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男人怎樣增強(qiáng)免疫力呢這6個(gè)方法可以幫到你

妙手生春 2023-07-03 15:54:47

認(rèn)真刷牙

經(jīng)常漱口

，能夠提高免疫力
。口腔衛(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎
，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步
。

使用肥皂洗手

在流行性感冒的季節(jié)里

，每天要經(jīng)常的使用肥皂洗手
。正確的洗手方法能夠有效的減少人的感冒，還能預(yù)防其他的傳染性疾病
。

堅(jiān)持戒煙限酒

實(shí)在戒不了，每天吸煙不能超過5支

，每餐飲酒酒精含量不超過15克
。

保持心理平衡

其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊

、性格隨和
、心地善良自然是缺不得的
。

多喝水

缺水會(huì)削弱抵抗力

。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤
，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能
。

保證睡眠充足

經(jīng)常克扣睡眠時(shí)間會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減

。每天睡7-8小時(shí)的人
，每天只睡4小時(shí)的人
，血液里的流感抗體只有前者的50%。

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