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如何提高男人性能力,這幾種方法可以嘗試

中醫(yī)世家 2023-07-03 16:06:51

1.治療打鼾身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外

。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧
，進(jìn)而影響男性勃起功能
。如果有打鼾問(wèn)題
，建議選擇比較高的枕頭
。問(wèn)題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療
。2.吃深色水果深色水果中富含花青素
，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康
。這類水果包括藍(lán)莓
、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。3.練習(xí)提肛英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，鍛煉盆底肌
，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛時(shí)的控制能力
。動(dòng)作很簡(jiǎn)單
，在閑暇時(shí)，收縮肛門
，然后放松
，每次持續(xù)10秒
，日久自然見效，貴在堅(jiān)持
。4.堅(jiān)決戒煙吸煙會(huì)損傷血管
，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過(guò)
，如果男性能在50歲前戒煙
，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。5.吃點(diǎn)黑巧克力黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)
，從而增強(qiáng)性功能
。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力
，可以讓男性勃起更好。6.檢查藥物一些治療高血壓
、抑郁癥的藥物可能會(huì)降低性功能
，如果遇到這類問(wèn)題，要及時(shí)咨詢醫(yī)生
，進(jìn)行調(diào)整
。另外，男性濫服補(bǔ)腎的藥
，也會(huì)對(duì)性能力有影響
，建議選擇如瑪卡蟲草這類對(duì)身體沒(méi)有毒副作用的營(yíng)養(yǎng)素。7.靜心鍛煉激發(fā)性欲不只靠視覺(jué)
，還離不開觸覺(jué)
、嗅覺(jué)、味覺(jué)等多個(gè)方面的刺激
，而緊張焦慮會(huì)降低感官功能
。每天花幾分鐘練習(xí)平心靜氣，能幫你減輕心理壓力
，減少腎上腺素的分泌
，有助于性功能的恢復(fù)。8.減去腹部脂肪腹部的脂肪會(huì)影響雄性激素的分泌
，讓男性性欲降低
，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤
，性能力就能明顯有所改善
。

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