男人養(yǎng)護前列腺怎么做,這樣做最科學(xué)

前列腺炎是很多成年男性的常見病，治療后也容易反復(fù)的發(fā)作，遭遇前列腺疾病往往都很麻煩，甚至越治越嚴重，這是為什么呢？因為病癥雖除，但是病因尚在，時間久了就形成了循環(huán)，所以日常養(yǎng)“腺”很重要。

前列腺炎就像是我們開車一樣，在使用過程中也需要經(jīng)常養(yǎng)護，當(dāng)男人患上前列腺炎，就要在治療的同時重視心理調(diào)節(jié)，充分認識和了解慢性前列腺疾病，保持好的心理狀態(tài)，克服不良的情緒就不難治療前列腺病，放輕松心態(tài)，有信心的面對疾病。

其次要加強飲食調(diào)理。多吃營養(yǎng)清淡食物，少吃刺激性大的食物，盡量避免食用辛辣、酸性食物。同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意節(jié)制性生活，尤其是在治療期間，更要注意減少性生活次數(shù)。

再者，男人工作外有時間多做運動，特別是久坐的男性們，可以跑跑步，讓盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏的張馳，使前列腺及周圍組織的血液活躍起來。加快血液的流通循環(huán)。同時，減少其他身體內(nèi)臟對前列腺炎的壓力和沖擊，也起到了“按摩”前列腺的作用。

擴展閱讀:一、非淋性前列腺炎的預(yù)防1、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

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