春季男性祛濕的養(yǎng)生湯有哪些

春季男性祛濕的養(yǎng)生湯有哪些

春季是氣候多變的一個(gè)季節(jié)，早晚寒氣襲人，白天卻是晴空萬(wàn)里，溫暖舒適，我們的身體在這種情況下也是非常的受影響容易生病，春季倒春寒也是經(jīng)常的發(fā)生的，濕氣也是非常的嚴(yán)重的，下面小編就是為大家介紹幾種不錯(cuò)的春季祛濕的湯品。

霸王花煲豬展湯

材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，蜜棗4個(gè)，鹽少許，清水10碗。

做法：1、豬展肉原塊洗凈，霸王花浸軟洗凈，蜜棗去核。

2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時(shí)，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。

功效：清熱除痰、止咳。

西洋菜羅漢果豬蹄湯

材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個(gè)，西洋菜700克，南杏仁60克。

做法：1、豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開(kāi)水煲，去衣。

2、把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2～3小時(shí)，調(diào)味供用。

功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。肺熱之燥咳，咽干口燥，或咽喉干痛，咳聲嘶啞，或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者。

木瓜粟米花生生魚(yú)湯

原材料：木瓜(宣木瓜)約500克、粟米(連衣、須)1個(gè)、花生仁50克、生魚(yú)1條、豬瘦肉100克、紅棗3個(gè)、生姜3片。(約3人食用)

烹調(diào)方法：將木瓜削皮去瓤，洗凈，切為角塊狀;粟米洗凈，切為短段;花生洗凈，稍浸泡;生魚(yú)宰洗凈去腸雜，下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃。豬瘦肉洗凈，切大塊。將所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水，大火煲沸后改用小火煲約1~1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油即可食用。

功效：吃木瓜可以很好的祛濕和胃、滋脾益肺、消食止嘔，對(duì)我們的很多人都是非常的有效果的，我們?cè)诹⒋旱臅r(shí)候食用適量的玉米也是能夠很好的幫助我們開(kāi)胃，還能夠很好的降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病等癥狀。

都說(shuō)一年之計(jì)在于春，所以我們?cè)诖杭揪褪且ｐB(yǎng)好我們的身體，這樣才能夠很好的工作和學(xué)習(xí)一年，讓我們更加的有精力和熱情的工作學(xué)習(xí)，對(duì)我們的健康也是非常的有幫助的，我們要注意養(yǎng)生好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，祝大家身體健康。

春季應(yīng)該喝什么養(yǎng)生湯？

????春季喝湯養(yǎng)生喝出好身體，在即將結(jié)束的春季，我們一定要抓緊時(shí)間調(diào)養(yǎng)自己的身體，而喝湯養(yǎng)生就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那春季養(yǎng)生喝什么湯呢?下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)下春季應(yīng)該多喝的這5款養(yǎng)生湯。

山藥玉米排骨湯

原料：豬肋排，玉米，山藥

配料：黃酒，鹽，蔥，姜

做法：把豬肋排洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出用冷水沖洗干凈，放入砂鍋里，加入清水煮，把山藥去皮洗干凈切塊，玉米切段，姜切片，蔥切絲，待排骨湯煮開(kāi)后，用小火煮40分鐘，再放入山藥、玉米、姜蔥和黃酒，煮開(kāi)后，再用小火煮40分鐘，最后加鹽調(diào)味即可，營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥玉米排骨湯就做好了。

豬骨頭蘿卜湯

原料：豬大骨，白蘿卜

配料：鹽，雞精，醋，生姜，小蔥

做法：把豬大骨洗干凈斬塊，放入鍋里，加入姜煮開(kāi)，再撈出沖洗干凈，然后放入燉鍋里，再放入姜，加水煮開(kāi)，把白蘿卜去皮切塊，放入湯里煮開(kāi)，再用小火煮至爛熟，這道豬骨頭蘿卜湯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是春季滋補(bǔ)的食物。

枸杞燉烏雞湯

原料：烏雞，枸杞

配料：料酒，鹽，味精，姜，蔥

做法：把烏雞洗干凈，去頭爪備用，把枸杞洗干凈，在砂鍋里加入清水，再放入烏雞和姜蔥煮開(kāi)，然后撈去浮沫，再用小火燉至烏雞五成熟，再放入枸杞煮至熟透，然后加入料酒、鹽和味精調(diào)味即可，這道枸杞燉烏雞湯滋陰補(bǔ)腎，益精補(bǔ)血，很適合春季適合。

牛骨湯

原料：牛骨，紅蘿卜，番茄

配料：鹽，味精，醬油，姜，蔥

做法：把牛骨洗干凈斬塊，紅蘿卜去皮切塊，番茄切片，姜切片，蔥切末，把牛骨放入砂鍋里，加水煮開(kāi)，把浮沫撇掉，再用小火慢慢煮兩小時(shí)，最加入紅蘿卜、番茄、醬油、和姜片煮半小時(shí)，最后，加入蔥末，用味精調(diào)味即可，這款牛骨湯含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，胡蘿卜含有豐富的維生素C，是補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)的靚湯。

冬瓜小排湯

配料：小排骨，冬瓜

配料：鹽，姜

做法：把小排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出沖洗干凈，瀝干水份備用，把生病切片，冬瓜去皮切大塊，在砂鍋里放入排骨，再加入清水煮開(kāi)，再用小火煮至熟透，然后放入冬瓜，煮至熟透，再加鹽調(diào)味即可，這道冬瓜小排湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可清熱解署，還可提供人體所需的骨膠原和各種營(yíng)養(yǎng)。

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適合在春季滋補(bǔ)的五款養(yǎng)生湯

適合在春季滋補(bǔ)的五款養(yǎng)生湯

正值春季，萬(wàn)物欣榮，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期，也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的.季節(jié)，疾病很容易流行。此時(shí)合理的食用藥膳可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。推薦幾款春季養(yǎng)生滋補(bǔ)藥膳。

1、參苓健脾補(bǔ)益湯

成份：黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g 甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術(shù)15g，枸杞9.7g等。

功效：參苓健脾補(bǔ)益湯補(bǔ)氣健脾養(yǎng)顏，補(bǔ)腎護(hù)肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。

配搭材料：瘦肉/雞肉/豬肚，蜜棗等。

方法：肉類(lèi)洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。

2、雪梨滋陰潤(rùn)肺湯

成份：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙參14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麥冬8.2g等。

功效：滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，常飲有助增強(qiáng)肺腑免疫能力。

搭配材料：250克瘦肉，生姜。

方法：肉類(lèi)洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味，亦可直接煲水當(dāng)日常飲品飲用。

3、天麻八珍湯

成份：天麻10.6g，黨參10g，白術(shù)9.5g 茯苓19.9，甘草3.2g，當(dāng)歸7.4g，白芍10.7g 等。

功效：天麻八珍湯補(bǔ)氣益血，調(diào)理身體。宜氣血兩虛的人士，外感人忌服。

搭配材料：雞，魚(yú)頭，羊肉，生姜。

方法：肉類(lèi)洗干凈焯水后，魚(yú)頭可先用油煎至金黃，與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。

4、四烏補(bǔ)益湯

成份：首烏28.7g，杜仲15.4g，烏棗24g， 黑豆39.5g等。

功效：補(bǔ)腎益精，生發(fā)烏發(fā)，益氣補(bǔ)血。

搭配材料：取核桃10個(gè)去殼留仁，羊肉500克（或?yàn)蹼u一只），生姜三大片。

方法：肉類(lèi)洗干凈焯水后與其它材料及3000毫升清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約3小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。

5、養(yǎng)心安神湯

成份：金針18.6g，黃豆20.7g，元肉14.5g，枸杞10.6g，蓮子13.5g等。

功效：養(yǎng)心安神湯安心養(yǎng)血寧神，明目益智，清潤(rùn)除燥。

搭配材料：豬肉，雞腳，生姜二片。

方法：肉類(lèi)洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。

春季養(yǎng)生的靚湯

春季養(yǎng)生的靚湯

廣東春季濕熱的'天氣，實(shí)在讓人難耐。人體內(nèi)的濕氣重了會(huì)覺(jué)得困倦，甚至皮膚起疹、沒(méi)有食欲、手腳冰涼。養(yǎng)身最適合喝湯，下面這幾款清熱祛濕養(yǎng)生湯正適合你。

一、甘蔗馬蹄甜湯

功效：清熱生津，滋陰潤(rùn)燥。

食材：馬蹄7個(gè)，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水適量

做法：

1、準(zhǔn)備材料，先將馬蹄去皮，切成小塊備用，甘蔗去皮后切小塊，莖節(jié)處可去掉；

2、將材料全部放入搪瓷鍋內(nèi)，加入適當(dāng)清水，以淹沒(méi)材料為好，再加入冰糖，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)后關(guān)火，撒入枸杞子稍悶一下即可食用。

二、 白玉豬小肚湯

功效：祛濕消腫、提神，健脾養(yǎng)胃。

食材：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克

做法：

1、將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。

2、先放入開(kāi)水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。

3、紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。

4、大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。

三、 薏仁豬腳湯

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。

食材：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤

做法：

1、薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。

2、先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí)；待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

四、土茯苓去濕湯

功效：適合去骨火，去濕，清熱毒。

食材：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

五、蘿卜蓮子豬舌湯

功效：清潤(rùn)滋補(bǔ)、寬中下氣，可除春寒祛濕困。

食材：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

做法：

1、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊；蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡；

2、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開(kāi)水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后則用刀背敲裂；

3、把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個(gè)半小時(shí)，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。此量可供3~4人用。

六、冬瓜赤小豆煲生魚(yú)湯

功效：祛濕健脾，消腫解毒。

食材：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚(yú)2條、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：

1、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚(yú)洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃

2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升（約10碗水）。

3、武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可，供3—4人用。

春季祛濕湯

1 茶樹(shù)菇瘦肉湯原料：豬瘦肉，茶樹(shù)菇，蜜棗，姜，鹽

做法：將豬瘦肉切成方塊，冷水下鍋，煮開(kāi)后撇去血沫，將茶樹(shù)菇用水泡30分鐘，剪去根部，充分洗凈后，將姜去皮，拍扁，湯鍋中加適量水燒開(kāi)，放入豬瘦肉，茶樹(shù)菇，姜，蜜棗，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至中小火煲45分鐘即可，最后加鹽調(diào)味，出鍋即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：茶樹(shù)菇具有補(bǔ)腎滋陰，健脾胃，提高人體免疫力的功效，豬瘦肉是溫補(bǔ)佳品，同時(shí)脂肪含量相對(duì)較少，初春時(shí)間氣溫雖有回升，但是仍以寒氣為主，所以這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生湯品主要應(yīng)以滋補(bǔ)，祛寒和祛濕邪為主此湯尤為適宜。

2 黑木耳田七紅棗湯原料：黑木耳，田七，紅棗，姜片，鹽。

做法：將黑木耳用水浸軟，去頭切碎，將田七洗凈，切碎后撕碎，將紅棗洗凈，拍松去核，將上述食材和姜片放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)至中火煮2小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：經(jīng)過(guò)冬季消耗，春季適宜對(duì)身體進(jìn)行祛濕祛寒調(diào)理，此湯滋肝潤(rùn)肺，是春季的補(bǔ)益佳品。

3 參棗老鴿湯原料：老鴿，豬瘦肉，紅棗，黨參，枸杞子，姜，鹽，色拉油。

做法：將豬瘦肉洗凈，切成塊，老鴿處理干凈，將姜洗凈，切成塊備用，將紅棗紅水浸泡，去核洗凈，將黨參枸杞子分別洗凈，上述材料放在瓦煲內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煲2小時(shí)，加鹽，色拉油調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：春季房間容易返潮，濕氣大，北方易霜凍，南方春雨多，再加上身體經(jīng)歷了一個(gè)冬天的嚴(yán)寒，此時(shí)宜進(jìn)補(bǔ)以祛寒和祛濕邪為主的湯品參棗老鴿湯。

4 白菜清水湯原料：白菜心，鹽，白胡椒粉，味精，料酒，清湯。

做法：將白菜心抽去筋洗凈，放入沸水鍋中，焯至斷生，撈出，放入涼開(kāi)水中漂量，將菜心修整齊，整理好放入湯碗中，加入料酒，味精，鹽，白胡椒粉和清湯。放入籠中用大火蒸燙2分鐘，取出后撇湯，將青湯燒沸，灌入湯碗中，撇去浮沫即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：白菜可以促進(jìn)消化，做湯食用能更通腸胃，此湯味鮮美，可增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)預(yù)防春季感冒和易疲勞等癥狀有良效。

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