男性緩解壓力的方法,按摩和食譜方

男性是這個(gè)社會(huì)壓力比較大的群體，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的哦，比如說(shuō)大家都會(huì)表現(xiàn)的壓力大，精神恍惚，失眠多夢(mèng)，或者是一些抑郁等等的癥狀出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療反復(fù)和按摩的方法可以有效的去調(diào)理的哦。

按揉涌泉穴

原理：涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，用手摩擦這個(gè)穴位，可以讓腦部血液下行，這樣就能起到冷靜頭腦的作用，幫助睡眠。涌泉穴是可以有舒緩情緒的作用的，而且還可以鎮(zhèn)靜安神，對(duì)于緩解壓力緩解失眠有好處。

上面教大家泡腳的方法中，有提到涌泉穴，這里介紹按揉涌泉穴的方法其實(shí)是大同小異，只不過(guò)沒(méi)有泡腳直接按揉。

方法：用右手握住右腳腳踝，然后用左手摩擦右腳的涌泉穴300下，摩擦完后換左腳摩擦。

生地煮鴨蛋

材料：鴨蛋1個(gè)，生地20克，冰糖適量

做法：生地、鴨蛋放入鍋中，加適量清水，煮開(kāi)，取出鴨蛋，剝殼，重新放入鍋中，文火煮20分鐘，加冰糖融化即可。

食用方法：喝湯吃蛋。

功效：疏肝清熱，熬夜或失眠上火者適用。

百合蓮子瘦肉粥

材料：豬瘦肉250克，百合、蓮子各20克，鹽適量

做法：將上述材料洗凈，放入鍋中，加適量清水，燉到豬肉爛熟，加鹽調(diào)味即可。

功效：安神、清心潤(rùn)肺，心煩氣躁、失眠者、熬夜者適用。

關(guān)于男性緩解壓力的一些方法，大家都知道了吧，通過(guò)按摩穴位啊還有一些食療的方法可以起到很好的調(diào)理的作用和效果的哦，而且還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有一定的好處，而且還可以有安神鎮(zhèn)靜的作用哦，大家平時(shí)可以利用起來(lái)。

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