告別性無能的痛苦,兩款補(bǔ)腎食譜(WhieAl怎么讀？)

告別性無能的痛苦,兩款補(bǔ)腎食譜

男性很容易出現(xiàn)腎虛的問題哦，如果出現(xiàn)了腎虛的問題一定要引起注意，以免對身體造成一些傷害，出現(xiàn)一些疾病，男性出現(xiàn)的性無能的問題很讓人煩惱，所以要選擇一些滋陰補(bǔ)腎的食譜是很重要的，可以讓你告別性無能。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。這些食物一起吃可以有保健的作用，可以有補(bǔ)腎的作用，還可以有強(qiáng)腰的效果。

五色粥

材料：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、紫米各適量。

做法：食材將其按1：1：1：1：4的比例備好，按照做粥的方法加適量水，煮至軟爛即可，佐餐食。

功效：方中黑豆可入腎，具有利水、活血、祛風(fēng)、補(bǔ)虛烏發(fā)、清熱解毒的功效;黃豆性味甘平，入脾、胃、大腸三經(jīng)，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效;紅豆性平，味甘、酸，具有健脾止瀉、清熱解毒的功效;綠豆性味甘涼，具有清熱解毒的功效;紫米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起，共奏養(yǎng)顏功效。這樣的食物具有很好的養(yǎng)肝明目的作用，對于補(bǔ)氣血增強(qiáng)人體的免疫力有幫助，還可以起到很好的補(bǔ)腎的功效。

對于適合性無能的一些人群的食物，小編介紹了一些補(bǔ)腎的食譜，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)腎的功效哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)?？梢宰屇憔徑庑詿o能的問題，提高免疫力。

WhieAl怎么讀？

飲食對我來說是非常重要的事情，所以平時應(yīng)該在飲食方面多加注意，特別是對一些寶寶來說，平時的飲食是非常重要的，如果飲食不合理，可能寶寶的記憶力會減退，沒有其他孩子聰明，所以平時在飲食方面一定要進(jìn)行一定的調(diào)整，那么，哪些食物讓寶寶越吃越變得越聰明？
推薦3種補(bǔ)腦美食
1、核桃
核桃杜漢不飽和脂肪酸，是傳統(tǒng)的健腦益智食品。但是也不要多吃，小孩每天2~3個即可，要堅持，才能起到增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用。
2、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。雞蛋不可多吃，一周不可超過5個，適可而止，多吃傷身。
3、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。早餐一杯牛奶，牛奶要選純奶。
寶寶補(bǔ)腦食譜
1、西蘭花炒核桃仁
材料：西蘭花200g，核桃仁100g，油、鹽各適量。
做法：核桃仁裝入碗中，用開水燙一下，去除雜質(zhì)和異味。西蘭花用水焯好。在鍋中倒少許油，放入核桃仁翻炒，加半勺鹽。放入西蘭花，大火翻炒兩分鐘后，即可出鍋。
小提示：核桃仁能益血補(bǔ)髓、強(qiáng)腎補(bǔ)腦，是強(qiáng)化記憶力和理解力的佳品。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3-6歲的幼兒每天吃3、4顆大核桃仁就夠了。
2、脆皮杏仁地瓜
材料：紅薯1個，黃油30g，白糖30g，面粉60g，牛奶100ml，雞蛋2個，杏仁50g。
做法：紅薯去皮洗凈，切成約1cm的厚片，放鍋里蒸熟，夾出放碗里備用。面粉放入一個大的碗里，加入一半白糖，放入黃油。杏仁用到剁碎，加入2中，攪拌均勻。蒸熟的紅薯用勺壓成泥，加入剩下的白糖、牛奶與雞蛋，攪拌成紅薯牛奶糊。將紅薯牛奶泥倒入小碗中，面上撒入杏仁碎混合物，烤箱175度預(yù)熱，然后烤25分鐘左右表面呈金黃色即可。
小提示：大顆的甜杏仁有養(yǎng)心、明目、益智的功能，經(jīng)常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮后與花生、黃豆同泡，用豆?jié){機(jī)做成杏仁花生豆?jié){給孩子飲用，利于孩子吸收。
以上的一些食物，平時家長都可以進(jìn)行一定的嘗試，并且以上的一些食物都可以達(dá)到很好的補(bǔ)腦的效果，可以讓自己的寶寶更加聰明，腦部更加發(fā)達(dá)。并且一些食物都是有很好的進(jìn)補(bǔ)效果的，比如一些核桃雞蛋，這都是平時比較常見的一些食物。

男性熬夜加班補(bǔ)腎滋陰的兩款食譜

大家有過熬夜加班的情況嗎，經(jīng)常加班的話會給身體帶了一些影響和傷害的呢。男性熬夜加班是很常見的問題，男性熬夜很容易造成腎虛的情況哦，你知道應(yīng)該如何去滋補(bǔ)肝腎的嗎，下面的這些食療方法適合男性熬夜加班的人群哦。

1、枸杞蒸雞

材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。

做法：將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)，雞腹向上，把蔥、姜放入盅內(nèi)，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇，降血糖作用。雞肉則有益五臟、補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。這樣的食療方法可以有降膽固醇和降糖的作用，可以有滋陰的作用哦，對于強(qiáng)筋骨有好處，還可以有補(bǔ)虛的效果，同時也可以有滋補(bǔ)肝腎的效果哦。

2、杞子雙仁羹

材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。

做法：各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量)，武火滾沸后下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。

功效：杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目，雙仁即補(bǔ)腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，合而為羹湯，有補(bǔ)腎、滋陰、潤腸的功效，尤宜女性及中老年便秘者服用。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，還可以有潤腸通便的效果呢，對于調(diào)理體質(zhì)來說是不錯的選擇哦。

關(guān)于男性熬夜加班的一些滋補(bǔ)肝腎的食譜，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到補(bǔ)腎的效果，含有的維生素和氨基酸比較豐富，是不可多得的營養(yǎng)食材，大家可以放心食用。

腎虛 便秘 吸收不良 上火 怎么進(jìn)補(bǔ)

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