，其次，食物中的農(nóng)藥
、化肥
，可直接損傷人體的腎臟。再一個(gè)錯(cuò)誤是：壯陽(yáng)藥物濫用
。
二
、男性腎虛有哪些表現(xiàn)呢
腰痛：腎虛一般會(huì)引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的
，因?yàn)檠词欠譃橥庖蚝蛢?nèi)因兩方面的
。從內(nèi)因上來(lái)說(shuō)，有可能是先天不足引起的
，也有可能是懷孕時(shí)母親未給足營(yíng)養(yǎng)造成的
。從外因上來(lái)說(shuō)，有可能是在工作和生活中造成的
，比如長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦久坐
，就極有可能會(huì)出現(xiàn)腰痛。
夜間多尿：平時(shí)本來(lái)沒(méi)有起夜的習(xí)慣
，可是突然一夜要起來(lái)好幾次
，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿
，這個(gè)也有可能是腎虛的表現(xiàn)哦
。
頭暈耳鳴：白天上班沒(méi)有精神，耳朵總是嗡嗡的
，讓人無(wú)法集中精力
，安心工作，造成這種情況的原因多是由于肝和腎引起的
。
哮喘：從中醫(yī)的角度來(lái)講
，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題
，不能很好的吐氣納氣的話
，就會(huì)造成呼吸不暢。在病情越來(lái)越厲害的情況下
，就會(huì)出現(xiàn)感冒
，甚至哮喘等惡性疾病。
頭暈無(wú)力
，失眠多夢(mèng)：中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系
，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發(fā)腎臟疾病
，造成頭暈無(wú)力
，失眠多夢(mèng)等疾病。
三
、男性腎虛有什么危害呢
男性腎虛的危害-腎虛累肺
。腎陰虧虛，陰虛火旺
，上灼肺陰
，使肺失清潤(rùn)，形成肺腎陰虛
，出現(xiàn)干咳
、音啞、潮熱盜汗
、兩顴發(fā)赤
、腰膝酸軟、男子遺精
、女子經(jīng)閉等肺腎陰虛火旺之癥
。腎氣虧虛，肺失攝納：腎的精氣不足
，攝納無(wú)權(quán)
，氣浮于上，或肺氣虛損
，久病傷及腎氣
，導(dǎo)致下氣虛衰，氣失攝納
，呼吸之氣不能歸根
，均可出現(xiàn)咳嗽喘促，呼多吸少
，動(dòng)則尤甚
，腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。此外
，肺
、腎兩臟都參與水液代謝，腎陽(yáng)虛衰
，氣化失司
，關(guān)門不利
，則可導(dǎo)致水濕停聚
，則水泛為腫，甚則水寒射肺，使肺失宣降之性
，不能行水
，不僅水腫加劇，而且還表現(xiàn)出氣短咳嗽
、喘不得臥等水寒射肺之象
。
男性腎虛的危害-腎虛傷脾。腎為先天
，脾為后天
，腎陽(yáng)不足，不能溫煦脾陽(yáng)
，致脾陽(yáng)不振或脾陽(yáng)久虛
，進(jìn)而損及腎陽(yáng)，引起腎陽(yáng)亦虛
，二者最終均可導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛
。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝紊亂方面如：五更泄、水腫
、小便不利等
。
男人腎虛的危害-腎虛傷心。腎陰不足
，心陽(yáng)獨(dú)亢：腎水不足
，不能上承以濟(jì)心陰，心陰不能制約心陽(yáng)
，使心陽(yáng)亢于上的病理變化
，出現(xiàn)心悸、心煩
、失眠
、多夢(mèng)，以及腰膝酸軟
、男子遺精
、女子夢(mèng)交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟(jì)”
。腎陽(yáng)氣不振
，水氣凌心：腎陽(yáng)虛衰，寒水不化
，上凌于心
，則現(xiàn)心悸、水腫
、喘咳等“水氣凌心”之候
。此外
，心血不足和腎精虧損互為因果，從而導(dǎo)致精虧血少
，而見(jiàn)眩暈耳鳴
、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟等
。此亦屬心腎之間生理功能失調(diào)的病變
。
四、男性腎虛吃什么比較好呢
山藥
。性平
，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣
，健脾胃?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静菡芬噍d：“山藥
，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎
，治諸虛百損
，療五勞七傷?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥
，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)
、目明
、耳聰。凡上品之藥
，法宜久服
，多則終身，少則數(shù)年
，與五谷之養(yǎng)人相佐
，以臻壽考?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，凡腎虛之人，宜常食之
。
牛骨髓
。有潤(rùn)肺
、補(bǔ)腎、益髓的作用
。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎
，澤肌
，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦
、精血虧損者
，尤為適宜。
羊腎
。羊腎又名羊腰子
。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素A
、維生素E
、維生素C
、鈣、鐵
、磷等
。其味甘
，性溫。有生精益血
、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效
。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱
，壯陽(yáng)益腎
。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
芝麻
。甘平
，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平，不寒不熱
，補(bǔ)肝腎之佳谷也
。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。
男人腎虛的癥狀有哪些該吃什么藥好
每個(gè)男人都希望自己整日精力充沛,生氣勃勃
。可是,由于快節(jié)奏高強(qiáng)度的工作
、激烈的競(jìng)爭(zhēng)
、來(lái)自方方面面的壓力,使他們長(zhǎng)期精神緊張。那么男人腎虛的癥狀有哪些吃什么藥好呢?下面就讓我告訴你男人腎虛的癥狀有哪些吃什么藥好
，歡迎參閱
男性腎虛表現(xiàn)
總是怕冷
有的人很怕冷
，人家覺(jué)得熱，他還覺(jué)得冷
，夏天他也要穿多一點(diǎn)的衣服
，其實(shí)，畏寒是腎虛的表現(xiàn)
。陽(yáng)氣根源于腎
，如果腎虛，人體的元陽(yáng)就虛弱
，陽(yáng)氣不太充足的時(shí)候
，我們就會(huì)感到怕冷。
不缺覺(jué)還總打哈欠
腎主欠
，這個(gè)?欠?就是哈欠的欠
。如果說(shuō)你有幾天沒(méi)睡覺(jué)，熬的你不行了
，你打哈欠
，那是因?yàn)槟惆疽沟年P(guān)系，身體疲憊
，當(dāng)然你打哈欠也是身體的問(wèn)題
，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關(guān)系。
經(jīng)常不斷打噴嚏
在臨床上有很多人說(shuō)我有過(guò)敏性鼻炎
，表現(xiàn)是不斷地打噴嚏
，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故不斷地打噴嚏
，這也是腎虛的表現(xiàn)
。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎的人，其根本的問(wèn)題是腎虛的問(wèn)題
，你老打噴嚏要找醫(yī)生給你補(bǔ)補(bǔ)腎
。
面黑無(wú)光澤
有的人本身面色很好，但是后來(lái)面色越來(lái)越黑
，這個(gè)就要注意了
，那是你的腎氣有點(diǎn)虛了
。特別是女性，你要是幾天不睡覺(jué)的話
，馬上就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈
。出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)，所以大家千萬(wàn)不要老熬夜
，熬夜是最損傷身體的
。
耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的
，大部分是腎有問(wèn)題
，腎衰的人耳朵是干癟的
，顏色也是黑的
，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn)
。
經(jīng)常無(wú)病呻吟
如果一個(gè)人整天總是哼哼唧唧的
，即我們常說(shuō)的無(wú)病呻吟。老愛(ài)呻吟就是一種腎虛的表現(xiàn)
。中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為?呼
、笑、歌
、哭
、呻?五聲，并分別與五臟相對(duì)應(yīng)
，即肝呼
、心笑、脾歌
、肺哭
、腎呻。
總感覺(jué)口咸
五味(酸
、苦
、甘、辛
、咸)跟臟腑是相對(duì)應(yīng)的
，與腎對(duì)應(yīng)的味就是咸味。腎的五行(金
、木
、水、火
、土)歸屬是水
，咸味五行歸類也屬于水
。因此大家以后就要注意了，若是發(fā)覺(jué)你的口總是咸的
，那就是一種腎虛的表現(xiàn)
，要去找醫(yī)生解決。
莫名感到恐懼
有的病人總無(wú)緣無(wú)故地恐懼
，總覺(jué)得害怕
，這是與腎虛有關(guān)系的。因?yàn)樵谀I的情志那邊
，恐是屬于腎的
，沒(méi)有原因就害怕，那是腎虛
、腎氣不充足的表現(xiàn)
。
無(wú)緣無(wú)故總顫栗
很多人無(wú)緣無(wú)故總愛(ài)顫栗，這個(gè)栗與前面講的恐懼
、畏寒是相關(guān)聯(lián)的腎虛表現(xiàn)
。腎虛的人會(huì)比較恐懼，恐懼的人會(huì)顫抖
，怕冷的人也會(huì)顫抖
。大家都有體會(huì)，冷得不行的時(shí)候
，身體就會(huì)顫抖
。所以你如果老是無(wú)緣無(wú)故地顫抖，也要注意這就是腎虛的表現(xiàn)
。
身上有腐臭味
人體的氣味也可以反映腎虛
。如果身體上最近感覺(jué)到有一種異常的腐朽的氣味，壞了
，這個(gè)人一定是腎虛了!因?yàn)楦奈兜缹儆谀I的味道
，五嗅(臊、焦香
、腥
、腐)里面的腐就是腎的味道。尿毒病的病人身上就是臭的
。如果身上發(fā)生腐朽的味道
，說(shuō)明這個(gè)人腎病很嚴(yán)重。
判斷腎虛的方法
1
、看神
什么是神?說(shuō)幾個(gè)詞語(yǔ)大家就能意會(huì)
。神色、神情、神氣
、神志
、神態(tài)、精氣神
、精神
、炯炯有神、神清氣爽
、神采飛揚(yáng)
，等等，這里要你看的神
，大約跟這些詞語(yǔ)里的?神?是一個(gè)意思
。
看神有個(gè)訣竅，就是先觀察人的眼睛
，再看人的全身狀況
。腎氣充足的人，目光明亮
，眼珠靈活
，兩眼炯炯有神
，反應(yīng)敏銳
，意識(shí)清醒，語(yǔ)言利落
，動(dòng)作矯健協(xié)調(diào)
。生活中常見(jiàn)一些年輕人，總給人一種生龍活虎
、朝氣蓬勃的感覺(jué)
，就是腎氣充足的表現(xiàn)。
腎氣不足的人
，兩眼呆滯
，精神萎靡，動(dòng)作遲緩無(wú)力
，反應(yīng)遲鈍
。正常情況下，老年人往往呈現(xiàn)這種狀態(tài)
，所謂老態(tài)龍鐘就是這個(gè)道理
。但如果中青年人也是這種狀態(tài)，那多半會(huì)有問(wèn)題
。
如果通過(guò)上面的觀察你懷疑他可能是腎虛了
，那么怎么進(jìn)一步斷定他是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛呢?方法也很簡(jiǎn)單：陰虛的人會(huì)有夜不能寐、煩躁不安等神態(tài);陽(yáng)虛的人會(huì)有少語(yǔ)懶言
、喜歡安靜
、精神困乏
、昏昏欲睡等機(jī)能低下的表現(xiàn)。
2
、看色
看色主要是看面部的顏色
，腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人
，由于陰虛火旺
，兩個(gè)顴骨處往往會(huì)有潮紅的顏色。陽(yáng)虛的人
，由于寒氣太盛
，往往臉色青暗無(wú)光。
有些人面色黧黑
，就是黑中透著黃的那種黑
，往往是腎中精氣衰竭的征象，這種臉色常見(jiàn)于病危的人
。有的人兩眼眶青黑
，這往往是久病傷腎的結(jié)果。
還有一種更嚴(yán)重的現(xiàn)象
，很多人在影視作品中可能會(huì)見(jiàn)到
，就是有些病重的人面色慘白無(wú)華，會(huì)突然面赤如妝
，好像突然有人給他臉上涂了胭脂
，這就是俗話說(shuō)的回光返照，往往意味著生命行將結(jié)束
。為什么會(huì)是這樣呢?道理很簡(jiǎn)單：病人臟腑里的精氣衰竭
，陰氣太虛，沒(méi)法控制住陽(yáng)氣
，陽(yáng)氣上越
，使面色突然改變。
3
、看體型
看體型主要是看人的胖瘦
。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛的人身倦喜臥
，大多身體肥胖;陰虛的人大多身體消瘦
。
中青年是人的一生中最有活力、負(fù)擔(dān)最重的階段
，無(wú)論是學(xué)習(xí)
、工作、鍛煉，身體消耗的物質(zhì)會(huì)特別多
。另外
，中青年人性需求也很強(qiáng)，消耗的物質(zhì)自然也多
。
中老年人就不同
，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老
，?零部件?的性能已經(jīng)大不如前
，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛
，就是腎陽(yáng)虛
。
4、看頭發(fā)
頭在人體里處于極端重要的位置
。中醫(yī)把頭看作是所有陽(yáng)氣交會(huì)的地方
，是?元神之府?。頭為腎所主
，腎之華在發(fā)
，頭發(fā)的發(fā)育情況與腎關(guān)系密切。
人的頭發(fā)濃密
、烏黑
、有光澤，往往說(shuō)明腎氣充盛
，身體健康
。青壯年人頭發(fā)稀少而且容易脫落
，如果再伴有眩暈
、健忘等現(xiàn)象，往往說(shuō)明他腎虛
。頭發(fā)早白的青壯年人
，如果伴有其他腎虛癥狀，往往可以斷定他有腎虛問(wèn)題
。有些小孩子
，出生后頭發(fā)稀疏，又黃又軟
，頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢
，甚至遲遲不長(zhǎng)頭發(fā)，往往說(shuō)明他先天不足
，腎精虧虛
。
5、看耳朵
?耳朵大有福?，相信很多人都知道這句話
，大家千萬(wàn)別把它僅僅當(dāng)成一句俗語(yǔ)
，從中醫(yī)角度講，耳朵跟全身的健康狀況都有聯(lián)系
。中醫(yī)把耳朵稱為腎的孔竅
，是腎氣出入的地方。
有人天天從你門前經(jīng)過(guò)
，時(shí)間長(zhǎng)了你對(duì)他自然比較熟悉
。耳朵也是一樣，腎氣天天從耳朵進(jìn)進(jìn)出出
，腎氣的狀況耳朵自然能夠及時(shí)反映出來(lái)
。看耳朵主要是看耳朵的形態(tài)和顏色
。如果耳輪豐滿肥厚
，柔軟紅潤(rùn)，則說(shuō)明身體健康
，腎氣充盛;如果耳輪薄且黑
，或者薄且白，則說(shuō)明腎氣不足;如果耳輪干枯焦黑
，則說(shuō)明腎精虧虛
、精氣敗竭，多是病重造成的
。
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男人出現(xiàn)腎虛癥狀表現(xiàn)是什么？腎虛男多吃這幾種食物能有效調(diào)理
男人的腎到底好不好
，其實(shí)他自己也不知道
，那就來(lái)揭秘一下腎的秘密，一起來(lái)了解一下吧
。
據(jù)專家介紹
，腎功能不好時(shí)，臨床表現(xiàn)相當(dāng)復(fù)雜
。除了血尿
、尿頻、尿急
、尿痛等常見(jiàn)的泌尿癥狀外
，還可能“以不同的方式表現(xiàn)出來(lái)”。
1.水腫
。腎臟是人體排泄水分的器官
，腎臟不好
。多余的水分會(huì)在體內(nèi)堆積。早發(fā)患者常出現(xiàn)眼瞼
、面部
、下肢水腫，繼而發(fā)展為持續(xù)性或全身性水腫
。嚴(yán)重者可出現(xiàn)胸腔積液和腹水
。
2.胃口不好。當(dāng)腎功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)
，肌酐
、尿素等毒素會(huì)逐漸在人體內(nèi)積聚，刺激胃腸道
，導(dǎo)致食欲不振
、口腔有尿味、舌及口腔黏膜潰瘍
、上腹部脹滿
、惡心、嘔吐
、腹瀉
、消化道出血。這甚至是許多腎病患者的首發(fā)癥狀
。
3.皮膚發(fā)癢
。腎功能不全時(shí)，由于體內(nèi)尿素氮
、肌酐等毒素排出不足
，尿素霜、鈣鹽沉積于皮膚
，常出現(xiàn)皮膚瘙癢
，并伴有面部皮膚變黑、干燥
、暗沉
、萎黃等。
4.對(duì)稱的皮膚出血點(diǎn)
。四肢遠(yuǎn)端出現(xiàn)對(duì)稱的皮膚出血點(diǎn)，突出于皮膚表面
，受壓不消退
。尤其是在此基礎(chǔ)上出現(xiàn)血尿、水腫
、血壓升高時(shí)
，一定要檢查腎臟損害
。
5.貧血。腎功能受損可能導(dǎo)致紅細(xì)胞壽命縮短
，促紅細(xì)胞生成素分泌減少
，骨髓造血功能不良。同時(shí)
，由于腸道對(duì)鐵和葉酸的吸收減少
，體內(nèi)紅細(xì)胞水平下降，出現(xiàn)貧血
。
6.關(guān)節(jié)痛
。血尿酸高的人，尿酸會(huì)沉積在腎臟
，損害腎功能
。所以，當(dāng)中老年男性突然出現(xiàn)大腳趾
、腳背
、腳踝、膝蓋等關(guān)節(jié)腫痛時(shí)
。以及水腫
、高血壓、夜尿癥等
。除了看?div id="4qifd00" class="flower right">
？漆t(yī)生，腎臟疾病也要及時(shí)排除
。
7.腰痛
。部分患者會(huì)出現(xiàn)不明原因的腎區(qū)疼痛，一般為單側(cè)腰痛或雙側(cè)腰痛
，應(yīng)排除腎結(jié)石和腎積水的可能
。此外，一些慢性腎小球腎炎和慢性腎功能不全的人也容易出現(xiàn)腰酸背痛等不適
。
8.骨痛
。由于體內(nèi)活性維生素D3生成減少，鈣磷代謝紊亂
，患者會(huì)出現(xiàn)纖維骨炎
、骨軟化和骨質(zhì)疏松，常伴有骨痛
、行走不便等癥狀
。
9.血壓升高。腎臟除了排泄尿液和代謝廢物的功能外
，還有調(diào)節(jié)血壓的功能
。當(dāng)腎功能受損時(shí)
，一方面體內(nèi)會(huì)發(fā)生水鈉潴留，另一方面會(huì)產(chǎn)生更多的腎素
、血管緊張素等物質(zhì)
，使患者血壓升高，而高血壓本身又會(huì)加重腎臟的損害
。
10.血糖波動(dòng)
。8%~10%的二型糖尿病患者會(huì)發(fā)展成糖尿病腎病。對(duì)于血糖控制不佳
、蛋白尿的糖尿病患者
，腎功能會(huì)進(jìn)行性下降，最終發(fā)展為慢性腎衰竭
。因此
，控制血糖也有利于腎臟健康。
營(yíng)養(yǎng)飲食療法
1.生活中
，補(bǔ)腎的方法主要是飲食
，可以適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)的食物。
2.宜吃壯陽(yáng)食物
，如麻雀
、狗肉、雞肉
、鵪鶉蛋
、麻雀蛋、海參
、韭菜
、生姜、蛇床子等
。
3.應(yīng)該補(bǔ)充鋅
。含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉
、雞肝
、雞蛋、花生等
。
4.你應(yīng)該多吃動(dòng)物內(nèi)臟
。
5.飲食上可以多吃山藥、銀杏
、章魚(yú)等食物
。這些物質(zhì)富含鋅。
練習(xí)方法
1.最基本的就是減肥
，多運(yùn)動(dòng)
，尤其是腿部肌肉。
2.加強(qiáng)陰經(jīng)的反應(yīng)
，訓(xùn)練陰經(jīng)自由上下抽動(dòng)
。
3.用自我意識(shí)加強(qiáng)專門的副交感神經(jīng)刺激。
4.飯后有時(shí)間
，可以經(jīng)常散步
。這種運(yùn)動(dòng)可以很好的分解你體內(nèi)的血糖。
男性腎虛常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)有哪些？
男性腎虛是一種較為常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響
，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)
，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么男性腎虛常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)有哪些
？男人腎虛適合吃什么食物
？男性腎虛容易出現(xiàn)的癥狀有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解
，以及調(diào)理的方法吧
。
1、男性腎虛易出現(xiàn)的癥狀1.性功能下降
在中醫(yī)方面
，中醫(yī)認(rèn)為腎藏精
，對(duì)人體的各個(gè)器官系統(tǒng)起到滋補(bǔ)、潤(rùn)養(yǎng)的作用
。而且
，中醫(yī)認(rèn)為腎精會(huì)化生出腎陰跟腎陽(yáng)，兩者相互協(xié)調(diào)
、相互制約
，一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控
，對(duì)男性性功能有一定的負(fù)面影響
。男性會(huì)出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿
、滑精等疾病
。
2.夜尿頻繁
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4
，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次
，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”
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