男性前向運動精子低怎么補,造成前向運動精子低因素

一、前向運動精子低怎么補

1）食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2）精氨酸是構成精子頭產的主要成分。精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等，如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3）精子中富含微量元素鋅提高精子活力。鋅對維持男性正當?shù)纳彻δ芷鹬豢尚∮U作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。但是，每天鋅的用量絕不能超過15毫克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。能有效地提高男性生殖健康，改善精子的活力和質量。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。

4）鈣元素。鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5）此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

二、前向運動精子低原因

生活因素

1、香煙酒精對精子的傷害。香煙中的尼古丁會傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發(fā)胎兒畸形或發(fā)育不良。

2、高溫對睪丸會產生損害。男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。

3、避免接觸有礙于精子生長的藥物。鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類藥物。

4、輻射也會影響男性精子質量。家庭裝修中使用的大理石、瓷磚、花崗巖、坐便器等，有些可能含有超標準的射線。電磁波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光等屬于非電離輻射，這些物理因素具有熱效應作用，可引起生殖腺組織損傷。

5、還有常用筆記本電腦的影響。研究人員在《人類生育》雜志上公布的研究結果表明，筆記本電腦運行時內部最高溫度可達到70多攝氏度；長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，令陰囊的溫度上升近3攝氏度，可能使男性精子數(shù)量減少，尤其對十幾歲的男孩和年輕男子影響明顯。

生理因素

1、維生素的缺乏：缺鋅、缺硒是引起精子活力低的一個很重要的原因。鋅、硒結合，可保護精子膜，延緩精子胞膜的脂質氧化，從而保持細胞結構的穩(wěn)定性和生理通透性，使精子有良好的活動和生長能力。

2、生殖系統(tǒng)感染：生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。

3、免疫因素：抗精子抗體（AsAb）可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能。對精子的活力影響來源于AsAb與精子的尾部結合，造成精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差，這已通過針對精子尾部存在抗精子抗體時，穿透宮頸粘液的能力明顯下降而得到了證實。

4、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液循環(huán)障礙，而導致缺氧、局部溫度升高、有毒物質積聚，會對睪丸的生精功能產生不良影響，使得精子的形態(tài)和活動力受到影響，使精子活動力低下。

5、長期禁欲：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7d為宜。

6、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是亦是引起男性不育的病因之一。其中很重要的因素是通過影響精子的運動能力而導致不育。

7、長期的患病：雖然生活水平越來越高，社會也不斷在進步，可是競爭壓力也越來越大。很多男性忙于工作，心情壓抑，從而造成了很多男性疾病，長期患病，沒有時間治療，結果病情加重，影響精子的活力，導致精子活力低。

8、其他因素：經常的吸煙、長期飲酒以及從事高溫、放射職業(yè)和接觸化學毒物的男性都可引起精子活力降低。

三、前向運動精子低怎么辦

生活方面

在增加精子活力方面，男性朋友首先得及時避免生活中一些會導致精子活力下降的不良習慣，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐不動、頻繁蒸桑拿、洗熱水澡等。對于已經出現(xiàn)精子活力低下的男性朋友來說，還得十分注意不嗜煙酒，不長期穿緊身牛仔褲，慎用補品和避免避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護

醫(yī)生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調整飲食結構、充養(yǎng)腎精；二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常有效的。

調整起居---提供精子宜居環(huán)境

由于人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境?！?/p>

提倡衛(wèi)生的性生活

“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力?！贬t(yī)生說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

慎用補品---誤用導致病情加重

或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質并在醫(yī)生指導下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

盡量不用或少用各種化學劑

從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。每天11時前睡覺，注意休息。

預防各種危害男性生育能力的傳染病

如流行性腮腺炎、性傳播疾病，因為這些疾病有可能會誘發(fā)弱精子癥。

四、精子前向運動力多少正常

什么是精子前向運動力

精子向前運動力是指精液中呈前進運動精子所站的百分率，也叫做前向運動百分率或者叫精子活力。目前為止它是評定精液品質優(yōu)劣的常規(guī)檢查指標之一。

精子前向運動力多少正常

精子的活力一般分為五個等級，3級表示精子活動很好，直線向前運動；4級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動。正常情況下，3級和4級活動的精子應該超過50%，而活動的精子中至少要有25%的精子呈直線向前運動。

為什么精子前項運動力低難懷孕

我們知道精子必須要有活力才有較高的幾率懷孕。如果精子向前活動力低，在原地打圈或蠕動，難以穿過子宮管、子宮腔，直達輸卵管與卵子結合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。

精子前項運動力低中藥保養(yǎng)

關于男性養(yǎng)生特別是補腎問題上，相信中國的中醫(yī)養(yǎng)生是絕對不能被遺忘的。特別是一些古代的養(yǎng)生之道甚至是皇家御用的一些秘方方式對于至今還是有著非常大的影響作用，如《本草綱目》中記載的“固本鎖陽之法，自陶真人始，而后莫有及之者”，介紹的就是明代道家陶仲文進獻給嘉靖帝的養(yǎng)生固本的秘方，也正因此陶仲文之后所創(chuàng)的“陶逸堂”能夠一直影響至今，受到人們的推崇。而男性養(yǎng)生固本的精華之處按照陶逸堂的根本而言除了讓男性能有擁有強健身體展現(xiàn)男性魅力的同時，主要還是要提升精元的活力和精子質量以便提高后代的質量，也是因為這樣的一種道家養(yǎng)生根本陶逸堂固本精元湯的秘方養(yǎng)生之道才能被嘉靖帝所推崇和被后世所記載。

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