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老年男人的性功能減退的常見(jiàn)原因有哪些,老年男人應(yīng)該怎樣維護(hù)性能力

妙手生春 2023-07-04 13:37:55

一

、老年男人的性功能減退的常見(jiàn)原因有哪些

老年人性功能減退的常見(jiàn)原因有哪些

？

1

、精神因素
，是導(dǎo)致老年人性功能障礙的病因。人到了老年
，許多精神因素，可使性欲減退
，無(wú)性欲多見(jiàn)于：對(duì)性生活都不重視的人，喪失性欲
，可繼發(fā)于令人抑郁的多種疾病
，也有各種病殘
，給身體帶來(lái)的性交不便，或因擔(dān)心性交時(shí)費(fèi)力危害健康
，如害怕造成冠心病心絞痛發(fā)作，而產(chǎn)生的厭煩
、恐懼心理，這些不良的心理因素
，抑制
、破壞了性生活
，引起性功能障礙
。

2

、導(dǎo)致老年人性功能障礙的病因還有：疾病因素
。造成老年男性性功能障礙的常見(jiàn)疾病有：高血壓和糖尿病
。在未經(jīng)治療的高血壓病患者中
，性功能障礙的發(fā)生率，是正常血壓者的2倍
，糖尿病導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)生率，在28%～75%
，常常是因?yàn)樘悄虿〉闹車(chē)苡不?div id="jfovm50" class="index-wrap">、神?jīng)病變、內(nèi)分泌障礙等造成
。

3、內(nèi)分泌不正常

，也能導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)生。雄激素對(duì)性機(jī)能的影響
，是作用于性行為
，維持生殖組織及產(chǎn)生精子
。性腺機(jī)能減退者性欲降低
，嚴(yán)重的發(fā)生陽(yáng)痿
。老年人的許多慢性疾病
，如高催乳素血癥、甲狀腺功能亢進(jìn)
、甲狀腺功能減低、愛(ài)狄森病等
，以及飲酒，都可以降低雄性激素水平
，造成性功能障礙
。

4

、藥物也能導(dǎo)致老年人性功能障礙的發(fā)生
。有關(guān)調(diào)查顯示
，老年男性由藥物導(dǎo)致的陽(yáng)痿
，占l0%～25%
。凡是能改變體內(nèi)激素內(nèi)環(huán)境
、軀體神經(jīng)和自主神經(jīng)的傳導(dǎo)功能，或影響生殖器血流動(dòng)力學(xué)的藥物
，都可以引起性欲減退，影響陰莖勃起及射精
。這些藥物中最主要的是抗高血壓藥
、抗精神病藥物，其他還有抗組胺藥
、抗膽堿藥、激素及酒精
，此外
，地高辛
、西咪替丁等藥長(zhǎng)期應(yīng)用
，也可造成勃起功能障礙
。

二

、老年男人應(yīng)該怎樣維護(hù)性能力

相信自己的性能力強(qiáng)

首先應(yīng)該相信自己的性機(jī)能是正常的

，而且是強(qiáng)壯的
，是富有生殖能力的
。應(yīng)該在精神上立足于不敗之地
，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的。

保持外表的年輕化

老年人也應(yīng)該追求年輕的心態(tài)，這樣可以讓機(jī)體也隨之變得年輕

，相反越害怕衰老就會(huì)更容易出現(xiàn)衰老
，在精神上做了衰老的俘虜
，那很快就會(huì)踏入老人的境地了
。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

每天應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)

，可以采取慢跑或者步行等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)
，這樣可以鍛煉下半身。因?yàn)樾阅芰εd衰的關(guān)鍵主要還是在腰和足部
。

飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡

在飲食方面，一定要注意營(yíng)養(yǎng)成分的充分?jǐn)z入

，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr類(lèi)的食物，因?yàn)楹ｕr類(lèi)食物含鋅元素是比較豐富的
，可以增強(qiáng)性欲
，還可以提高性能力。

要有愛(ài)慕女性的心態(tài)

首先必須是一如既往的愛(ài)自己的妻子

，在這種前提下，還要持有愛(ài)慕女性的心氣
，因?yàn)檫@樣可以刺激性腺激素的分泌
，那么就可以達(dá)到增強(qiáng)性能力的作用
。

生活要幽默

在生活當(dāng)中一定要制造一些驚喜和激情

，幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣
。

性格要開(kāi)朗

應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度

，不要為身邊的一些小事而煩惱，心胸一定要開(kāi)闊
，這是不老的訣竅，精神抑郁萎縮會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄等疾病的出現(xiàn)
。

每天堅(jiān)持服用維生素e

每天應(yīng)該適量的服用維生素e膠囊，可以起到延緩衰老的作用

，而且可以提高性能力
，同時(shí)還應(yīng)該多吃富含維生素e的食物
。

溫馨提示

老年男人一定要保持健康的生活方式

，要戒煙戒酒
，要保持生活有規(guī)律
，要注意勞逸相結(jié)合，不能夠長(zhǎng)時(shí)間呆在家里
，應(yīng)該多和外界多接觸，可以多參加自己喜愛(ài)的體育鍛煉和社交活動(dòng)
，都可以起到延緩衰老和提高性能力作用的

三、男性多大歲數(shù)性功能減退

從人類(lèi)正常的生理要求來(lái)說(shuō)

，性生活是應(yīng)該是終生的
。但是從實(shí)際看來(lái)，性生活卻不是終生的
。性生活不僅有利于男性的生理狀態(tài)
，還有利于心理狀態(tài)
。所以那些有伴侶的男性們
，適當(dāng)保持一定的性生活哦
。一些研究表明
，性生活規(guī)律的男性們的壽命會(huì)相對(duì)長(zhǎng)一些。

不同年齡的性生活會(huì)不一樣

，老年人由于身體狀況的不便等其他原因，所以老年人的性生活以親昵
、愛(ài)撫的行為為主，而青壯年的性生活
，則是以性交為主
。

男性性能力的高峰期是18-25歲

，也就是我們的青年時(shí)期
，這段時(shí)間男性的性能力會(huì)比較好
，精子質(zhì)量也是比較優(yōu)質(zhì)的
。男性多大歲數(shù)性功能減退，這是從30歲以后
，男性的性能力就開(kāi)始衰退了，這時(shí)候男性要適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)了
。在30-40歲這段時(shí)間中
，男性性能力會(huì)有一個(gè)很明星的變化
。

了解了男性多大歲數(shù)性功能減退，我們來(lái)談?wù)勑阅芰Φ膹?qiáng)弱

。性能力的強(qiáng)弱并不是一定的，男性可以通過(guò)飲食讓自己更好地樹(shù)立雄風(fēng)
，這些食物可以是牡蠣，羊肉，肉蓯蓉
。這些食物有較好地補(bǔ)腎作用
。男性們還可以通過(guò)鍛煉
，比如通過(guò)一些詳細(xì)的
、規(guī)范的運(yùn)動(dòng)
，可以增強(qiáng)自己的性能力
。

四

、老年男性吃什么提高性能力

1

、紫菜：含有豐富的蛋白、碘
、B族維生素、鋅
、鐵、鈣
、磷等
。其味咸
。性溫
，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙
、遺精、陽(yáng)痿
、疲勞、消渴等癥
。男性常食用可強(qiáng)壯身體
，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能
。

2

、韭菜：又叫起陽(yáng)草、懶人菜
、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮
，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物
、鈣
、磷、鐵
、維生素C、胡蘿卜素外
，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)
，對(duì)習(xí)慣性便秘有益
，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義
。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物
，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂
。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名
。韭菜有固精、助陽(yáng)
、補(bǔ)腎
、治帶
、暖腰膝等作用
，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者
。

3

、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高
，中醫(yī)認(rèn)為
，蝦味甘、咸
、性溫、有壯陽(yáng)益腎
、補(bǔ)清、通乳之功
。有常食蝦
，有強(qiáng)身健體的效果
。

男人性功能早衰怎么調(diào)理
？預(yù)防男人性功能早衰的方法有哪些？

男人到了一定的年齡之后

，性功能就會(huì)逐漸衰退，這對(duì)夫妻生活是非常不利的
，因此要想夫妻生活更好
，就需要掌握良好的護(hù)理方法
，那么男人性功能早衰怎么調(diào)理
？預(yù)防男人性功能早衰的方法有哪些？預(yù)防男人性功能早衰的方法有很多
，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
1
、預(yù)防男人性早衰的方法
1、自信
要相信自己性性能是正常的
、強(qiáng)壯的
，是富有生殖能力的
。在精神上立足于不敗之地
，這對(duì)中年男人往往是至關(guān)重要的
。
2
、留意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒
，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕
；相反
，害怕朽邁，常自嘆“老矣”
，在精神上做了朽邁的俘虜，則很快會(huì)跌進(jìn)老人的境地
。
3
、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
慢跑或步行
，著重鍛煉下半身
。性性能興衰的“關(guān)鍵”在腰
、足
。
健身專(zhuān)家推出了一套“房事鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉房事時(shí)所需的肌肉
。按照下列方法往做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅
，讓房事肌肉緊實(shí)有力
。
4
、飲食營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食用品
，因海味含“鋅”多
，對(duì)于增強(qiáng)欲望是有益的
。
5、保持野心
要富有事業(yè)心
，對(duì)工作布滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活
，滿(mǎn)足于抱孫子，其性的早期老化是必然的
。即使退休
，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛(ài)好的公共事務(wù)。
6
、欣賞美少女
在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的條件下，要持有愛(ài)慕女性的心氣
，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性性能
。
7
、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣
。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快
，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體性能衰退
、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽熱思淫欲”
，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。
8
、心胸開(kāi)闊
性格開(kāi)朗
，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅
，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
9
、戒除不良嗜好
力戒煙、酒
、賭
，保持充足睡眠。
10
、營(yíng)養(yǎng)劑
天天堅(jiān)持服用含自然維生素E的食用品，它可延緩身體朽邁與性衰
。
2、如何預(yù)防性功能減弱
1
、保持良好的生活習(xí)慣
研究證明
，過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期失眠
、熬夜等不良習(xí)慣
，會(huì)減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂
，臨床表現(xiàn)為欲望減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能
，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣
。力戒煙
、酒
、賭
，保持充足睡眠。
2
、良好的心態(tài)和自信
良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓
，就相當(dāng)于給性器官上了潤(rùn)滑油
，能夠更好的運(yùn)行
。通達(dá)樂(lè)觀還能讓婚姻穩(wěn)定
、夫妻感情融洽
。要相信自己性機(jī)能是正常的
、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的
。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的
。
3
、堅(jiān)持規(guī)律同房
性能力用進(jìn)廢退
，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活
。如果太久沒(méi)有性生活，會(huì)導(dǎo)致性能力下降
、內(nèi)分泌失調(diào)
、性功能加速老化。相反
，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能
，保持性活躍
。
4
、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比
，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮
。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素
，同時(shí)
，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性器官的供血能力
，供血多，勃起能力就強(qiáng)
。
慢跑或步行，著重鍛煉下半身
。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足
。
5
、不要亂進(jìn)補(bǔ)
一些男性覺(jué)得體力不支時(shí)，會(huì)選擇壯陽(yáng)藥物進(jìn)補(bǔ)
，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比
，平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品
，如小米
、蓮子
、魚(yú)
、海參
、韭菜
、核桃
、羊肉等。
6
、飲食營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多
，對(duì)于增強(qiáng)欲望是有益的
。
7
、適當(dāng)補(bǔ)充雄激素
隨著年齡的增長(zhǎng)
，性激素水平也會(huì)不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素
，有助于保持性能力，減緩性衰老
。
8
、不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間欲望比較強(qiáng)
，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制
，照顧到對(duì)方
。人貪食而撐得太厲害勢(shì)必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病
，縱欲同樣會(huì)走向極端，只問(wèn)今夕不問(wèn)其后
，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人
，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量
，對(duì)于延緩性的衰老更是不利
。
9
、保持野心
要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿(mǎn)熱情
。有些人向往退休后的安逸生活
，滿(mǎn)足于抱孫子，其性的早期老化是必然的
。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)
。
10
、不吸煙不酗酒
長(zhǎng)期吸煙酗酒過(guò)度
，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過(guò)多
，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響
。

為什么人老了性功能就不行了?

隨著年齡的增加，由于睪丸的功能降低

，使得雄性激素的分泌逐漸減少
，會(huì)出現(xiàn)性功能的減退
，這是人類(lèi)正常的生理規(guī)律。事實(shí)上
，絕大多數(shù)男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變。面對(duì)性能力的下降
，心里產(chǎn)生失落感甚至無(wú)望感是可以理解的
，也是正常的心理反應(yīng)
。
同時(shí)
，男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退
、社會(huì)環(huán)境改變等多種因素的影響。

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