男性養(yǎng)生吃這四類堅果可壯陽
男科小助手
2023-07-03 16:11:46
1.核桃核桃味甘、性溫熱
，具有補腎固精
，溫肺定喘
，潤腸的功效
。主治腎虛喘咳
，腰痛腳弱
，陽痿
，遺精
，小便頻數(shù)
，石淋，大便燥結(jié)等癥
。核桃營養(yǎng)豐富
，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱
、冠心病
、高血壓、腦力勞動者食用
。胡桃仁富含維生素e
，可延緩衰老。另類吃法：琥珀核桃材料：核桃肉300克
，白糖150克
，精鹽少許，油適量
。做法：將核桃肉放入開水中
，加少量精鹽浸泡10分鐘
，挑去核桃皮，洗凈
，瀝干
；鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠
，投入核桃肉拌炒
，使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱
，投入粘滿糖汁的核桃肉
，用文火炸至金黃色，撈出
，瀝去油
，晾涼后食用。2.榛子榛子有補脾胃
、益氣力
、明目的功效，并對防治消渴
、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處
。適用于食欲不好、乏力
、形體消瘦
、病后體虛、視物不明等癥
。由于榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸
，可促進膽固醇的代謝，軟化血管
，從而防治高血壓
、動脈硬化等心腦血管疾病。另類吃法：榛子枸杞粥材料：榛子仁30克
，枸杞子15克
，粳米50克。做法：榛子仁
，枸杞
，分別洗凈，水煎2次
，每次用水
，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁于鍋中
，再將粳米淘凈放入
，用小火慢熬成粥，下白糖
，調(diào)溶即可
。適用于肝腎虧虛、視力減退
。3.栗子栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上
。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾
、補腎強筋等功效
，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂
，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代
，醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。另類吃法：栗子雞材料：雞腿300克
，栗子100克
，香蔥2棵，生姜1小塊
，淀粉適量
，食用油30克，醬油12大匙
，精鹽1小匙
，白糖1小匙，水淀粉
。做法：把栗子放入水中泡2小時
，撈出、瀝干
，雞腿洗凈
、切塊，蔥洗凈
、切段
，姜去皮、切片
，把雞塊放入碗中加鹽及適量的水腌拌一下
，再放入蒸鍋蒸熟，取出雞塊，雞汁留著備用
。鍋中倒油加熱
，放入雞塊快炒數(shù)下，加入栗子及雞汁
，再加入醬油
、糖，蓋上鍋蓋用小火燜一個半小時
，較后加水淀粉勾芡即可
。4.腰果有“世界4大堅果”之稱的腰果，除了在中醫(yī)理論中
，被認為有補腦養(yǎng)血
、補腎、健脾的作用外
。屬于種子類食物一員
，含有豐富能量的腰果，還有促進血液循環(huán)
、改善勃起功能的效果
，經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性欲的效用
。另類吃法：腰果蝦仁材料：大蝦200克
、腰果50克、雞蛋1個
。植物油
、料酒、醋
、鹽
、淀粉、蔥末
、蒜末
、姜末、高湯各適量
。做法：大蝦剝出蝦仁
，去除沙線，洗凈
；將雞蛋打散
，加鹽、料酒
、淀粉
、蝦仁抓勻
；腰果、蝦仁分別下油鍋炸熟
，撈出瀝油
。鍋中留油燒熱，下蔥末
、蒜末
、姜末爆香，再放料酒
、醋
、高湯，最后倒入蝦仁
、腰果
，加鹽調(diào)味，出鍋即可
。
壯陽吃什么食物
壯陽食物一般指可以在一定程度上起到補腎作用的食物
，主要包括蔬菜類、畜禽肉類
、堅果類
、海鮮類等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊吣I陽虛損主要是由于素體陽虛、年高體衰
、房勞過度所致
，可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷
、頭暈目眩等癥狀
，建議平時適當食用壯陽食物，具有保健和治療功效
。
1
、蔬菜類：主要包括韭菜、山藥
、秋葵等
，其中韭菜具有補腎助陽、溫中行氣的功效
，山藥具有補腎填精
、滋陰生津的功效，秋葵具有保肝強腎
、清火明目的功效
。因此
，適量食用此類蔬菜，可以在一定程度上起到壯陽作用
；
2
、畜禽肉類：主要包括羊肉、鵪鶉肉
、牛鞭等
，這類食物均可以起到補腎壯陽、暖中祛寒
、溫補氣血的作用
，補充體內(nèi)陽氣，促進機體經(jīng)絡的循行
，改善腎虛所致的腰膝酸軟
、陽痿不舉等情況；
3
、堅果類：主要包括核桃
、杏仁、芝麻等
，其均具有補腎固精的功效
，對于年老體衰陽虛者有一定的好處，可以提高機體陽氣的運行
；
4
、海鮮類：主要包括牡蠣、海參等
，其中牡蠣具有補腎壯陽
、重鎮(zhèn)安神的功效，而海參具有補腎益精
、壯陽療痿的功效
，適量食用可以改善腎虛引起的陽痿、遺精
、早泄等病癥
。
當身體出現(xiàn)不適后，需要到醫(yī)院進行診斷后明確疾病類型再進行治療
，切不能隨意用藥來補腎壯陽
，以免對機體造成損傷。如果明確患者腎陽不足
，還可以配合針灸
、艾灸、按摩足少陰腎經(jīng)的穴位等手段促進機體康復
。
吃什么能壯陽
吃什么能壯陽
現(xiàn)代
，隨著科技發(fā)展
，人們的壓力越來越大，因為壓力大產(chǎn)生不好的癥狀
，如男人腎虛
，那么，男人吃什么能壯陽呢
？下面小編為大家講解一下吧
！
吃什么能壯陽1、鱸魚男人要是腎虛想要孩子
，就要提高自己的生育能力和精子的質(zhì)量
，所以可以選擇一些滋補的食物，如鱸魚
，鱸魚很補而且做成菜很鮮美
，可以清蒸，也可以弄成湯
。常吃可以起到補腎壯陽的作用
。
2、堅果堅果里面含很多維生素
，還有微量礦物質(zhì)
，常吃可以補充營養(yǎng)，提高免疫力
，還可以壯陽
，屬于堅果類的食物有：花生、核桃等
。
3 、蜂蜜
蜂蜜相信大家都不陌生，日常中老是接觸到
，它含有豐富的營養(yǎng)成分，而且還對男性好的內(nèi)分泌素
，有效壯陽
。而且蜂蜜里的糖容易讓人體吸收，促進精液的形成
。
4 、海鮮
海鮮可以強精壯陽。男性可以多吃海鮮
，如海參
、蝦、扇貝等
，內(nèi)含有很多元素,而鋅可以促使睪丸產(chǎn)生激素,所以
，需要壯陽的可以適量吃海鮮
。
5、其他食物除上面所述的食物外
，還有很多東西都有效壯陽
，比如枸杞，牛骨等
。在日常飲食中
，我們要注意營養(yǎng)均衡，少熬夜少吸煙
，多運動
，擺脫亞健康，回歸自信
。
大家看完之后了解到吃什么能壯陽了嗎
？平時多關(guān)注自己的身體健康，少做危害健康的事
，要是發(fā)現(xiàn)身體有什么不對勁的
，建議去醫(yī)院找醫(yī)生看一下。
男人補腎壯陽最好的食物是什么
男人補腎壯陽最好的食物是什么
男人補腎壯陽最好的食物是什么
，現(xiàn)如今社會腎虛者不乏其人
，補腎壯陽，對于年過三十的男人來說
，男人補腎壯陽最好的食物是很重要的
，我和大家一起來看看男人補腎壯陽最好的食物是什么
男人補腎壯陽最好的食物是什么1 中醫(yī)怎么治療腎陽虛？
通過合理的藥物治療以及其他的傳統(tǒng)的中醫(yī)治療手段
，能夠達到比較好的溫補腎陽的效果
，從而有效緩解患者腎陽虛的狀態(tài)，達到比較好的治療效果
。
5種常見的補腎中藥
1
、山藥
，它可以補腎益精、健脾補胃。
2
、海參
，它富含碘
、鉀等微量元素
，可以補腎益精、降低血脂
。
3
、枸杞子，此藥可以補肝腎以及延緩衰老
。
4
、巴戟天
，它可以補腎陽、壯筋骨
、祛風濕
。
5、補骨脂
，它可以補腎壯陽
，用于治療腎氣虧損。
PS：龜齡集是什么藥
？龜齡集屬于中成藥制劑
，是一種大補藥物。其有效成分包括紅參
、海馬
、肉蓯蓉、枸杞子
、淫羊藿等
，主要功效為強身補腦、固腎補氣
，同時具有健脾的作用
。所以該藥可以做到脾腎雙補，對腎中氣血陰陽都有補益兼顧作用
。對于男性陽痿
、早泄、精冷不育
、遺-精滑精
、食欲減退、五更泄瀉等辯證為脾腎兩虛或腎氣血陰陽-具虛的疾病
，具有一定治療效果
。
補腎壯陽，除了服用一些藥物外
，食療也是一個不錯的選擇
1、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是夫妻生活后恢復元氣最好的“還原劑”
。據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天
，以蔥燒雞蛋為主
，以保證新婚之夜的美滿。
而印度醫(yī)生則建議
，在過夫妻生活之前
，應多喝由雞蛋
、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗
。新婚夫婦夫妻生活頻繁
，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力
。
2、韭菜
韭菜又名壯陽草。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明
，韭菜除含有較多的纖維素
，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外
，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物
，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用
。
此外
，韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出
，所以在藥典上有“起陽草”之名
。韭菜籽為激性劑，有固精
、助陽
、補腎、治帶
、暖腰膝等作用
，適用于陽痿、遺-精
、多尿等疾患
。
3、淡菜
淡菜又名珠菜
、殼菜
。含豐富蛋白質(zhì)、碘
、B族維生素
、鋅、鐵
、鈣
、磷等。其味咸，性溫
，有溫腎固精
、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙
、遺-精
、陽痿、房勞
、消渴等癥
。男子常食可強壯身體增強性功能。
4、蝦
味道鮮美
，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為
，其味甘
、咸，性溫
，有壯陽益腎
、補精，通乳之功
。凡久病體虛
、氣短乏力、不思飲食者
，都可將其作為滋補食品
。人常食蝦，有強身壯體效果
。
男人補腎壯陽最好的食物是什么2 1、羊肉
在古書中，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次
，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富
，可以溫補、強身
、壯體
，是滋補的佳品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實
，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素，的確有補腎作用
。
不過
，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘
。
2、驢肉
有句古話說：“天上龍肉，地上驢肉”
。這可以看出大家對驢肉的贊美
，驢肉營養(yǎng)豐富，口感細膩
，是一種高蛋白質(zhì)
、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為
，驢肉-具有補益氣血
、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、起無力等癥狀
。
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)豐富
，多吃對身體好
，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進胃液分泌
，幫助消化蛋白質(zhì)
，此外西紅柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系
，制造出骨膠原
，強健血管。
2 、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙
，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品
。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效
。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失
，情況和更年期婦女一樣嚴重
。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關(guān)
。
3 、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物
，確實減少了患者尿頻的次數(shù)
，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源
，可以抗老化
。
南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合
，可以撒在沙拉上食用或平日當零食吃
。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A
，提升身體的抵抗力
，抑制導致細胞惡化的活性氧等。
此外
，胡蘿卜因含有豐富的鉀
，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎
，是因為它能預防癌癥。
5、海鮮
海鮮可以增強性能力還能壯陽
，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當男性體內(nèi)的鋅不足
，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)
。而食物中海鮮類的蠔、蝦
、蟹的鋅含量最為豐富
，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
此外
，蠔因富含糖原或?div id="4qifd00" class="flower right">
；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用
，且滋養(yǎng)強身
。
6、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力
，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌
。此外，它能促進維生素B1的吸收
，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源
，并消除疲勞
。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用
，因此被視為防癌的食物
。男性多服可改善體質(zhì)并強身。
7、維生素C
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡
，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C
。研究實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C
，連續(xù)服用60天后
，男性的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%
，不正常的精子也會相當減少
。
此外，水果中新棗
、酸棗
、橘子、山楂
、檸檬
、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜
、青椒
、番茄、大白菜等含量較高
。
8、全麥面包
男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散
，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力
。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的
。這包括B1
、B2、B6
、B12和葉酸
、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定
，增加能量的`代謝
，有助于對抗壓力
。全谷類的食物如全麥面包、糙米
、胚芽米等
，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物
，可以緩慢釋放能量
，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松
、不緊張
。
9、水
水是人的生命之源
，人類腦部有75%都是水
，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少
，會讓人疲勞
、反應偏慢。專家建議
，男性在起床后一定要喝一杯水
，這樣既能清理腸胃又能及時的給體內(nèi)補水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)
，不要等渴了再喝
，那時人的身體已經(jīng)嚴重缺水了。
10、深海魚
生活壓力大也會讓男性罹患高脂血癥
、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)
、減少血管收縮
、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益
。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚
、秋刀魚、石斑魚
、鮭魚等
，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚
。
11、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒
、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素
。除此之外
，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸
、具滋養(yǎng)強身的氨基酸
。還具有利尿、消除壓力的作用
，具提升作用的咖啡因
、降血壓的黃酮類化合物等。
12、紅酒
如果非要喝酒
，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚
，留存在酒液中
，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)汀?/p>
此外
，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化
。根據(jù)最近研究結(jié)果得知
，對于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品
。但酒類依舊有熱量
，專家建議每天還是控制在60cc以下。
男人吃什么壯陽
1、牛肉配土豆
牛肉營養(yǎng)價值高
，能強健脾胃，冬天吃牛肉
，還能暖胃
，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜
，放些土豆保護胃
，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補中益氣
，能緩解便秘
。
2、羊肉配生姜
羊肉補血溫陽
，生姜止痛祛風濕
，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味
，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血
、強身
、通便;加香菜開胃、壯陽
。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少
，而豆腐卻相反
，兩者一起吃，可取長補短
，豆腐含鈣較多
，正好借助魚體內(nèi)維生素D，提高人體對鈣的吸收率
，適合老年人和孕婦食用
。
結(jié)語：補腎是許多男人都會做的一件事情，大家大都是通過食物來補腎的
，補腎的食物十分流行
