運動治療陽萎有效嗎,陽痿不舉的解決辦法有哪些

一、運動對陽痿到底有好處嗎

陽痿是一種男性的性功能障礙，出現(xiàn)了陽痿的情況后，不但會嚴重的影響到患者的心理，而且還會對夫妻的感覺造成一定的影響，所以說陽痿的情況特別嚴重，我們一定要引起重視，在進行積極治療的時候也要通過運動來進行輔助性的治療，那么運動對陽痿有好處嗎?通過下面的介紹我們來進行一下了解。

運動為什么對于陽痿患者有益處：

1、陽痿其實心血管疾病早期的警訊，而運動可以避免心血管疾病，使有足夠的血液流向需要的器官，讓血管保持暢通。當體內血液暢通時，陰莖勃起狀態(tài)自然就會良好。

2、很多男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯(lián)。

專家點撥：陽痿患者如何運動才有效?

雖然運動對于改善陽痿有好處，但是也許適度，否則必適得其反。專家表示，男性朋友可以在治療的同時適時地進行運動，有助于“壯陽”的運動的類型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯。但是專家也提醒男性要謹慎選擇騎自行車這項運動，長時間的騎車會導致前列腺充血，引發(fā)前列腺炎，對陽痿的治療有害無益。

男性可以嘗試進行以下運動：

1、滑冰屬于大運動量的運動，它還會進步男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。

2、騎馬：可以鍛煉男性身體的靈敏性與協(xié)調性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，特別是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

3、有利性事的腰臂鍛煉：男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演格外重要的角色，成為主要著力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。

通過上述的介紹，我們知道了運動對陽痿有好處，只不過是運動療法只是一種輔助性的治療，我們如果陽痿的情況嚴重，還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進行系統(tǒng)的治療，另外患者也要調理好自己的心理，有時心理的影響到陽痿影響特別嚴重。

二、如何改善男性陽痿早泄

首先要放下自己的心理包袱。一定要保持一個積極的樂觀的心態(tài)才是最重要的。不要給自己太大的壓力。得了陽萎不能盲目服用藥物。否則會加重病情甚至出現(xiàn)并發(fā)癥。

及時的檢查是非常有必要的：一定要在發(fā)病早期進行診斷和檢查，建議男性患者還是到醫(yī)院去做一下認真的檢查，辨別為哪種障礙，再根據(jù)實際情況給予對癥處理。

養(yǎng)成一個良好的生活習慣：對于陽萎的現(xiàn)象，在日常生活中是常見的，不用擔心，引起陽萎的原因有多種，建議您及早去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療，另外注意勞逸結合，性*生*活不能太頻繁，然后鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣是非常重要的。

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

三、每天鍛煉身體能治療陽痿嗎

根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，除了心理性的陽痿外，多數(shù)陽痿都是身體機能下降的直接結果?？梢哉f，陽痿的出現(xiàn)，說明患者的健康已亮起了紅燈。此外，陽痿對家庭對生育都是有不可忽視的危害。

體育鍛煉可以從兩個方面進步男子的性能力，一個是鍛煉能增強人體的性反應，增加會陰部肌肉的協(xié)調性，另一方面鍛煉能夠加速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善，這對于維持其勃起能力是有益的。

1、騎自行車

騎自行車不但能健身，還能預防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話，放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

2、跳繩和做操

跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了，跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。可每天跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

3、慢跑

慢跑不僅可以減肥，還能預防陽痿呢。先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

根據(jù)以上的分析，我們知道，陽痿是男性中比較常見的疾病之一，直接會對生育產生影響，如果還沒有生育的男性朋友一定要及時去醫(yī)院查明原因，不要給自己造成更嚴重的后果，經常鍛煉身體，不僅可以讓自己身體更加強壯，提高身體機能，還可以，有效的改善陽痿癥狀。

四、年輕人陽痿怎么恢復

年輕人患有陽痿的有其特殊的原因，主要是因為年紀輕輕，沒有什么性經驗，或是對于性比較緊張，或是缺乏性知識，從而導致陽痿，那么大家知道年輕人陽痿怎么恢復嗎?下面就讓小編來告訴大家年輕人陽痿怎么恢復吧!

1、養(yǎng)成良好的生活習慣：

很多年輕人認為自己身體好，就熬夜、酗酒、抽煙等，休息時間少，這樣其實對身體傷害是很大的。

2、保持健康的心態(tài)：

男性朋友要是遇到一些不開心、煩惱的時候，不要給自己過多的精神負擔，應該及時調節(jié)心態(tài)，保持一個積極向上的生活態(tài)度。

3、不要縱欲多度：

年輕人因為激素比較旺盛，導致過度縱欲，其實對身體的損傷是很大的，尤其是容易造成以后性功能方面障礙。在平時可以多參加一些文體活動，轉移注意力，還可以放松心情。

4、有疾病及時治療：

年輕人如果有陽痿或者其他方面的疾病，應該及早到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，這樣避免疾病久治不愈對男性性功能造成影響，就診的男性朋友中很多都是因為其他方面的疾病導致陽痿的。

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