春季男性補(bǔ)腎的食療方堪比藥物(中醫(yī)食療養(yǎng)生 男性補(bǔ)腎的食療有哪些)

春季男性補(bǔ)腎的食療方堪比藥物

春季是一個(gè)春暖花開的季節(jié)，但是很多人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，比如說容易疲勞啊或者是一些腎虛等情況的發(fā)生哦。那么你知道應(yīng)該如何緩解腎虛的情況嗎，下面的這些適合男性補(bǔ)腎的食療方法，對(duì)于提高免疫力有一定的好處，大家可以試試。

1、陽起石粥

原料：陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。

做法：將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。

2、鹿頭湯

原料：鹿頭1只，鹿蹄2只，蓽茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

制作：

(1)將鹿頭、鹿蹄除去毛樁，洗凈;蓽茇、生姜洗凈，用刀拍破。

(2)將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內(nèi)，加水適量，再放入蓽茇、生姜、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開后，移文火熬熟。

(3)將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。

服法：可佐餐，或單食。

功效：壯陽益精。適用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等癥。

3、菟絲子粥

原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

做法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。

關(guān)于春季男性補(bǔ)腎的一些食療方法，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，春季男性補(bǔ)腎，同時(shí)還可以有提高免疫力的作用，同時(shí)強(qiáng)腰健體，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。如果你出現(xiàn)了腎虛的情況，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇。

中醫(yī)食療養(yǎng)生 男性補(bǔ)腎的食療有哪些

黑豆加紅棗就

黑豆的五大作用：

一、高蛋白低熱量

黑豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%—40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量豐富，特別是人體必須的8種氨基酸含量。

黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高達(dá)95%以上，除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中的膽固醇。

膽固醇是很多老年性疾病的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)祝诙共缓懝檀?，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，具有降低血液中膽固醇含量的作用。

常食黑豆補(bǔ)腎抗腦衰

食用黑豆的注意事項(xiàng)：

一般人群均可食用。

1、適宜脾虛水腫、腳氣水腫者食用；適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是急性病后出虛汗者食用；適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用；適宜妊娠腰痛或者腰膝發(fā)酸無力、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)、四肢麻木者食用。

2、小兒不宜多食。

3、黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。

4、《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。

黑豆加五谷磨成粉，也補(bǔ)腎，用水沖服磨成粉吸收好。

腎虛吃什么最管用 六大補(bǔ)腎食療方

5 蝦蝦的味道比較鮮美具有較好的補(bǔ)益作用。對(duì)于那些。對(duì)于久病的人來說，蝦是一種不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物。

6 男人補(bǔ)腎的六大食療方

1、韭菜炒蝦肉

制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

2、米酒大蝦

制用法：將對(duì)蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對(duì)蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。

功效和適應(yīng)癥：此方具有疏通血脈、補(bǔ)腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。

3、蒸蝦仁

制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟、洗凈，裝入盆內(nèi)待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內(nèi)加入適量的調(diào)味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。

功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽、益氣補(bǔ)精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。

4、仙茅蝦湯

制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個(gè)小時(shí)即成。此方可每周吃一劑。

功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

5、干煎蒜子大蝦

制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。

功效和適應(yīng)癥：此方具有強(qiáng)健腺體、益精補(bǔ)虛的功效，尤其適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的補(bǔ)腎男性食用。

6、醉蝦

制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個(gè)小時(shí)后即可食用（要多吃蝦少喝酒）。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)料調(diào)味。此方可每周吃一劑。

功效和適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎壯陽的功效，尤其適合有陽痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。

生活中滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些？男性可以通過哪些方法來補(bǔ)腎呢？

生活中滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些？男性可以通過哪些方法來補(bǔ)腎呢？

1.滋補(bǔ)肝腎的食物有韭菜，自古以來中醫(yī)界就有記載，韭菜能有效補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)腎壯陽效果很好?？梢愿纳颇I虛引起的陽痿早泄，而且從營養(yǎng)的角度來說，韭菜的營養(yǎng)也非常豐富，含有大量的維生素C和人體所需的新元素，可以大大提高男性精子的活力，增強(qiáng)人體免疫力。

2.滋補(bǔ)肝腎的食物有芝麻和黑米，中醫(yī)認(rèn)為黑入腎，即黑入腎經(jīng)，起到保護(hù)腎臟的作用。所以像黑芝麻、黑米這樣的食物對(duì)腎臟保健有好處。芝麻含有豐富的維生素E，人體內(nèi)豐富的維生素E可以防止身體的氧化衰老，提高身體的抵抗力，對(duì)男性腎虛很有幫助，可以改善我們身體的腎氣。不僅如此，黑芝麻中含有的物質(zhì)對(duì)腎虛引起的脫發(fā)也很有幫助。黑米營養(yǎng)價(jià)值豐富，其中維生素B1的含量是普通大米的7倍，黑米具有補(bǔ)血益氣的功效。在粥里加點(diǎn)黑米煮飯能有很好的效果。

3.滋補(bǔ)肝腎的食物有枸杞。自古以來，枸杞就有補(bǔ)腎的作用。很多中醫(yī)在開補(bǔ)腎的中藥時(shí)，經(jīng)常會(huì)有枸杞。可見枸杞有非常好的補(bǔ)腎作用。平時(shí)有空可以吃幾個(gè)medlars。經(jīng)常食用還有補(bǔ)腎益氣的功效。陰虛的人要注意枸杞的攝入，尤其是枸杞容易上火。所以陰虛的人要注意不要多吃，以免津液流失，加重陰虛。

4.男性可以通過體育鍛煉補(bǔ)腎，女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運(yùn)動(dòng)還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對(duì)男性生殖系統(tǒng)最好的補(bǔ)充。這種內(nèi)在的強(qiáng)烈效果遠(yuǎn)勝于任何養(yǎng)生藥物，運(yùn)動(dòng)是最好的春藥。每周至少做兩次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身體都會(huì)得到放松，性生活的質(zhì)量也會(huì)大大提升。

5.男性可以通過睡眠滋腎，充足的睡眠對(duì)氣血生化和腎精的維護(hù)有重要作用。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。所以，不要熬夜太晚，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的保養(yǎng)。

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