正常成年男性血壓范圍是多少,男性血壓高怎么辦

一、男性血壓的正常范圍

血液在體內(nèi)流動(dòng)有賴(lài)于心臟和血壓，血壓會(huì)隨著情緒、環(huán)境和膳食等波動(dòng)，調(diào)控是必需的。緊張或運(yùn)動(dòng)時(shí)，血壓應(yīng)該調(diào)高，以利于打斗或逃生。而一般人正常血壓范圍為：收縮壓140--90mmHg ，舒張壓90--60mmHg 。

要明白影響血壓的因素，我們作一個(gè)比喻，心臟和動(dòng)脈就如同水龍頭和膠喉，當(dāng)扭細(xì)水龍頭時(shí)，水壓就會(huì)減低，水只會(huì)從膠喉滴出來(lái)，當(dāng)扭大水龍頭時(shí)，水壓就會(huì)加大，水就會(huì)射得遠(yuǎn)一些，若將膠喉的開(kāi)口按下，減低它的直徑，水柱就會(huì)射得更遠(yuǎn)。

基本上，我們可以見(jiàn)到的是當(dāng)水喉扭大和膠喉的直徑減低時(shí)，血壓就會(huì)上升，而這正是影響血壓的兩大因素。心臟能提供能量，推送血液至各個(gè)腑臟，因此血壓對(duì)維持生命活動(dòng)是必需的，影響血壓的因素主要為心臟的輸出量和周?chē)艿淖枇Α?/p>

心輸出量，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)即是心臟泵出的血量。它與心跳率和搏出量相關(guān)，搏出量是指每一次心房收縮時(shí)送出的血量，送出的血量愈多，心輸出量則愈高。當(dāng)心跳頻率增加時(shí)，血輸出量相應(yīng)地增加，相反當(dāng)心跳頻率減低時(shí)，血輸出量相應(yīng)減低，

若血管阻力不變時(shí)，增加心輸出量會(huì)增加血壓，正如扭大水喉時(shí)，若不改變膠喉的直徑，水壓就會(huì)增加，但若血管阻力改變或減低，心臟輸出量不一定改變血壓。

文章當(dāng)中我們?cè)敿?xì)的了解到了男生正常血壓，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體狀況是不同的我們一定要選擇一些方法來(lái)積極的治療，作為男生不要認(rèn)為自己身體很強(qiáng)壯，沒(méi)有事情，要注意平時(shí)飲食問(wèn)題。

二、測(cè)血壓的正確方法是怎樣的

血壓是關(guān)系一個(gè)人健康程度的重要指標(biāo)，血壓無(wú)論是過(guò)高還是過(guò)低對(duì)于人體都是有害的。對(duì)于血壓不正常的人而言，時(shí)時(shí)關(guān)注血壓水平很有必要，換言之就是要注意時(shí)常測(cè)測(cè)血壓。那么怎么測(cè)血壓才是正確的呢?

一: 血壓怎么測(cè)

1: 一般選用右上肢進(jìn)行測(cè)量，將血壓計(jì)充氣袖帶敷在右臂上，不能太緊或太松，充氣的氣囊中心應(yīng)位于肱動(dòng)脈的部位。

2: 將聽(tīng)診器頭置于袖帶下肱動(dòng)脈搏動(dòng)處(一般在肘窩皺褶處，稍偏向內(nèi)即能找到肱動(dòng)脈)。

3: 給充氣袖帶迅速充氣，在充氣的同時(shí)觸按橈動(dòng)脈(中醫(yī)切脈的部位)，搏動(dòng)消失后，再繼續(xù)加壓30毫米汞柱左右，然后放松氣閥，緩慢放氣，維持放氣速度恒定，每秒鐘水銀柱下降2毫米汞柱左右，在整個(gè)放氣過(guò)程中要堅(jiān)持聽(tīng)診。

4: 在袖袋放氣過(guò)程中聽(tīng)到第一音為收縮壓，音響消失為舒張壓。

5: 袖袋放氣壓力回到零點(diǎn)，等待30秒后再進(jìn)行下次測(cè)量，一般測(cè)量3次取其平均值。

二: 測(cè)血壓的注意事項(xiàng)

1: 測(cè)血壓要盡量坐著測(cè)量。事實(shí)上是坐著測(cè)得的血壓比躺著測(cè)得的血壓高，其中排除外體位性高血壓的可能。室內(nèi)溫度要適宜，一般應(yīng)為21℃左右。防止衣袖束得太緊，否則會(huì)使所測(cè)的血壓值偏高。測(cè)量血壓前半小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食，抽煙及飲酒。應(yīng)排凈小便。測(cè)量前不要做劇烈的體位變動(dòng)。一般以清晨靜息狀態(tài)時(shí)測(cè)得的血壓為準(zhǔn)。

血壓的正常與否與個(gè)人健康有很大的關(guān)聯(lián)，偏高或是偏低都會(huì)對(duì)患者的身體造成一定的影響。因襲大家要時(shí)時(shí)注意血壓的變化。

三、高血壓男性的飲食指南

中年男性由于應(yīng)酬比較多，飲食很不規(guī)范，再加上工作繁忙、壓力大、運(yùn)動(dòng)比較少等多種原因，導(dǎo)致很容易出現(xiàn)高血壓等疾病。一旦患上高血壓，男性就必須要好好地規(guī)范自己的生活，合理的飲食，避免身體狀況惡化。接下來(lái)我們來(lái)了解一下患上高血壓的男性在飲食方面的要求。

男人高血壓的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚(yú)、蘑菇、低脂奶制品等。

碳水化合物

適宜——米飯、粥、面食類(lèi)、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)

應(yīng)忌——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。

蛋白質(zhì)

適宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚(yú))、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

應(yīng)忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無(wú)鱗魚(yú)等)、肉類(lèi)加工品(香腸等)。

脂肪類(lèi)

適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應(yīng)忌——?jiǎng)游镉?、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)。

維生素、礦物質(zhì)

適宜——蔬菜類(lèi)(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(lèi)(蘋(píng)果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類(lèi)、菌類(lèi)。

應(yīng)忌——纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類(lèi))。

在這里提醒廣大的男性朋友，吸煙與大量飲酒都會(huì)導(dǎo)致高血壓。煙霧中的有害物質(zhì)可損害動(dòng)脈內(nèi)膜，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，并刺激交感神經(jīng)引起小動(dòng)脈收縮，使血壓升高。飲酒量越多，血壓水平就越高，長(zhǎng)期大量飲酒還可引起頑固性高血壓。

四、高血壓并發(fā)癥的對(duì)癥護(hù)理

1、劇烈頭痛并伴有惡心、嘔吐時(shí)，為血壓突然升高或高血壓腦病表現(xiàn)，應(yīng)立即讓患者臥床休息，觀測(cè)血壓及脈搏、心率、心律的變化，盡快與醫(yī)師聯(lián)系，迅速采取鎮(zhèn)靜與降壓措施。

2、呼吸困難、發(fā)紺時(shí)，常為高血壓心臟病引起左心衰竭的表現(xiàn)。要立即令患者半臥位、氧氣吸入，吸氧用的濕化瓶應(yīng)換用20%～30%乙醇，并按醫(yī)囑應(yīng)用強(qiáng)心藥物。

3、如有心悸，應(yīng)嚴(yán)密觀察脈搏、心率及心律變化，做好記錄。安慰患者，令其臥床休息，消除緊張情緒，一般可很快緩解。

4、晚期原發(fā)性高血壓伴心、腎功能衰竭時(shí)，可出現(xiàn)浮腫。護(hù)理中應(yīng)注意嚴(yán)格記錄水的出入量，以便量出為人。飲食中限制鈉鹽(一天食鹽量不高于3克)，臥床休息、抬高患肢、注意保護(hù)好皮膚，預(yù)防褥瘡的發(fā)生。

5、晚期高血壓易引起腦血管意外，出現(xiàn)昏迷與偏癱。對(duì)于這類(lèi)病人，平時(shí)應(yīng)注意安全護(hù)理，防止墜床、窒息、肢體燙傷等。病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)往醫(yī)院處置。

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