男性滋補(bǔ)需要注意哪幾點(diǎn),,四點(diǎn)你必須掌握

一、重點(diǎn)是鋅

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。二、對鐵可放松缺鐵的男性為數(shù)不足1%；大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心；男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷；男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。三、正確對待蛋白質(zhì)許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。四、加入維生素b6和葉酸這兩種難以得到的b族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險(xiǎn)因素。維生素b6見于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。

想要給老公按摩解乏，哪些按摩手法是必須要掌握的？

想要給老公按摩解乏，哪些按摩手法是必須要掌握的？

看到這問題，我覺得還覺得你還是個(gè)挺好的女人呢，男人一旦過了30歲就知道什么叫做壓力，是現(xiàn)在以前的人可能還早一點(diǎn)，現(xiàn)在啊是差不多，很多人選擇接近30歲左右才結(jié)婚，這種壓力你到了那時(shí)候你就會(huì)感覺到有多大了，如果家里再發(fā)生點(diǎn)什么大的事情鬧一下，估計(jì)你想象不活的心都有了。

如果你真想給老公解乏，我建議你去看一下那些人的按摩手法吧，但是不用去學(xué)的那么精，其實(shí)只要表達(dá)一下意思，這個(gè)精神上的幫助，絕對比那個(gè)什么身體上的這種好很多。

其實(shí)女人的這個(gè)階段也很累，家里有小孩帶上海有父母還要照顧一大堆事，女人也很累，所以男的不要一心思的就是說，完完全全的因?yàn)樽约哼^很累，然后就覺得你女人很輕松，其實(shí)女人也不輕松，但只是不用在外面面對這么多錯(cuò)事而已。

不過建議你不要學(xué)的那么精，不要把那個(gè)什么按摩手法學(xué)得太近，雖然說這個(gè)社會(huì)沒有過過度的騎士哪一個(gè)職業(yè)，但是大部分的男的，只知道做按摩足浴這種事情大部分都帶有一些貓膩的，所以啊，如果真是以前你做過的，那現(xiàn)在過去啊，其實(shí)也沒必要翻出來，不一定說你做了什么事就是怕帶來后面的麻煩。

其實(shí)最累的應(yīng)該算是頭部和肩部還有腰吧，下面都是沒有那么累的，最主要的精力就是頭啊和那個(gè)肩之間，這里多按一下，不用很高的手法，就是順著老公說舒服，那你就順著按就行了，不用過于過度的去學(xué)習(xí)那些什么手法，不用學(xué)那么精，只要心里能體會(huì)到你的這種舒適比什么都好。

加油，你的生活會(huì)越來越好。

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