男人想要性旺盛,必需吃的2種食物

一、牛奶和其它奶制品

你也許已經知道牛奶等奶制品對健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會讓你的身體“生氣”。慮到牛奶的熱量，你也許應該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地“猛灌”。澤梅爾說：“奶制品中的成分可以讓體內燃燒脂肪的系統(tǒng)加快運作，以減少脂肪囤積。” 另外常喝牛奶會讓男性保持體力。 ------建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量。

二、甜馬鈴薯

你知道嗎？120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們日需的β-胡蘿卜素，還含有豐富的鐵、維生素c和e。這些元素都可以幫助身體抵抗各種類型的細胞損傷，對那些在極限環(huán)境(高原、寒冷、炎熱和污染)中訓練的運動員尤其有好處。長期的食物甜馬鈴薯可以增加男人的性功能。------建議：每周進食一次，每個100單位熱量。

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