男人補(bǔ)腎的正確做法,男人補(bǔ)腎禁忌

中醫(yī)世家 2023-07-03 12:23:32

一、男性補(bǔ)腎的好方法

、要適度運動保持好體力：走路

、游泳

、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動

。2

、要增強(qiáng)自信心權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范

、好好調(diào)適自我

，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半

。3

、要戒絕煙酒陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康

。煙酒一多

，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力

。4

、要定期體檢與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力

，所以有問題時

，請速向男性門診報到

。與此同時在選擇藥物前

，一定不要忘記利用免費咨詢。5

、要均衡營養(yǎng)六大類飲食不可少

，金字塔飲食原則要遵守，果

、蔬

、奶、蛋

、雜糧

、肉齊全才有效。6

、要增強(qiáng)體力的男性食品腰果

、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力

。有特殊需求的人

、可以參考何首烏、人蔘

、冬蟲夏草的藥膳做法

，但是切記要配合個人體質(zhì)

。想要換口味，來點大蒜醉蝦

、白酒生蠔也不錯

，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。

二

、男性補(bǔ)腎有哪些需要禁忌的

男人補(bǔ)腎禁忌一：補(bǔ)腎=壯陽男人補(bǔ)腎有什么誤區(qū)

，補(bǔ)腎等于壯陽是第一個。很多男人或者家庭聽到補(bǔ)腎就會想到壯陽

，其實這是非常片面的觀點

。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為人體是由陰陽兩極組合而成的，陰陽相輔相成又相互制約

，腎也不例外

。一般我們說腎虛其實就是腎里的陰陽失衡造成的，所以補(bǔ)腎的關(guān)鍵就是平衡陰陽

。腎虛有陰虛和陽虛兩種

，腎陰虛要以滋陰為主，腎陽虛就要以我們常說的壯陽為主

。分清腎陰虛還是腎陽虛是男人補(bǔ)腎的前提

，亂吃壯陽藥亂喝壯陽酒只會對腎陰虛患者來說只會起反作用。男人補(bǔ)腎禁忌二：吃鹽過多男人補(bǔ)腎有什么禁忌

，清淡飲食很重要

。曾經(jīng)在農(nóng)村流行過一句話“吃的鹽

，才有力氣干活”

，意思就是說能吃鹽的人才有力氣干活。雖然有研究表明鹽的攝入對提高人的食欲和精氣有一定的作用

，但是如果攝入過量的鹽

，會加重腎臟的新陳代謝負(fù)擔(dān)，再者過量的攝入鹽分也會加重血液的濃度

，不利于血液的循環(huán)發(fā)展

。所以男人補(bǔ)腎要控制鹽分的攝入，要以清淡飲食為主

。男人補(bǔ)腎禁忌三：藥是萬能的男人補(bǔ)腎有什么禁忌

，切記藥不是萬能的。古語有言“食色性也”

，很多男人都過不了色這一關(guān)

，即使是腎虛嚴(yán)重的時候也會通過服用壯陽藥來“食色”，認(rèn)為藥物可以抵消腎的損耗。這是一個非常錯誤的看法

，所謂的壯陽藥并不能抵消腎的消耗

，只是起到激發(fā)作用而已，反而會加重腎虛的程度

。所以男人補(bǔ)腎的時候一定要切記不可過度的縱欲

，不要這邊補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那邊又肆無忌憚的“食色”

。

三

、適合男性補(bǔ)腎的飲食

中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對應(yīng)的是腎臟，吃什么能補(bǔ)腎壯陽

？黑色食物補(bǔ)腎效果可是眾所周知

，如黑芝麻、黑木耳

、黑豆

、香菇、黑米

、黑棗、桑椹

、黑蕎麥、海參

、何首烏等

。就拿黑米來說，含18種氨基酸及硒

、鐵

、鋅等微量元素B1、B2

，營養(yǎng)價值極高

，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝

，明目活血的功效

。長期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠

，還可治療頭昏、目眩、貧血

、眼疾及腰腿酸軟等癥狀

。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效

，老少咸宜

。腎虛腰痛

，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了

。魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品

，研究表明，吃什么能補(bǔ)腎壯陽

？魚肉含有豐富的磷和鋅等

，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說

。泥鰍有補(bǔ)中益氣

、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用

。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)

，有促進(jìn)精子形成的作用。黃鱔營養(yǎng)豐富

，并能增強(qiáng)性欲

，很多人認(rèn)為吃黃鱔能“壯陽生精”

。相傳

，古代有些大力士，他們之所以力大無比

，就是由于常吃黃鱔的緣故

。海藻類食物中，吃什么能補(bǔ)腎壯陽

？海帶具有舒肝理氣的功效

。中醫(yī)認(rèn)為肝和性功能有著密切關(guān)系，肝主情志

，只有情志通達(dá)

、氣機(jī)順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動

；另一方面

，肝主血，肝血充足了

，才能充分地供給陰莖

，保持其勃起和堅挺。從成分上講

，海帶中含有一些多糖和醇類

，它們有抗凝血的作用，對血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，可以預(yù)防動脈粥樣硬化

，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生

。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅

。以保障甲狀腺的正常功能

。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者

，其雄忄生激素的代謝會受到影響

，從而出現(xiàn)性欲低下，性生功能減退的癥狀

。蓮子豬肚：吃什么能補(bǔ)腎壯陽

？豬肚子1個，蓮子肉50克

，香油

、精鹽

、生姜

、蔥、蒜各適量

。先將豬肚子洗干凈

，蓮子（去心）用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)

，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)

，加清水燉熟透

；后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲

，同蓮子放入盤中

，將香油、精鹽

、蔥

、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。功效：脾胃氣虛所致的不思飲食

、口淡乏味

、氣短形瘦、四肢無力

、消化不良

、食后脘腹飽脹、大便溏瀉、性肝炎等而屬脾胃氣虛都有很好的調(diào)理功效

。羊肉粳米粥：吃什么能補(bǔ)腎壯陽

？新鮮精羊肉，粳米適量

。將羊肉洗凈

，切成肉塊，同粳米煮粥

。本方益氣血

、補(bǔ)虛損、暖脾胃

，適用于陽氣不足

、氣血虧損、體弱羸瘦

、中虛反胃

、惡寒怕冷，腰膝酸軟等癥狀

。

四

、什么湯飲有助男性補(bǔ)腎

1、壯陽填精湯功效：牛鞭

、海馬

、鹿茸等都是上佳補(bǔ)品，與黨參

、西洋參等藥材一起進(jìn)行合理搭配

，可起到補(bǔ)元益氣、滋陰補(bǔ)腎

、潤肺止咳的功效

，非常適合男性的一款滋補(bǔ)湯?div id="m50uktp" class="box-center"> ？谖叮貉a(bǔ)而不燥潤而不膩材料：牛鞭

、柴雞、黨參

、西洋參

、枸杞子、甲魚

、海馬

、火腿、鹿茸

、巴棧

。制作方法將牛鞭

、柴雞、甲魚洗凈出水

，處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時

。2、洋參淮山排骨湯功效：補(bǔ)氣提神

、滋養(yǎng)生精

、健脾開胃、消除疲勞

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？谖叮很洜€香濃油而不膩用料：洋參25克，淮山50克

，芡實50克

，排骨500克，陳皮

、精鹽少許

。制作方法：先將洋參、淮山

、芡實

、排骨、陳皮分別洗凈

。洋參

、淮山切片，排骨斬件

，備用

。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾

，然后放入全部材料

，再改用中火繼續(xù)煲3小時，加入少許精鹽調(diào)味即可

。3、首烏鴿蛋湯功效：補(bǔ)肝腎

、益精血

、烏須發(fā)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？谖叮核谇宓r味十足原料：何首烏5克

，熟地3克，鴿蛋50克

，草菇10克

。調(diào)料：鹽適量制作方法1.將鴿蛋放入冷水中

，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯

；2.將何首烏

、熟地煎約30分鐘，留汁備用

；3.用首烏

、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘

，至熟后加入鹽即可

。備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。4

、杜蓉湯功效：健脾開胃

、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎

。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗

，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元氣?div id="4qifd00" class="flower right">

？谖叮簻鄂r美沁人心脾原料：豬腰150克

，杜仲8克，肉蓯蓉5克

。調(diào)料：鹽

、蔥、姜

、料酒適量

。制作方法1.將豬腰剔去筋膜，挎花刀

；2.將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘

，留汁備用；3.將豬腰及蔥

、姜

、料酒放入鍋中，加入清水

，燉約40分鐘

，再放入鹽稍煮即可；4.加入杜仲

、肉蓯蓉

，一起燉至熟。禁忌：感冒發(fā)熱者忌食

。

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