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      男性要如何補腎壯陽,補腎壯陽的食療偏方
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 22:43:53
        
      

        
      
           
      一、該怎樣補腎壯陽
      *　最基本的就是要減肥
      ，多運動
      ，尤其是腿部肌肉。
      *　強化陰-莖反應(yīng)
      ，訓(xùn)練陰-莖可自由上下抽動：早上勃起時
      ，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰-莖前端的三分之一處
      ，把陰-莖往下壓
      ，如此陰-莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰-莖上
      ，感覺它的反應(yīng)
      ，一面緊閉肛門
      ，一面把陰-莖往上推。重復(fù)此動作
      ，大概做一分鐘
      。
      *　以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼
      ，放盡肩膀的力量
      ，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉
      ，松弛臉部肌肉
      ， 然後重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘
      。
      *　強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉
        。
      *　強化能力之冷泡法：先在浴缸里溫?zé)彡幠遥会嵴境鰜頋惨岳渌?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?dāng)陰囊收縮後再度進入熱水中
        ，拉長後再潑冷水，如此重復(fù)五次
        。
      *　晚飯後到公園散步散五千步
        ，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)
        。
      二
        、按摩手指補腎壯陽抗衰老
      1.刺激商陽穴
      商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效
        ，可延緩性衰老?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r
        ，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
      2.刺激關(guān)元穴
      關(guān)元穴位于臍下3寸處
        ，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈
        。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈
        ，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位
        。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴
        ，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部
        ，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
      3.刺激三陰交穴
      三陰交，顧名思義
      ，是肝經(jīng)
      、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處
      。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)
      ，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處
      。針灸該穴主治遺精
      、陽痿、陰莖痛
      、小便不利
      、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一
      。因此
      ，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
      4.刺激涌泉穴
      涌泉穴位于足掌心
      ，屬于足少陰腎經(jīng)
      。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴
      ，或放一條小圓木棍
      ，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴
      ，有助于性功能
      。
      5.刺激筑賓穴
      筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)
      ，屬足少陰腎經(jīng)
      ，按摩刺激該穴可提高性欲。
      三
        、男性一周補腎壯陽食譜配方
      周一：男蝦女蟹——男士壯陽勿忘吃蝦
      男性食補
        ，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為
        ，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為
        ，蝦營養(yǎng)價值豐富， 脂肪
        、微量元素(磷
        、鋅、鈣
        、鐵等)和氨基酸含量甚多
        ，還含有荷爾蒙
        ，有助于補腎壯陽。
      在西方
        ，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽
        ，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了
      。
      醉蝦：原料：蝦600克
      ，紹酒適量。制法：將蝦洗凈
      ，剪去頭須
      ，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘
      ，根據(jù)自己喜好
      ，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用
      。
      功效：主治腎虛
      、陽痿、性功能減退等癥
      。
      周二：海中雞蛋——淡菜
      淡菜又名珠菜
      、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)
      、碘
      、B族維生素、鋅
      、鐵
      、鈣、磷等
      。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補肝腎
      、益精血，可治療各種虛勞之癥
      。其味咸
      ，性溫，有溫腎固精
      、益氣補虛功效
      。適用于男子性功能障礙、遺精
      、陽痿
      、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能
      。
      推薦：蒲公英拌韭菜壯陽強身
      松花淡菜粥：原料：皮蛋1個
      、淡菜50克、粳米
      、鹽
      、味精各適量。做法：皮蛋
      、淡菜
      、粳米共煮粥，加鹽
      、味精調(diào)味即可
      。功效：補益肝腎，益精血
      ，除煩
      ，降火。適用于高血壓病
      。
      周三：河中的牛奶——牡蠣
      牡蠣
      ，又名蠔。既是食物
      ，也可入藥
      。含有豐富的鋅元素及鐵、磷
      、鈣
      、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素
      。其味咸
      、性微寒?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“(牡蠣)久服
      ，強骨節(jié)，殺邪氣
      ，延年”
      。《本草綱目》記載
      ，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚
      ，補腎壯陽，并能治虛
      ，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒
      ，味咸
      ，入肝、腎經(jīng)
      ，能平肝潛陽
      、散結(jié)軟堅、收斂固澀
      。
      歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣
      ，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢院蜕剿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、芡實、蓮子
      、豬肉一起煮
      ，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉
      ，或者做韭菜炒牡蠣肉
      ，放一點牛肉或羊肉，達(dá)到蛋白互補
      ，口感也非常好
      。
      天然牡蠣湯 做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中
      ，加清湯
      、蠣肉片、蔥花
      、細(xì)姜絲
      ，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精
      、胡椒粉
      、紹酒調(diào)勻。
      周四：鮮活水產(chǎn)——魚類
      沿海地區(qū)的居民多食魚類食物
      ，因此他們常是子孫滿堂
      。人們發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品
      ，特別是鯊魚肉
      ，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等
      ，有“夫妻性和諧素”之說
      。
      凡體內(nèi)缺鋅者
      ，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退
      ，而女性則發(fā)生體重下降
      ，***時陰道分泌液減少等癥狀。
      黃鱔——營養(yǎng)豐富
      ，并能增強性欲
      ，很多人認(rèn)為吃黃鱔能“壯陽生精”。相傳
      ，古代有些大力士
      ，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故
      。唐代《名醫(yī)別錄》載：“主補中益血”
      。《食療本草》載：“補五臟
      ，逐十二風(fēng)邪
      ，治風(fēng)濕”。
      生炒鱔片：黃鱔2條(約250g)
      ，大蔥(胡蔥)50g
      。黃鱔宰殺，取其肉
      ，加鹽控后
      ，開水淋沖切成片，加料酒
      、姜汁
      、醬油，腌漬20分鐘
      ，放入由蒜
      、姜煸香的油鍋中，炒透
      ，加水煮熟
      ，加鹽、味精
        ，煮之入味
        ，撒上蔥花，淋上麻油即可食用
        。
      周五：天然“VIAGRA” ——韭菜
      在中醫(yī)里
        ，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”
        ，不但如此
        ，韭菜還有很多名字
        。韭菜還叫草鐘乳、起陽草
      、長生草
      ，又稱扁菜
      。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期
      。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣
      ，喘息欲絕
      ，解肉脯毒。煮汁飲
      ，能止消咳盜汗
      。”
      以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋
      、韭菜炒肉等
      ，或以韭菜為主料包餃子、包子等
      。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克
      ，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)
      ，同切碎之韭菜搗勻
      ，用素油、食鹽同炒至熟佐食
      。
      功能：溫中養(yǎng)血
      、溫腎暖腰膝?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！贰肺宸N經(jīng)典有效的壯陽粥
      注意：由于韭菜不易消化
      ，故一次不應(yīng)吃得太多，中醫(yī)認(rèn)為
      ，陰虛火旺者(癥狀：心煩
      ，顴骨潮紅，口干不想喝水
        ，舌紅少苔
        ，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜
        。不喜歡吃辣味的人不宜吃
        ，易引起過敏的人也不宜吃。
      四
        、中藥補腎壯陽4個小偏方
      第一：健腦補腎方
      材料：核桃仁
        、枸杞
        、女貞子、炒紅棗
        、炒蓮子
        、低度白酒
      做法：將所有的準(zhǔn)備好的中藥材一起放入罐中，倒入準(zhǔn)備好的低度白酒
        ，高度最好應(yīng)該漫過中藥大約三厘米
        ，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動
        ，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了
        。
      功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴
        、失眠
        、健忘等等情況。
      第二：補腎壯骨方
      材料：豬腔骨
        、冬蟲夏草
        、桂圓、食鹽
      做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開
        ，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘
        ，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
      功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀
      ，例如下肢無力
      、四肢發(fā)冷、頭暈?zāi)垦Ｒ约把ニ彳浀鹊惹闆r
      。
      第三：補腎強身方
      材料：羊腎
      、黑木耳、花菜
      、姜
      、蒜、食鹽
      做法：將養(yǎng)腎清洗干凈
      ，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發(fā);花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養(yǎng)腎切丁
      ，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒
      ，等到八分熟的時候加入準(zhǔn)備好的花菜
      ，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
      功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況
      ，例如臉色不佳
      、精神倦怠、腰膝酸軟
      、食欲不振以及頭暈?zāi)垦５鹊惹闆r
      。另外
      ，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 
      ，所以日常一定要注意區(qū)分
      。
      第四：補腎壯陽方
      材料：枸杞、蛤蚧
      、肉蓯蓉
      、紅棗、低度白酒
      做法：將蛤蚧去除頭尾部分
        ，然后和其他的中藥一起放入罐子中
        ，隨后加入準(zhǔn)備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了
        。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了
        。
      功效：如果身體出現(xiàn)了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況
        ，那么服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外
        ，如果身體出現(xiàn)了由于腎虛損所引起的早泄
        、遺精、尿頻
      、下肢無力以及腰痛等等癥狀
      ，那么也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復(fù)健康了
      。
      

          
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