番茄保護前列腺
因番茄紅素可以清除前列腺中的自由基
4.7萬人長期追蹤的報告
。其中指出:每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率要比一般人少了45%。因此，每日至少吃一個番茄是男人很不錯的選擇。精的食物.png)
多吃蠔能補精
男性自從24歲以后，無論是精子的質與量都在走下坡路
。在男性精液中含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，會影響精子的數(shù)量和品質。在食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量是最豐富的，僅僅是一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，可以增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還包括魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆與豆制品等。鮮棗對付高壓工作
由于男性在工作
、家庭以及在社會中長期扮演著承擔者的角色，所以一直處于高壓狀態(tài)中，就更需要補充營養(yǎng)。有些常精神緊張的人，每天可以吃3至5枚鮮棗，來補充維生素C大蒜緩解疲勞
大家都知道
，大蒜有強大的殺菌能力，可消滅侵入體內的病菌。但是你知道嗎？它還有助于維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝來產生能量，從而緩解疲勞。還有大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，它其中所含的硒化鉛還有抗氧化的作用，所以被視為防癌食物。紅酒預防動脈硬化
若非要喝酒
，那就請選擇紅酒。因在葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，能降低心血管疾病的幾率。另外，紅酒還能提升抗氧化作用，從而預防動脈硬化。近期研究結果同時也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆癥也是有功效的
。通常來說，中年男性平均每日飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。除此，應該避免空腹飲酒，在佐餐時飲用更佳。這樣可以增進食欲、幫助消化本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/66340.html.
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