對前列腺好的運(yùn)動(dòng),男性必備的小常識_

一、對前列腺好的運(yùn)動(dòng)介紹

1.晨練保健法：

晨練時(shí)以大樹或建筑物墻體為撞擊依托物，背向被撞擊物，用臀部撞擊，撞擊速度以2～3秒一次為宜，每次撞擊感到臀部震動(dòng)為適度，循序漸進(jìn)，每次撞擊a0～50下，鍛煉次數(shù)不限。臀部撞擊活動(dòng)有促進(jìn)前列腺血液循環(huán)的作用。

2.爬山保健法爬山時(shí)

爬山保健法爬山時(shí)上山身體前傾，下山時(shí)身體向后傾斜，有利于腰部、髖部、前列腺部的血液循環(huán)。無山的條件下，用爬樓梯代替爬山，反復(fù)上下樓梯。速度與運(yùn)動(dòng)量以身體不累、不氣促、微汗為適度。

3.站立保健法

不久坐、不坐軟椅，避免會陰部位受壓，以保護(hù)前列腺的血液循環(huán)。兩類人易患前列腺炎，一類是職業(yè)騎士，另一種人是汽車司機(jī)。究其原因，他們的會陰部位經(jīng)常地受壓，影響前列腺血液流通，致使前列腺組織經(jīng)常處于充血和淤血狀態(tài)。經(jīng)常騎自行車的人和坐位性質(zhì)的工作人員，也易患前列腺炎，避免長途騎自行車和養(yǎng)成不久坐的習(xí)慣。大約坐1個(gè)小時(shí)左右，站起來做做晃髖、撞臀活動(dòng)，以改善前列腺的血液循環(huán)。

4.氣功保健法

氣功是中國功夫精華之一，它既能健身又能預(yù)防疾病，按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說“氣在血之前，氣行則血行”和“氣滯則血瘀”、“通則不痛，痛則不通’’的理論，以意引氣，強(qiáng)身健體，祛病養(yǎng)精。

經(jīng)過以上小編的介紹，以上四種運(yùn)動(dòng)方法大家是不是有所了解呢?這四種方法對于前列腺有很大的好處，大家可以抽時(shí)間多去訓(xùn)練，選擇一種適合自己的方法，這樣才能起到好的效果，另外，大家一定要注意保護(hù)好自己的前列腺，如果發(fā)現(xiàn)相關(guān)的癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，聽取醫(yī)生的科學(xué)建議。

二、對前列腺好的食物

首先要說的便是綠茶，綠茶是最常見也是流傳很久的茶了，根據(jù)研究人員的研究表明，如果人們每天都能夠喝兩杯以上的綠茶，就能夠起到預(yù)防前列腺疾病的功效，因此人們可以每天多喝幾杯綠茶。

菌類一直以來都是被人們說成是對人們身體非常好的事物，世界上的確是這樣的。菌類的種類很多，菌類當(dāng)中的所含的物質(zhì)對于男性預(yù)防前列腺是有著很好的功效的，因此多吃蘑菇，香菇等菌類是非常好的。

一直以來西紅柿這種常見的蔬菜，只被人們認(rèn)為吃它可以減肥而已，其實(shí)男人常吃西紅柿是可以幫助改善前列腺健康的。這是因?yàn)槲骷t柿中的抗氧化劑在發(fā)揮作用。

很多患有前列腺病的患者和沒有患上的最怕的自然還是前列腺癌，因?yàn)榭梢远喑晕魈m花，吃它主要是因?yàn)槲魈m花當(dāng)中有著抗癌營養(yǎng)素，對于前列腺是非常好的。所以多吃一些非常好。

除去前列腺癌前列腺瘤也是人們不想得，那就多多吃石榴吧。石榴看似普通水果一個(gè)，但是它所含的物質(zhì)卻對前列腺有著很大的好處，因此也是對前列腺好的食物之一，常吃可以預(yù)防前列腺瘤。

三、男人前列腺的作用有哪些

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯(lián)合，后面依直腸，所以有前列腺腫大時(shí)，可做直腸指診，觸知前列腺的背面。前列腺腺體的中間有尿道穿過，扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影響。

前列腺液中含有蛋白分解酶和纖維蛋白分解酶，因此可幫助精子穿過重重屏障-----子宮頸內(nèi)的黏液屏障和卵細(xì)胞的透明帶，使得精子和卵細(xì)胞能夠順利結(jié)合。

激發(fā)精子的活力：前列腺液中含有一種特殊的成分，能夠使精子從精液中獲取營養(yǎng)，激發(fā)精子的活力。

促進(jìn)精液的液化：前列腺液中的胰液凝乳蛋白酶可促進(jìn)精液液化。

提高精子的成活率：前列腺液略偏堿性，可中和女性陰道中的酸性分泌物，減少酸性物質(zhì)對精子的侵蝕，提高精子的成活率。

男性前列腺的作用非常多，而其中最重要的作用就是生殖的作用，因此，希望大家能夠了解前列腺的作用，特別是男性們，要注意保護(hù)自己的前列腺，防止出現(xiàn)前列腺疾病，例如前列腺炎等等，這種疾病對于男性的身體破壞非常大。

四、前列腺不好發(fā)出的訊號

(一)尿道癥狀

尿道充血、水腫、會發(fā)生尿急、尿頻、尿痛和部分血尿，排尿終了時(shí)尿道口出現(xiàn)白色黏液誤認(rèn)為“遺精”，其實(shí)是前列腺的炎性積聚物溢出{或稱前列腺溢液)。如果出現(xiàn)了這種癥狀，說明炎癥已經(jīng)發(fā)展至較為嚴(yán)重地步，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

(二)腰骶酸痛或不適

由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，身體多處于亞健康狀態(tài)，常出現(xiàn)腰酸等不適感，遇到此類癥狀人們就會以為得了脊椎增生或腰肌勞損，其實(shí)是前列腺炎癥刺激周圍組織，波及腰部肌肉組織所致。

(三)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

如食欲不佳、頭痛、失眠、心悸、關(guān)節(jié)酸軟，以為得了神經(jīng)衰弱癥，其實(shí)是前列腺潛伏病灶在作怪。

(四)陰莖癥狀

腺體長期充血刺激勃起中樞超限興奮，日久則抑制，陰莖不易勃起，或勃起不堅(jiān)，或先堅(jiān)后軟，不能持久，自以為性功能衰退，擔(dān)心自己發(fā)生“陽痿”，其實(shí)是性勃起中。樞的抑制現(xiàn)象;是前列腺炎的結(jié)果。

(五)“早泄”

因勃起中樞的長期興奮，產(chǎn)生蓄積或半蓄積現(xiàn)象，致使射精中樞也處于充盈或半充盈狀態(tài)，稍一性興奮，陰莖勃起立即傳導(dǎo)至射精中樞，產(chǎn)生射精過快，自以為“早泄”，其實(shí)是炎癥局部的長期刺激所致。

關(guān)于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保養(yǎng)前列腺？

你好， 要想前列腺 健康 就要養(yǎng)成 健康 的生活方式。 男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現(xiàn)的前列腺增生癥。這是兩種完全不同的疾病，卻有一個(gè)相同點(diǎn)：需要保證 健康 的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展。

1、不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時(shí)不憋尿。 酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。經(jīng)常憋尿容易使膀胱壁變薄，引起膀胱慢性炎癥，由于膀胱與前列腺相近，因此炎癥或會逐漸蔓延至前列腺。因此，我們一旦膀胱有尿意，就應(yīng)該及時(shí)小便。

2、多飲水。 濃度高的尿液易對前列腺產(chǎn)生刺激，平時(shí)多喝水有助于稀釋尿液，降低高濃度尿液對前列腺的影響。

3、控制性生活次數(shù)。 性生活頻繁、縱欲過度容易使前列腺長期處于充血狀態(tài)，為避免前列腺反復(fù)充血，建議性生活要適度。

4、洗溫水澡。 常用溫水洗澡不但有助于去除疲勞，而且還可以舒緩前列腺的緊張，減輕不適癥狀。

5、講究衛(wèi)生。 由于陰部痛風(fēng)性較差，有害病毒、細(xì)菌容易“趁虛而入”，誘發(fā)炎癥。因此，平時(shí)堅(jiān)持清洗陰部是預(yù)防前列腺炎的重要手段。

6、多運(yùn)動(dòng)。 由于長時(shí)間騎自行車等騎跨運(yùn)動(dòng)會對前列腺造成壓迫感，因此騎車等運(yùn)動(dòng)我們應(yīng)盡量避免。

前列腺是男性特有的腺體，在生活當(dāng)中，小克看到過很多的患者深受前列腺問題的折磨，像常見的前列腺炎，前列腺增生等。 前列腺疾病之所以對男性造成困擾，最為主要的原因還是因?yàn)楫?dāng)前列腺疾病發(fā)生時(shí)患者的臨床表現(xiàn)會讓男性難以啟齒，以及前列腺疾病的癥狀容易反復(fù)，如果治療不當(dāng)?shù)脑?，就會造成前列腺疾病的難以治愈。

而對于前列腺疾病的保養(yǎng)，小克主要有以下的幾點(diǎn)觀點(diǎn)：

1.當(dāng)男性年齡到45歲時(shí)，基本上前列腺都會有不同程度的增生和肥大 ，而對于這種正常的前列腺增生來說，需要我們正確的認(rèn)識，不要因?yàn)檫^度的飲酒，過度的辛辣飲食等行為去過度的刺激前列腺。

2.造成前列腺炎的原因： 除了飲酒和辛辣刺激飲食之外，導(dǎo)致前列腺炎的其他原因主要是以長期的久坐為主，如前列腺炎更加多見于司機(jī)，學(xué)生，白領(lǐng)等人群，這主要是因?yàn)?長時(shí)間的久坐，會造成對于前列腺的壓迫，而當(dāng)這種壓迫長時(shí)間存在時(shí)，就會造成前列腺的血液循環(huán)不暢，繼而使得前列腺炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣： 如不要過度的熬夜，保持一個(gè) 健康 ，積極，樂觀的心理狀態(tài)，也是預(yù)防前列腺疾病發(fā)生的一個(gè)重要條件，因?yàn)樵诂F(xiàn)在的生活當(dāng)中，人們的心理壓力普遍增大，尤其是對于男性而言，所以男性更應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，積極的面對生活。

4.保養(yǎng)前列腺的方式方法：在日常的生活當(dāng)中，男性可以通過 熱水坐浴，前列腺按摩 的方式來進(jìn)行前列腺的保養(yǎng)，小克較為推薦熱水坐浴的這種方式，熱效應(yīng)可以促進(jìn)肛周血管和前列腺的血運(yùn)，避免痔瘡，前列腺炎等疾病的發(fā)生。

前列腺是男性特有的腺體，對于男性的生殖和排尿都有重要的作用。有些男性對于前列腺的相關(guān)知識還不是很清楚，下面我和大家介紹一下前列腺位置、功能、疾病和保養(yǎng)要點(diǎn)。

關(guān)于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保養(yǎng)前列腺？前列腺位置： 前列腺的形狀像一個(gè)倒置的栗子，位于男性尿道的后半部，尿道前列腺部與尿道膜部一起組成后尿道，因此前列腺中間的尿道如果不通暢，就會引起排尿困難。

前列腺功能： 首先前列腺作為尿道的一部分，可以控制排尿，其次，男性尿液和精液走的同一通道，因此前列腺也可以控制射精，另外，前列腺液是精液的主要組成部分。

（ 上圖示前列腺按摩 ）

前列腺疾?。?前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，其中前列腺炎年輕人容易得，主要表現(xiàn)為尿頻尿急和會陰區(qū)疼痛，前列腺增生和前列腺癌中老年人容易得，主要表現(xiàn)為排尿困難。

前列腺保養(yǎng)： 前列腺的保養(yǎng)要點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn)：①多喝水，勤排尿，不要憋尿，不要久坐。②戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物。③規(guī)律的性生活，不能過頻，也不能過少。④前列腺按摩和坐浴。

前列腺的保養(yǎng)主要是1，性愛次數(shù)不要過頻，過頻極易造成前列腺炎。2，不要憋尿，最好一個(gè)小時(shí)排尿一次。3，忌辛辣刺激食物。4，不宜久坐。5，平時(shí)多吃一些對前列腺有益的食物和水果如，蘋果，板栗，花粉，南瓜籽。

1. 不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途 汽車 之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　2.節(jié)制性生活

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大；

因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利，需要適度。

3. 多放松

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

　 　4. 防止受寒

不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

5.洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6.調(diào)節(jié)生活

應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。

　 　7. 保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

8.適量運(yùn)動(dòng)

平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄，加快血液循環(huán)，增加飲水產(chǎn)生尿液，可以將一些帶有病原體排出體外。

可保護(hù)前列腺的食物

(1)橘子：橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C. 研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。

(2)卷心菜：如果你不喜歡吃的話，就應(yīng)該聽聽這個(gè)研究結(jié)果。一項(xiàng)1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn)那些堅(jiān)持吃卷心菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。

(4)番茄：番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。

(5)雞肉：一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續(xù)41年補(bǔ)充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、多飲水

每天飲用2升以上的開水或茶水，這樣可以通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，預(yù)防前列腺感染。

2、規(guī)律性生活

有節(jié)制、規(guī)律的性生活或掌握適度的手淫頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常患者的恢復(fù)；

另一方面性生活不節(jié)制或手淫過多，容易造成前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎的發(fā)生。因此男人要學(xué)會“有規(guī)律”地性生活，切記犯“左傾”或“右傾”錯(cuò)誤，而要把握一個(gè)合適的“中庸之道”。

3、不要長時(shí)間久坐或騎車

男人經(jīng)常久坐或騎車等可以造成對前列腺的直接壓迫導(dǎo)致前列腺充血，使前列腺液排除不暢，進(jìn)而誘發(fā)或加重前列腺炎。

4、戒煙酒，少食辛辣刺激性強(qiáng)的食物

以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，可以誘發(fā)或加重前列腺炎。多吃富含鋅類元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蠣、腰果、蘋果等，因?yàn)殇\是前列腺內(nèi)重要的抗病元素。

以上幾點(diǎn)是本人總結(jié)出的一些臨床經(jīng)驗(yàn)，希望能夠有效的幫助大家預(yù)防前列腺疾病，將病魔阻擋在 健康 的大門外。

關(guān)于前列腺，小知君先分享一個(gè)發(fā)生在我們身邊的故事——

小知君有個(gè)朋友阿鵬，最近家里給他安排了相親，看了照片是個(gè)挺漂亮的女孩，阿鵬把自己好好收拾了一番，準(zhǔn)備赴一場美麗的約會，他們約定在一家飯店見面，見面后兩個(gè)人點(diǎn)了魚、肉等幾個(gè)菜，女孩對他第一印象也還不錯(cuò)，然后兩個(gè)人開始聊起天來。

就在雙方聊得正開心的時(shí)候，突然，阿鵬感到尿急的很，不忍打斷但還是憋不住跑洗手間了，回來后兩人又繼續(xù)聊起來。

可是沒過幾分鐘，阿鵬又感到尿急憋不住，又跑洗手間，本來甜甜蜜蜜的約會，阿鵬硬是這樣來回跑了四五趟洗手間。

阿鵬似乎也感覺到女方懷疑哪里不對勁，鑒于第一次見面也不好追問，只是阿鵬尷尬羞愧死了！

阿鵬回來跟我說那女孩可漂亮了聊得也好，就是自己老跑洗手間，搞得這個(gè)約會很尷尬！

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阿鵬也很郁悶，但是回想這段時(shí)間，好像經(jīng)常的尿急的很，自己沒怎么注意這方面，也不好意思跟誰說。

小知君了解情況后，覺得不是小事，建議朋友到醫(yī)院檢查一下，這不，不查不知道，一查嚇一跳！

慢性前列腺炎！

還好不是很嚴(yán)重。

前列腺炎是什么 ？

專業(yè)解答

前列腺炎是多種復(fù)雜原因和誘因引起的前列腺的炎癥、免疫、神經(jīng)內(nèi)分泌參與的錯(cuò)綜的病理變化,導(dǎo)致以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現(xiàn)的疾病。

前列腺炎的臨床表現(xiàn)多樣化,可出現(xiàn)會陰、恥骨上區(qū)、腹股溝區(qū)、生殖器疼痛不適;

尿道癥狀為排尿時(shí)有燒灼感、尿急、尿頻、排尿疼痛,可伴有排尿終末血尿或尿道膿性分泌物;

急性感染可伴有惡寒、發(fā)熱、乏力等全身癥狀。

小鵬回想，那次約會，女方說比較喜歡吃魚吃辣的，兩個(gè)人點(diǎn)了重辣的酸菜魚，其他的菜也是加辣的。

那個(gè)女孩確實(shí)不錯(cuò)，阿鵬后面再跟女孩約會，自己這個(gè)情況，不禁考慮：前列腺炎能吃魚嗎？是吃魚刺激的還是吃辣刺激的？

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前列腺炎能吃魚嗎？

醫(yī)生解釋：

魚有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，這一點(diǎn)相信大家都是知道的，魚里面有著人們身體里所需的營養(yǎng)物質(zhì)以及豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用魚的話可以使人變的聰明。

對于前列腺炎的患者來講魚也是可以吃的，不過對于魚的食用方式是有要求的，只能是吃魚湯紅燒魚類的清淡的，像酸菜魚或者是水煮魚這類辛辣的魚不建議吃。

這些食物會對前列腺炎起到一定的刺激作用，會使前列腺炎疾病的病情加快惡化發(fā)展。

那除了不吃辣的，

前列腺炎患者的飲食有哪些注意事項(xiàng)？

前列腺炎患者飲食注意事項(xiàng) ：

前列腺炎的患者在飲食方面要以清淡的為主，對于辛辣、刺激性、油炸或者是油膩的食物不要吃，還有燒烤以及零食這類的膨化食品也不要吃。

吃這些食物只要使病情惡化發(fā)展，對于治療起不到任何的作用，當(dāng)然吸煙喝酒的行為最好也要禁止，而對于喝茶的習(xí)慣是可以有的，不過對于茶的選擇最好不要喝濃茶。

因?yàn)闈獠鑼τ谖覀兩眢w的消化是沒有好處的，除了在飲食方面要注意以外，還需要保持良好的心情，這對于病情的恢復(fù)起到了重要的作用。

除了飲食，對于日常生活中，前列腺患者的日常護(hù)理對康復(fù)也很重要：

前列腺炎如何進(jìn)行日常護(hù)理？

前列腺炎日常護(hù)理

1、盡量減少對會陰局部的壓迫，不穿緊身褲，避免長時(shí)間騎車、騎馬或作騎跨動(dòng)作。

2、戒除煙酒、忌食辛辣等刺激性食物，減少疾病復(fù)發(fā)誘因。不要濫用抗生素。

3、多飲開水、增加排尿量，有利于炎性分泌物的排出。積極參加 體育 鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。注意局部保暖避。

溫馨提示：

前列腺炎是很多男性都有著的一種 健康 問題。

出現(xiàn)前列腺炎之后，如果不及時(shí)進(jìn)行治療的話，對于患者的生殖系統(tǒng) 健康 以及性功能都是有著很大的影響。一旦發(fā)現(xiàn)問題，一定要早檢查，早預(yù)防！

—— END ——

嗨，親愛的男同胞們，你們還好嗎？我是前列腺，別看我只有栗子般大，又顯得嬌小脆弱，可對你們來說，卻非常非常重要額。

雖然有時(shí)我會給你惹點(diǎn)小麻煩，帶來小困擾，但請你理解，那些只是我受到折磨時(shí)，給你發(fā)出的警示信號啊。所以，請你們了解我，并善待我，好嗎？

我的4大特點(diǎn)

心臟生性活潑，肝臟沉默內(nèi)斂，我也有4個(gè)特點(diǎn)。

藏得深

我藏在盆腔底部，十分隱蔽，呵呵，只有大夫戴上手套，用手指從肛門伸進(jìn)直腸才能觸摸到，在臨床上叫肛門指診。

裝得多

我個(gè)頭不大，位置卻十分重要。尿道、射精管等好幾條管道從我體內(nèi)穿過，哪條不順暢都不行。

長不停

隨著年齡的增長，很多器官都會衰老萎縮，我卻不斷增長，幼年時(shí)體積很小，青春期可增加1倍以上，20歲~50歲相對穩(wěn)定，50歲后又開始增大。

易生病

發(fā)炎、增生、患癌，這三種疾病威脅著我的 健康 。

我還是一個(gè)服務(wù)于睪丸的附屬腺體，受神經(jīng)、精神的調(diào)節(jié)和支配，同時(shí)也會反過來影響神經(jīng)和精神。

我有內(nèi)分泌和外分泌兩種功能，前列腺素類物質(zhì)作為內(nèi)分泌產(chǎn)物，會分泌到血液和組織器官中去；前列腺液則是外分泌產(chǎn)物，發(fā)揮著保護(hù)精子、促進(jìn)受孕的重要作用。

所以，千萬別小看我!

我受傷的5大信號

近年來，很多男同胞養(yǎng)成了不少不良習(xí)慣，我也難逃厄運(yùn)。當(dāng)我感覺難受時(shí)，會釋放5個(gè)信號，在這里提醒你：

排尿異常

尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)、尿不盡、排尿困難、尿道灼熱、尿后滴瀝等都可能是我生病的癥狀。

局部疼痛

會陰(大腿根部、肛門與陰囊之間)、睪丸、小腹、肛門、腹股溝、后尿道疼痛、脹滿、不適，都可能是我生病導(dǎo)致的。

性功能異常

患前列腺疾病的人中，約有30%出現(xiàn)勃起功能障礙和早泄，15%性功能方面有變化。

神經(jīng)衰弱

當(dāng)我疲憊不堪，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌異常，導(dǎo)致神經(jīng)、精神方面的癥狀，比如失眠、多夢、頭暈、乏力、盜汗、自汗、精神抑郁、自信心減弱、記憶力減退等。

并發(fā)炎癥

前列腺疾病可能導(dǎo)致其他部位的炎癥，比如肩周炎，但具體機(jī)制目前還不完全清楚。

需要提醒的是，出現(xiàn)上述癥狀，不能簡單地?cái)喽ㄊ俏页霈F(xiàn)了問題，還需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行檢查和化驗(yàn)。在綜合多方面臨床指標(biāo)后，正確診斷。治療中，希望你不要過分焦慮和緊張，否則會增加治療難度。

愛護(hù)我的6大措施

當(dāng)你意識到我的重要，你就該善待我。

首先要改變不良生活習(xí)慣，堅(jiān)持正確生活方式，一些輕微的不適可能會自愈。此外，還有6點(diǎn)尤其應(yīng)該注意：

戒煙限酒

尼古丁、酒精都會刺激我，讓我過度分泌，誘發(fā)炎癥。醉酒后我會充血，一般需要3~5天才能恢復(fù)。

不要貪辣

辣椒富含營養(yǎng)，還能刺激食欲，但過分?jǐn)z入，其中一些成分會刺激我，讓我充血、水腫。

告別久坐

當(dāng)你坐著時(shí)，身體很大一部分重力會“壓”在我身上。久坐會使盆腔血液循環(huán)受阻和肌肉功能紊亂，增加我的發(fā)炎風(fēng)險(xiǎn)。

不能憋尿

男性尿道下段存在細(xì)菌，排尿時(shí)細(xì)菌會被沖掉，而憋尿易使細(xì)菌逆行，造成我的感染。

大便通暢

我的鄰居直腸如果發(fā)生便秘，很多細(xì)菌和有害物質(zhì)可能透過直腸黏膜影響我的 健康 ，因此要適量攝入蔬果、粗糧，保持大便通暢。

規(guī)律性愛

當(dāng)你縱欲時(shí)，我會過度充血，容易發(fā)炎。當(dāng)你壓抑性欲，前列腺液大量囤積，也不利于我的 健康 。因此，希望主人規(guī)律性愛，并盡量避免忍精不射、過度手淫、濫用壯陽藥物等。

最后，我想對你說，我從黑暗的盆腔里寄出這封信，感謝你能耐心讀完，期待你用實(shí)際行動(dòng)帶給我陽光般的溫暖和呵護(hù)。

關(guān)于前列腺，男性同胞有哪些需要知道的？

首先我們先簡單認(rèn)識一下前列腺 前列腺是男性生殖系統(tǒng)的附屬腺，為不成對的實(shí)質(zhì)性腺體，位于膀胱與尿生殖膈之間，包繞尿道根部，其形狀和大小均似稍扁的栗子。上端寬大，下端尖細(xì)，體的后面較平坦，貼近直腸，可經(jīng)直腸指診觸及?？v徑3cm，橫徑4cm，前后徑2cm，重約20g。它的大小、功能很大程度上依賴于雄激素。小兒前列腺很小，性成熟期迅速生長；老年人腺組織逐漸退化，腺內(nèi)結(jié)締組織增生，形成前列腺增生，壓迫尿道，引起排尿困難。

那些不良行為會損害前列腺呢？ 那么該如何保養(yǎng)前列腺呢？

前列腺是男性非常重要的一個(gè)器官，前列腺出現(xiàn)問題可能會影響到男性的性生活，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕不育。關(guān)于前列腺，男生平時(shí)一定要注意保護(hù)前列腺，維護(hù)好它的功能。

關(guān)于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保養(yǎng)前列腺？ 1、養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。

平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等方式；不要久坐；多喝水，不要憋尿；少吸煙，少喝酒。

2、潔身自愛。

不要有不潔性行為；避免性疾病的傳播。

3、有規(guī)律的性生活。

不要縱欲，也不要禁欲。根據(jù)自己的情況，進(jìn)行有規(guī)律的性生活。

對于男人來說，不僅是腎好身體才好，其實(shí)，還有一樣?xùn)|西，對男人也是至關(guān)重要。那么，這樣?xùn)|西究竟是什么呢？其實(shí)它不是別的，就是前列腺。一般來講，前列腺是男性特有的性腺器官，是不成對的實(shí)質(zhì)性器宮，由腺組織和肌組織構(gòu)成。

前列腺的形狀有點(diǎn)像栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯(lián)合，后面依直腸，可以說是生殖泌尿系統(tǒng)的咽喉之地，如果前列腺腫大的時(shí)候，可以通過直腸指診，觸知前列腺的背面。前列腺腺體的中間有尿道穿過，扼守著尿道上口，所以，一旦前列腺有病，排尿就首當(dāng)其沖的受到影響。

前列腺對于男人，究竟有些什么作用呢？首先，前列腺具有外分泌功能。前列腺是男性最大的附屬性腺，也是人體外分泌腺之一。它可以分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育的作用也是比較大的。

其次，前列腺具有內(nèi)分泌功能。在人體的前列腺中含有豐富的5α-還原酶，而這種酶可將睪酮轉(zhuǎn)化為更有生理活性的雙氫睪酮，而雙氫睪酮對于維持產(chǎn)生精子，刺激生殖器官的發(fā)育，促進(jìn)男性第二性征出現(xiàn)并維持其正常形態(tài)，維持正常的性欲等方面都發(fā)揮著重要作用。

再次，前列腺具有控制排尿功能。前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構(gòu)成了近端尿道壁，它的環(huán)狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構(gòu)成尿道內(nèi)括約肌。在發(fā)生排尿沖動(dòng)的時(shí)候，伴隨著逼尿肌的收縮，內(nèi)括約肌則松弛，使排尿順利進(jìn)行。

最后，前列腺還有運(yùn)輸功能。在前列腺的實(shí)質(zhì)內(nèi)有尿道和兩條射精管穿過，當(dāng)男性在射精的時(shí)候，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，就可將輸精管和精囊腺中的內(nèi)容物經(jīng)射精管壓入后尿道，進(jìn)而排出體外。

從前列腺的作用來看，它對于男性來說，有著十分重要的地位，如果前列腺一旦出現(xiàn)什么問題，者對男性來說，無疑是晴天霹靂。前列腺發(fā)病的病因、病理改變、臨床癥狀復(fù)雜多樣，并對男性的性功能和生育功能有一定影響，嚴(yán)重地影響了男人的生活質(zhì)量，使他們的精神與肉體遭受極大的折磨。

那么，如何在平常的日子保護(hù)好自己的前列腺呢？一般情況下，在不需要使用藥物的時(shí)候，盡量先不要使用藥物。對于前列腺的相關(guān)問題來講，其實(shí)可以通過一些日常的習(xí)慣，就能保護(hù)自己的前列腺，而且這些習(xí)慣，對于每個(gè)男人來說，其實(shí)也是極易操作的。

第一就是別憋尿。也許有人覺得，憋尿?qū)ι眢w沒啥影響吧！實(shí)則不然。生理上講，一旦膀胱充盈有尿急的感覺，就應(yīng)該盡快小便。如果長時(shí)間憋尿不僅對膀胱不利，同時(shí)對前列腺也沒啥好處。尤其是在乘長途 汽車 前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中如果尿急，應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車找衛(wèi)生間排尿，千萬不要憋尿，尤其是不要長時(shí)間憋尿。

第二是洗澡。可能有人會說，難不成洗個(gè)澡也有很多講究不成？而事實(shí)上，在洗澡這個(gè)方面，的確是有一些學(xué)問的，比如洗澡的時(shí)候，如果想洗頭的話，則應(yīng)先洗澡，再洗頭。在洗澡的過程中，尤其需要注意水溫，一般建議使用溫水洗澡，因?yàn)橄礈厮杩梢跃徑饧∪馀c前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡對于患有前列腺疾病的患者來說是有益處的。

第三是要多放松心情。也許有人說，心情好不好與前列腺有什么關(guān)系？前列腺就是中醫(yī)十二經(jīng)絡(luò)肝經(jīng)經(jīng)過的地方，而肝氣郁結(jié)、心情不好，自然會影響肝經(jīng)沿線的部位，而前列腺就在肝經(jīng)經(jīng)過的地方，所以生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會得到舒緩，所以平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

第四是要節(jié)制性生活。很多人都知道縱欲過度會導(dǎo)致腎虛，但是很多人卻不知道，縱欲過度，對于前列腺也是一種傷害。如果性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺長期處于充血狀態(tài)，影響前列腺 健康 ，一旦發(fā)病后要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，切莫因?yàn)榧膊擂味辉溉ブ委?，最終釀成大病。

綜上所述，前列腺對于男人來說，作用非常大，可千萬不要忽視對它的保護(hù)，要知道，保護(hù)前列腺就是男人的命根子。而保護(hù)前列腺，可以從身邊的一些習(xí)慣養(yǎng)成開始，其實(shí)很多疾病都與不良習(xí)慣息息相關(guān)。只要保護(hù)好了前列腺，對于來說，無疑是給他們的幸福生活帶來更多期待。

男性該怎么保養(yǎng)前列腺比較好

1.調(diào)節(jié)生活。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。
4.避免磨擦。會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟睿尰颊呙黠@不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。
5.多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
6.節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。
7.防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
8.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
9.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
以上就是對于男性關(guān)于前列腺保養(yǎng)小知識的簡要介紹。當(dāng)男性患上前列腺炎的時(shí)候還是務(wù)必到正規(guī)的男科醫(yī)院進(jìn)行治療。

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