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      適合男性補(bǔ)腎的飲食,男性如何來補(bǔ)腎
      
        
      
            男科小助手
            2023-07-03 13:17:54
        
      

        
      
           
      一、什么飲食有助中年男性補(bǔ)腎
      中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對應(yīng)的是腎臟
        ，吃什么能補(bǔ)腎壯陽？黑色食物補(bǔ)腎效果可是眾所周知，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米
      、黑棗、桑椹
      、黑蕎麥
      、海參、何首烏等
      。就拿黑米來說
      ，含18種氨基酸及硒、鐵
      、鋅等微量元素B1
      、B2，營養(yǎng)價(jià)值極高
      ，具有滋陰補(bǔ)腎
      、健脾暖肝，明目活血的功效
      。長期食用黑米
      ，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏
      、目眩
      、貧血、眼疾及腰腿酸軟等癥狀
      。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾
      、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效
      ，老少咸宜
      。腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用
      。每天6至7個(gè)就可以了
      。魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明
      ，吃什么能補(bǔ)腎壯陽
      ？魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要
      ，有“夫妻性和諧素”之說
      。泥鰍有補(bǔ)中益氣
      、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
      。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
      ，有促進(jìn)精子形成的作用。黃鱔營養(yǎng)豐富
      ，并能增強(qiáng)性欲
      ，很多人認(rèn)為吃黃鱔能“壯 陽生精”。相傳
      ，古代有些大力士
      ，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故
      。海藻類食物中
      ，吃什么能補(bǔ)腎壯 陽？海帶具有舒肝理氣的功效
      。中醫(yī)認(rèn)為肝和性功能有著密切關(guān)系
      ，肝主情志，只有情志通達(dá)
      、氣機(jī)順暢
      ，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動(dòng)；另一方面
      ，肝主血
      ，肝血充足了，才能充分地供給陰莖
      ，保持其勃起和堅(jiān)挺
      。從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類
      ，它們有抗凝血的作用
      ，對血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      ，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生
      。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅
      。以保障甲狀腺的正常功能
      。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者
      ，其雄忄生激素的代謝會(huì)受到影響
      ，從而出現(xiàn)性欲低下，性生功能減退的癥狀
      。蓮子豬肚：吃什么能補(bǔ)腎壯 陽
      ？豬肚子1個(gè)
      ，蓮子肉50克，香油
      、精鹽
      、生姜、蔥
      、蒜各適量
      。先將豬肚子洗干凈，蓮子（去心）用水泡發(fā)
      ，然后放入豬肚內(nèi)
      ，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)
      ，加清水燉熟透
      ；后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲
      ，同蓮子放入盤中
      ，將香油、精鹽
      、蔥
      、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。功效：脾胃氣虛所致的不思飲食
      、口淡乏味
      、氣短形瘦、四肢無力
      、消化不良
      、食后脘腹飽脹、大便溏瀉
      、性肝炎等而屬脾胃氣虛都有很好的調(diào)理功效
      。羊肉粳米粥：吃什么能補(bǔ)腎壯陽？新鮮精羊肉
      ，粳米適量
      。將羊肉洗凈，切成肉塊
      ，同粳米煮粥
      。本方益氣血
      、補(bǔ)虛損
      、暖脾胃，適用于陽氣不足
      、氣血虧損
        、體弱羸瘦
        、中虛反胃、惡寒怕冷
        ，腰膝酸軟等癥狀
        。
      二、男性補(bǔ)腎的好方子
      1
        、要適度運(yùn)動(dòng)保持好體力：走路
        、游泳、爬樓梯
        、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)
        。2、要增強(qiáng)自信心權(quán)力是最好的壯陽藥
        。做好生涯規(guī)范
        、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半
        。3
        、要戒絕煙酒陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康
        。煙酒一多
        ，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力
        。4
      、要定期體檢與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力
      ，所以有問題時(shí)
      ，請速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前
      ，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢
      。5、要均衡營養(yǎng)六大類飲食不可少
      ，金字塔飲食原則要遵守
      ，果、蔬
      、奶
      、蛋、雜糧
      、肉齊全才有效
      。6、要增強(qiáng)體力的男性食品腰果
      、全麥面包
      、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力
      。有特殊需求的人、可以參考何首烏
      、人蔘
      、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)
      。想要換口味
      ，來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)
      ，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品
        。
      三、男性補(bǔ)腎吃什么藥好呢
      1
        、鹿茸
        ，鹿茸有補(bǔ)腎陽，益精血
        ，強(qiáng)筋骨等作用
        ，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄
        ，婦女宮冷不孕
        ，小便頻數(shù)，腰膝疼痛
        ，筋骨無力等癥
        。成藥中參茸三腎粉、龜齡集
        、龜齡丸等
        ，鹿茸均為主要成分。鹿茸含激素
        、膠質(zhì)
        、磷酸鈣、碳酸鈣等
        ，可增進(jìn)性腺功能
        ，增強(qiáng)機(jī)體代謝，本品多入丸散劑
      ，每次用量0.6克~3克
      。2、仙靈脾
      ，也稱淫羊藿
      ，有補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用
      ，用于陽痿，腎陽虛性高血壓
      ，更年期癥候群
      ，腰膝無力，牙齒松動(dòng)
      ，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥
      。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌
      ，本品煎湯內(nèi)服一日量5克~15克
      。3、肉蓯蓉
      ，有補(bǔ)腎壯陽
      ，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄
      ，帶下血崩
      ，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后
      、產(chǎn)后腸燥便秘者
      。本品煎湯內(nèi)服一日量10克~30克。4
      、菟絲子
      ，有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用
      ，用于腰膝酸痛
      ，遺精，糖尿病
      ，小便不禁
      ，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸
      、五子衍宗丸等
      ，菟絲子均為主要成分之一。本品煎湯內(nèi)服一日量10克~15克
      。
      四
      、男人補(bǔ)腎有哪些禁忌
      男人補(bǔ)腎禁忌一：補(bǔ)腎=壯陽男人補(bǔ)腎有什么誤區(qū)，補(bǔ)腎等于壯陽是第一個(gè)
      。很多男人或者家庭聽到補(bǔ)腎就會(huì)想到壯陽
      ，其實(shí)這是非常片面的觀點(diǎn)。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為人體是由陰陽兩極組合而成的，陰陽相輔相成又相互制約
      ，腎也不例外
      。一般我們說腎虛其實(shí)就是腎里的陰陽失衡造成的，所以補(bǔ)腎的關(guān)鍵就是平衡陰陽
      。腎虛有陰虛和陽虛兩種
      ，腎陰虛要以滋陰為主，腎陽虛就要以我們常說的壯陽為主
      。分清腎陰虛還是腎陽虛是男人補(bǔ)腎的前提
      ，亂吃壯陽藥亂喝壯陽酒只會(huì)對腎陰虛患者來說只會(huì)起反作用。男人補(bǔ)腎禁忌二：吃鹽過多男人補(bǔ)腎有什么禁忌
      ，清淡飲食很重要
      。曾經(jīng)在農(nóng)村流行過一句話“吃的鹽，才有力氣干活”
      ，意思就是說能吃鹽的人才有力氣干活
      。雖然有研究表明鹽的攝入對提高人的食欲和精氣有一定的作用，但是如果攝入過量的鹽
      ，會(huì)加重腎臟的新陳代謝負(fù)擔(dān)
      ，再者過量的攝入鹽分也會(huì)加重血液的濃度，不利于血液的循環(huán)發(fā)展
      。所以男人補(bǔ)腎要控制鹽分的攝入
      ，要以清淡飲食為主。男人補(bǔ)腎禁忌三：藥是萬能的男人補(bǔ)腎有什么禁忌
      ，切記藥不是萬能的
      。古語有言“食色性也”，很多男人都過不了色這一關(guān)
      ，即使是腎虛嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)通過服用壯陽藥來“食色”
      ，認(rèn)為藥物可以抵消腎的損耗。這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的看法
      ，所謂的壯陽藥并不能抵消腎的消耗
      ，只是起到激發(fā)作用而已，反而會(huì)加重腎虛的程度
      。所以男人補(bǔ)腎的時(shí)候一定要切記不可過度的縱欲
      ，不要這邊補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那邊又肆無忌憚的“食色”
      。
      

          
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