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    吸煙會影響身體哪個部位,戒煙的注意要點
    
        
    
            男科小助手
            2023-07-03 12:24:47
        
    

        
    
           
    一、吸煙對身體有哪些壞處
    1
    、口腔及喉部吸煙人煙霧中的焦油是引起癌癥的主要因素
    ，所以在口腔呼吸道地方很容易導(dǎo)致癌變的可能。2
    、心臟與動脈尼古丁能使心跳加快
    ，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故
    ，似乎能夠促使動脈粥樣化累積
    ，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人
    ，心臟病發(fā)作時
    ，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。3
    、肺肺中排列于氣道上的細(xì)毛
    ，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中
    ，將其排出來
    ，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛
    ，使粘液分泌增加
    ，于是肺部發(fā)生慢性疾病
    ，容易感染支氣管炎。明顯地
    ，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害
    ，于是痰量增加了。4
    、食道很多吸煙的人喜歡建議大口煙吞在肚子里面
    ，因此焦油會引起食道組織的癌病可能。
    二
    、戒煙需要注意什么
    1. 加強(qiáng)戒煙意識
    ，戒煙者要親身感受到吸煙的危害，自覺戒煙
    。2. 把戒煙產(chǎn)品隨聲攜帶
    ，在想抽煙的時候，使用戒煙藥 吸聞2—3分鐘
    ，使兩手不閑著
    ，通過令人興奮的談話來轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。3. 消除緊張情緒
    ，緊張的工作狀態(tài)是你吸煙的主要原因嗎
    ？如果是這樣，那么
    ，拿走你周圍所有的吸煙用具
    ，改變工作環(huán)境和工作秩序。在工作場所放一些水果
    ，礦泉水
    ，多做幾次短時間休息，到室外走動走動
    ，運動幾分鐘就行
    。4. 少參加集會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的誘惑，如果有朋友邀請你參加非常好的集會
    ，而參加的人都吸煙
    ，那么至少在戒煙，初期應(yīng)婉言拒絕參加此類集會
    ，直到自己覺得沒有煙癮為止
    。5. 明確目標(biāo)，改變原來的吸煙習(xí)慣
    ，要下到不再吸煙的決心，要有這種意識
    ，戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來6. 扔掉吸煙用具：煙灰缸
    、打火機(jī)和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激
    ，應(yīng)把他統(tǒng)統(tǒng)扔掉。7. 轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期
    ，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動
    ，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過
    ，可以去按摩
    ，上因特網(wǎng)沖浪，或許與朋友通電話和討論其他事情
    ，麻將室是一個煙霧繚繞的地方
    ，最好別去，為了健康
    ，要防二
    、三手煙的侵害。
    三
    、吸煙是否會影響男性的精子
    1
    、大量抽煙會使生育力受損，天天抽10支煙以上的婦女
    ，在停止采用避孕措施后
    ，不~育率為10.7%，而不抽煙者的不~育率只為5.4%
    。已戒煙的婦女和從不抽煙的婦女的生育力大致相同
    。2、抽煙者精~子正常值比不抽煙者為低
    。同時
    ，還發(fā)現(xiàn)精~子畸形率與抽煙數(shù)量有關(guān)。煙的濃縮物含有致癌物
    ，這種物質(zhì)也存在于抽煙者的體液里
    ，精~子接受了這種致癌物，輕易發(fā)生遺傳方面的損害
    。3
    、在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常，而抽煙者可高達(dá)20個左右染色體發(fā)生姐妹單體互換
    。同時
    ，還發(fā)現(xiàn)抽煙史越長，抽煙量越大
    ，其染色體異常率也越高
    ；抽煙帶來的影響即使在停止抽煙3個月后也仍舊存在。另外，發(fā)生染色體異常的細(xì)胞比例
    ，抽煙者為70%
    ，不抽煙者僅約15%。通過上述的介紹
    ，我們知道了男性抽煙會影響生育
    ，所以說想生育的男性最好是戒煙，最少戒煙三個月后再進(jìn)行懷孕
    ，這樣是一種優(yōu)生優(yōu)育的最好方法
    ，另外也要注意身體的鍛煉，在懷孕前也需要注意自己日常的飲食
    ，多吃新鮮的蔬菜和水果
    。
    四、長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺
    1
    、補充大量維生素研究表明
    ，長期抽煙會使我們身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗
    ，而身體中的氧化物質(zhì)又隨之增加
    ，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。所以
    ，吸煙的人特別需要補充抗氧維生素
    ，如維生素E、維生素C
    、胡蘿卜素等
    。在我們的日常生活中為了補充這些維生素，我們可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果
      ，他們當(dāng)中都含有大量的維生素
      。因此，長期吸煙的人想要調(diào)理好自己的肺
      ，平常一定要多吃一些蔬菜和水果哦
      。2、食用含硒豐富的食物科學(xué)的研究表明
      ，長期吸煙會導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低
      ，但是，硒元素在我們的機(jī)體中又起到至關(guān)重要的作用
      ，硒是防癌不可缺少的一種微量元素
      。所以，長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺
      ？小編建議長期吸煙者應(yīng)該經(jīng)常補充含硒豐富的食物
      ，例如芝麻、雞蛋、蘑菇
    、人參
    、麥芽
    、豬肉
    、大蒜等。食物含硒量排行榜（每100克食物計）芝麻 26.6微克雞蛋 23.3微克人參 15 微克花生 13.7微克豬肉 10.6微克3
    、多喝清茶在實驗室檢查分析中得到
    ，煙霧中含有一些化合物可以導(dǎo)致胃酸分泌量顯著減少及血增高動脈內(nèi)膜增厚等。而茶葉中含有咖啡堿
    、茶多酚
    、維生素C等多種成分，能夠?qū)@些物質(zhì)起到分解的作用
    ，還有一點值得一提的是
    ，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內(nèi)的停留時間
    ，所以
    ，長期吸煙的煙民日常喝上幾杯茶，對肺的清理可以說是很關(guān)鍵的
    。4
    、吃堿性食物煙霧當(dāng)中含有很多尼古丁，而當(dāng)人的體液呈堿性時
    ，可減少吸煙者對尼古丁的吸收
    。所以，長期吸煙人怎么樣調(diào)理肺
    ？大家可以多吃蔬菜
    、水果、大豆等堿性食物
    ，在達(dá)到以降低尼古丁的吸收的同時
    ，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動
      ，避免在吸煙者中較為常見的消化不良
      、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
    

          
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