男性吸煙吃哪些食物有益健康

男性吸煙吃哪些食物有益健康

雖然很多人知道抽煙對(duì)身體的健康沒(méi)有好處，但是很多的男士還是無(wú)法戒掉香煙，在這種情況之下，怎么樣才能夠讓自己的身體盡量保持健康呢？這個(gè)時(shí)候大家可以通過(guò)日常的一些飲食，降低吸煙對(duì)于我們身體的危害，下面小編就來(lái)給大家介紹一下，男性吸煙吃哪些食物可以有益健康，大家一起來(lái)了解一下吧！

木耳，木耳里面也含有膠質(zhì)，可以把身體里面的一些灰塵和雜質(zhì)給吸附出來(lái)，排出體外，可以起到洗胃和洗腸的作用，魔王里面還含有抵抗腫瘤的活性的物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的免疫能力，經(jīng)常吃木耳的話，還可以起到預(yù)防癌癥的作用。

喝茶，對(duì)于吸煙的男士來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要多喝一些烏龍茶，綠茶紅茶等等，茶葉里面含有維生素，c和咖啡堿，可以對(duì)煙霧里面含有的有毒物質(zhì)起到分解的效果，茶葉還可以起到利尿的功效，可以讓吸煙里面的一些有毒的物質(zhì)隨著小便排出體外。

枇杷，枇杷味道甘酸，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有潤(rùn)肺止咳，清熱解毒之效?！侗静菥V目》中更是記載“枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺”，對(duì)于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對(duì)于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

上面給大家介紹的就是男性吸煙應(yīng)該吃哪些食物對(duì)身體才會(huì)有好處，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，吸煙的男性朋友就應(yīng)該要多吃以上的這些的食物，可以幫助身體里面的有害物質(zhì)，盡快的排出身體之外，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。

吸煙對(duì)肺的傷害極大，男性吃哪些食物可以養(yǎng)肺？

在日常的生活中很多人都有吸煙的壞習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例相當(dāng)高。有吸煙習(xí)慣的男性，必須戒煙，因?yàn)榉问俏覀內(nèi)梭w的第一道防線，對(duì)其它臟腑有保護(hù)作用，而且還要避免吸入二手煙，這也是對(duì)肺部最嚴(yán)重的傷害之一。此外，養(yǎng)肺還可以起到補(bǔ)腎的效果，精力會(huì)特別旺盛。下面介紹一下什么食物可以養(yǎng)肺。

一、銀耳。銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，并且是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤(rùn)，性平，味甘，不僅可滋陰補(bǔ)氣，同時(shí)還可扶正固本，又具清腸之功效。加枸杞和紅棗熬成粥不僅養(yǎng)肺，還能補(bǔ)血。

二、白蘿卜。對(duì)于蘿卜，民間有“十月蘿卜賽人參”的說(shuō)法，白蘿卜具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳等功效。并且蘿卜有通氣之說(shuō)，而肺就需要過(guò)氣，所以常吃蘿卜可以讓我們排氣，同時(shí)也對(duì)肺的功能有很好的通暢效果。蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。

三、梨子。這個(gè)想必大家都知道，梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功效，所以梨對(duì)于肺來(lái)講是好東西，最好的吃法是做成冰糖雪梨湯。

四、山藥。山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，山藥當(dāng)中的糖蛋白質(zhì)的混合物有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功效，同時(shí)具清肺補(bǔ)腎之功效，最好的吃法是做山藥粥，不適合與其他的食物相配。

吸煙的男人多吃哪些食物可以清肺？

01苦菜，這里的苦菜說(shuō)的就是我們經(jīng)常能夠見(jiàn)到那些苦澀的家常菜和野菜等，雖然有些人覺(jué)得這些苦菜的味道有些苦，很多人沒(méi)有辦法去接受，不過(guò)苦菜對(duì)于身體卻能達(dá)到很好的保健功效，能夠預(yù)防癌癥，還能起到清肺的效果，對(duì)于經(jīng)常吸煙的朋友應(yīng)該多吃點(diǎn)苦菜。

02胡蘿卜，由于胡蘿卜里面含有豐富的胡羅比素，這種成分對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)可以在一定程度上控制煙癮，能夠有效的減少吸煙量。而且胡蘿卜里面還有許多的維生素，還能補(bǔ)充男性身體內(nèi)由于抽煙而缺少的維生素。

03香菇，由于香菇里面含有許多的氨基酸和維生素等，而且香菇里面還有很多的糖，這些成分都能讓身體里面的抗癌細(xì)胞變得更有活力，同時(shí)還能產(chǎn)生抗癌的作用。除此之外香菇里面還有膽堿和核酸物質(zhì)，這樣就能起到降低膽固醇和降血壓等效果，并且也能預(yù)防動(dòng)脈硬化，清肺效果也挺不錯(cuò)。

04黑木耳，黑木耳素來(lái)就有素中之葷的美稱，而且黑木耳里面還有豐富的膠質(zhì)，可以讓身體里面殘留的灰塵和雜質(zhì)全部都集中在一起并且更好的排出去，從而起到清腸的效果。另外木耳里面還有抗腫瘤的物質(zhì)，可以增強(qiáng)自身抵抗力，經(jīng)常多吃點(diǎn)黑木耳，可以起到防癌的效果。

05綠茶，綠茶是非常不錯(cuò)的食物，而且茶葉里面還有許多的茶多酚和維生素等，這些成分都能把身體里面有毒的物質(zhì)給進(jìn)行合理的分解，而且經(jīng)常喝點(diǎn)綠茶也能起到利尿的效果，這樣就能通過(guò)尿液把有毒的物質(zhì)給排出去，對(duì)于經(jīng)常吸煙的朋友來(lái)說(shuō)，清肺效果非常不錯(cuò)。

06鴨血，對(duì)于經(jīng)常抽煙的朋友來(lái)說(shuō)，想要清肺的話不妨多吃點(diǎn)鴨血，這樣就能起到潤(rùn)腸通便的效果，還能清腸身體里面的灰塵和有害物質(zhì)，這樣就不會(huì)出現(xiàn)中毒的情況，因此還被稱為是人體非常不錯(cuò)的清道夫。

07杏仁，自古以來(lái)杏仁不僅可以降氣清火，還能起到止咳潤(rùn)肺的效果，而且還有研究顯示，如果經(jīng)常多吃點(diǎn)含有維生素E的食物，這樣就能讓經(jīng)常吸煙的朋友減少患肺癌的幾率，建議每天吃四十顆的杏仁，然后在配合飲食，這樣就能滿足人體的需求。

08葡萄，葡萄具有利水和排毒的功效，同時(shí)葡萄里面還有許多的成分能夠促進(jìn)新陳代謝，特別是對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的朋友來(lái)說(shuō)，可以把積聚在肺部里面的毒素排出去，排毒效果特別棒，對(duì)于經(jīng)常吸煙的朋友，不妨多吃點(diǎn)葡萄，清肺效果特別棒。

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