的人最適宜食用
。每天6至7個就可以了。
3
、豇豆
又稱飯豆
、長豆。性平
，味甘
，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》曾這樣記載：?豇豆理中益氣
，補(bǔ)腎健胃，生精髓
。?《四川中藥志》也說它能?滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃，治白帶
，白濁和腎虛遺精
。?
4、狗肉
男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉?補(bǔ)胃氣
，壯陽
，暖腰膝
，補(bǔ)虛勞，益氣功
。?《醫(yī)林纂要》亦云：?狗肉補(bǔ)肺氣
，固腎氣。?清代醫(yī)家張璐還說：?犬肉
，下元虛人
，食之最宜。?下元虛者
，即腎陽虛弱
、命門火衰是也。
5
、干貝
又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：?干貝補(bǔ)腎
，與淡菜同
。?《本草求真》中也說它能?滋真陰?，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義
。
6
、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚
。性平
，味甘，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：?鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨
，肝主筋
，滋味屬陰，總歸于臟
，益二臟之陰氣
，故能益筋骨。?《嘉枯本草》認(rèn)為：?鱸魚，多食宜人
，作蚱尤良
。?凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜
。
7
、芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：?芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補(bǔ)肝腎之佳谷也。?尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。
日常補(bǔ)腎效果最佳的食物
黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為?黑珍珠?
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸以及鐵、鈣
、錳
、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值
，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米?滋陰補(bǔ)腎
，健身暖胃，明目活血?
，?清肝潤腸?
，?滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋?等功效;可入藥入膳
，對頭昏目眩、貧血白發(fā)
、腰膝酸軟
、夜盲耳鳴癥、療效尤佳
。
經(jīng)常食用黑米
，有利于防治頭昏、目眩、貧血
、白發(fā)
、眼疾、腰膝酸軟
、肺燥咳嗽
、大便秘結(jié)、小便不利
、腎虛水腫
、食欲不振、脾胃虛弱等癥
。
黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷
，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎
，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
、活血利水、解毒
、潤膚的功效
，特別適合腎虛患者;有?營養(yǎng)倉庫?之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣
、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能
。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇
，而植物固醇不被人體吸收利用
，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用
。因此
，常食黑豆，能軟化血管
，滋潤皮膚
，延緩衰老。特別是對高血壓
、心臟病等患者有益
。
黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎
、潤五臟
、益氣力、長肌肉
、填腦髓的作用
，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)
、腰膝酸軟
、四肢乏力、步履艱難
、五臟虛損
、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥
，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效
，更是有口皆碑。
核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精
、利尿消石
、潤腸通便、溫肺定喘的作用
，常用于腎虛腰痛
、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品
。
補(bǔ)腎藥酒配方
1
、靈芝補(bǔ)腎酒
配方：靈芝100克、炙龜板100克
、烏梢蛇50克
、熟地黃100克、枸杞子100克
、沙苑子100克
、玫瑰花20克。裝入廣口瓶或壇內(nèi)
，低度酒泡過中藥2～3厘米
，定時拌動，半月后酌加蜂蜜
，睡前飲用
。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰虧虛引起的腰膝酸軟
、頭暈耳鳴
、遺精盜汗等癥。
2
、巴戟二子酒
配方：巴戟天
、菟絲子、覆盆子各15克
，米酒250克。將巴戟天、菟絲子
、覆盆子用米酒浸泡
，7天后即可服用。
功效：用于腎虛所致精液異常
、滑精
、小便頻密、腰膝冷痛等癥
。
3
、補(bǔ)腎壯陽藥酒
配方：老條黨參、熟地黃
、枸杞子各20克
。沙苑子、淫羊藿
、公了香各15克
，遠(yuǎn)志向10克，廣沉香6克
，荔枝肉10個
，白酒1000毫升。將前9味加工搗細(xì)碎
，入布袋
，置容器中，加入白酒
，密封
，置陰涼干燥處、經(jīng)3晝夜后
。打開口
，蓋一半，再置文火上煮數(shù)百沸
，取下稍冷后加蓋
，再放入冷水中拔出火毒，密封后放干澡處
，21日后開封
，過濾去渣。即成
。
功效：補(bǔ)腎壯陽
、養(yǎng)肝填精、健脾和胃
、延年益壽
。
4
、人參葡萄酒
配方：紅參20g、葡萄干100g
、白酒750g
。先將紅參切片，與葡萄同置容器中
，加入白酒
，密封，每2日攪拌1次
，浸泡15日后
，即可飲用。每日2次
，空腹時飲
，每次15～20mL。
功效：健脾益腎
，補(bǔ)氣
，用于氣虛體弱、腰酸乏力等癥
。
5
、壯腰補(bǔ)腎酒
配方：巴戟60克，肉蓯蓉45克
，川杜仲33克
，人參20克，鹿茸片18克
，蛤蚧一對
，川續(xù)斷30克，骨碎補(bǔ)15克
，冰糖75克
，用50度米酒1千克，浸泡一個月
。
功效：壯陽
、健腰、補(bǔ)腎
，適用于男子腰膝酸軟乏力
，陽痿。亦可用于女子性欲冷淡
，血低壓
，腰酸無力等。每次服10毫升
。
6
、鹿茸山藥酒
配方：鹿茸15克
、山藥60克、白酒1000克
。將鹿茸
、山藥與白酒共置入容器中
，密封浸泡7天以上便可服用
。
功效：補(bǔ)腎固腎。用于氣色黃暗
、精神不振
、腎陽虛弱的遺尿等癥狀。
7
、板栗酒
配方：板栗500克
，白酒1500毫升。洗凈板栗
，逐個切口
，放入白酒中浸泡，7天后飲用
，每次性交前適量飲用
。
功效：滋補(bǔ)心脾，補(bǔ)腎助陽
。適用于男子陽痿
，滑精等癥。
8
、健腦補(bǔ)腎酒
配方：核桃仁300克
、枸杞子200克、女貞子200克
、炒蓮子200克
、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)
，加入低度白酒
，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次
，半月后酌加蜂蜜
，每天適量飲用。
功效：適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充
、失眠健忘
、頭暈耳鳴等癥狀
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男士腎虛吃什么可以補(bǔ)腎？
腎臟的健康狀況對于我們的身體是有著諸多的影響的
，所以許多人尤其是男性都格外注意保養(yǎng)自己腎臟
，但是很多男性卻都存在有腎虛的情況，因此不少人就會從飲食上來調(diào)理
。那么男士腎虛吃什么可以補(bǔ)腎
？男士腎虛吃什么可以壯陽？
1、男人腎虛推薦食譜
(1)萸肉粥每次取洗凈山萸肉15克
，糯米50克，紅糖適量
，同入砂鍋
，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰
，米開粥稠
、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次
，10天為一療程
。但痰濕重、小便不利的病人忌服
。
(2)核桃仁粥核桃肉50克
，搗爛。粳米50克
，加水如常法煮粥
。粥熟后把核桃肉加入，調(diào)勻
，略煮沸
、浮起粥油時即可食用?div id="d48novz" class="flower left">
？捎谠?div id="d48novz" class="flower left">
、晚各溫服1次。對有瀉泄
、便溏的病人
，不宜服用。
(3)龍骨粥煅龍骨30克
，搗碎
，入砂鍋內(nèi)加水200毫升，煎1小時
，澄清
、去渣、取汁
、入糯米100克
，再加水600毫升
，紅糖適量，煮成半稠粥
。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程
。
(4)韭子粥先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克
，粳米50克
，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升
，文火煮至米開粥稠即可
。每日兩次，溫?zé)崾持?div id="jfovm50" class="index-wrap">。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?br>
(5)蓮肉粥先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克
，加入糯米30克
，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮
，沸后改用文火
，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后
、瘧
、疽、疳
、痔
、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運(yùn)化者須忌用
。
2、吃姜治療腎虛抗衰老
1、干姜：治療腎虛陽痿
首先取雄鯉魚1尾(約500克)
，干姜
、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚(即是雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)——雄魚精囊腺)
，與干姜
、枸杞子同煎，一同煮開
，加料酒
、鹽、味精適量調(diào)味即成
。最好空腹時服食
，隔日再吃1次
，連服5日。這樣才能夠徹底根治腎虛陽痿
。
而干姜還有溫中散寒
，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎
，益精明目
，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷
、腰疼
、腰膝酸軟、倦怠等
。是不是感覺搭配很得當(dāng)啊!
2
、鮮姜：能夠增強(qiáng)食欲，延緩身體衰老
特別是中老年男性經(jīng)常會因?yàn)槲负?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、食欲不振?dǎo)致身體虛弱等癥狀
，可以經(jīng)常的含服鮮姜片，刺激胃液的分泌
，促進(jìn)其身體的消化
。鮮姜雖然不如干姜那樣有強(qiáng)烈的燥性，滋潤而不傷陰
，每天切四五薄片鮮生姜
，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片慢慢的放在嘴里慢慢的咀嚼
，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)能夠緩慢的散發(fā)
，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。這樣就可以很好的延緩衰老了
。
上面是男性健康專家
，為大家介紹的，吃姜對男性帶來的保健功效
，通過這些內(nèi)容介紹
，那么大家對這些保健的常識，應(yīng)該更加科學(xué)的認(rèn)識
，這樣就能夠幫助自己
，更好的遠(yuǎn)離腎虛或者其他生殖問題發(fā)生。
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