男性補腎可以常吃些這類菜(壯陽補腎的蔬菜有哪些)

男性補腎可以常吃些這類菜

冬季是進補的好時節(jié)，我們這個時候注意補腎，效果會事半功倍的。我們很多男性朋友由于現(xiàn)在生活壓力的增大和生活節(jié)奏的加快，都有不同程度的腎虛現(xiàn)象，我們冬季可以嘗試下食療的方法，開很好的改善我們腎虛的狀況，同時很好的調養(yǎng)我們的身體。

1、杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量。

做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。

2、黨參紅棗煲牛腩

材料：黨參30克、紅棗5個、牛腩400克，生姜3片。

做法：各物分別洗凈。黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊。一起放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：牛腩，它是牛肉一部分，多用于燜，現(xiàn)初冬時與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養(yǎng)氣、補腎健胃之功。

3、蓯蓉杞子羊腰湯

材料：蓯蓉30克、杞子15克(中藥店有售)，羊腰2對，羊肉250克，生姜5片。

做法：藥材浸泡、洗凈;羊腰去筋膜，剖開洗凈，羊肉洗凈，切塊，一起置有當歸、姜酒的沸水中“汆水”，洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。

功效：補腎壯陽。動物臟器含有豐富的優(yōu)質蛋白，起到“以臟補臟”的作用。中藥蓯蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽虛者的食療湯飲之一。

4、山藥烏雞湯

材料：烏雞半只、山藥15克、熟地黃15克、枸杞子10克、大棗10克(二人用量)。

做法：烏雞先用開水焯一遍，同原料放砂鍋中大火燒開，小火燜3小時。

功效：這款湯有滋陰補腎，健脾生津的功效。我們都知道，烏雞能夠補血養(yǎng)氣，山藥有養(yǎng)脾胃的作用，枸杞能夠很好的滋補肝腎，還能明目，地黃也是補血的佳品，大棗能夠很好的養(yǎng)血安神，這些食物藥物搭配在一起能很好的補腎還能很好的調養(yǎng)我們身體的各個器官。

以上就是為大家分享的一些冬季適合我們滋補身體養(yǎng)腎的湯品和食物。我們在生活可以結合我們的個人口味，經(jīng)常的變換著做，既能夠滿足我們的吃貨心還能達到我們養(yǎng)生健康的目的，所以，對這種好事，我們要多多的嘗試才好。大家覺得呢?

壯陽補腎的蔬菜有哪些

壯陽補腎的蔬菜有哪些

壯陽補腎的蔬菜有哪些，對于男性而言，腎是很重要的，所以我們經(jīng)常會說補腎，補腎不僅通過外來藥物可以補，很多日常的食物也是可以做到補腎的作用，壯陽補腎的蔬菜有哪些，一起來看吧。

壯陽補腎的蔬菜有哪些1 1、山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?，且其性澀?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

2、芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為，芡實“益腎，治失精”。古代不少治療失精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！?/p>

3、胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛失精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠健分杏涊d：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的失精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

4、白果

又稱銀杏，對失精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療失精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治失精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

5、蓮子

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛失精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而失精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势剑跻嫫⑽?，而固澀之性，最宜滑泄之家，失精便溏，極有良效?！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦，已失精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛?！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而失精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

6、蓮子心

為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止失精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治失精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。”這更增強了清心去熱的作用。

7、蓮須

又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型失精早泄者泡茶頻飲。如治“失精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認為蓮須“治夢失精滑最良”。

8、荷葉

性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”?！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精?！薄冬F(xiàn)代實用中藥》載：荷葉“用于男子失精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。

9、豬腎

俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛失精者，宜食之?！督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，失精盜汗”的介紹。

10、羊腎

為山羊或綿羊的'睪丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛失精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎“主治腎虛精滑”?！侗臼路健分杏小敖疰i丹”一方，是專門用于“治失精夢泄”的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內腎而更優(yōu)，治下部虛寒，失精……，宜煨爛或熬粥食?！?/p>

壯陽補腎的蔬菜有哪些2 補腎壯陽的食療方

一、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤、蟲草五錢、淮山一兩半、杞子七錢、蜜棗八枚、生姜六片。

做法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。

功效：溫補肝腎，益精壯陽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。

二、熟地當歸羊肉湯

用料：羊肉一斤、熟地黃30克、當歸、黃芪、黨參各八錢、蔥、姜、料酒各適量。

做法：將洗凈的羊肉切成小塊，用開水焯一下，除去血沫。將準備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內，然后放入生姜、熟地黃、當歸、黃芪，用文火煲三個小時，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中，3個小時后放入大棗，再加入適量的糖、鹽、味精等，再用文火煮15分鐘即可。

功效：秋冬季節(jié)壯陽法吃熟地當歸羊肉湯，不僅可以潤燥，更可以升發(fā)陽氣。補心氣，療血虛，養(yǎng)陰補腎填精，血虛及病后氣血不足和貧血，血虛眩暈，瘡瘍腫等癥

三、鹿尾羊肉湯

用料：羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八錢、杜仲五錢、生姜二片。

做法：羊肉洗凈，切成小塊，同三味中藥及調料，加開水適量，用燉盅隔水燉三小時即成。

功效：溫腎扶陽。腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補虛之大成，為腎陽不足者之有效食物，療效甚佳。

四、山藥枸杞子湯

用料：鮮山藥200克、干蓮子肉20粒、枸杞子20克、銀耳6朵、冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻，可飲用益精填髓的飲品來調節(jié)。

五、鮮蝦燴韭菜

用料：鮮蝦250克、鮮嫩韭菜lOO克、精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3厘米長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

功效：蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。

六、參杞燒海參

用料：黨參濃縮汁、枸杞子、發(fā)好的海參、蔥、玉蘭片、香油、水適量。

做法：黨參切片，水煮取黨參濃縮汁10ml。枸杞子洗凈，放人碗內，上屜蒸熟;將發(fā)好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成，佐餐食。

功效：補肝腎，益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎失精、便頻數(shù)等癥。

補腎壯陽的小妙招

1、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

3、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

4、每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

5、每天做一套簡易體操

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

男人吃什么蔬菜最補腎

1、韭菜
韭菜一直以來都被男性朋友們奉為是補腎壯陽的佳品，韭菜可以溫中下氣、補腎益陽，不僅可以有效的增強男性的精力，還可以對男性的早泄、勃起功能障礙等起到輔助的治療作用，在古代韭菜可是被稱為是壯陽草的，其補腎壯陽的功效不容小覷。
2、菠菜
菠菜含有的微量元素鎂，可以有效的增加男性肌肉力量，關鍵是菠菜當中所含有的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，改善男性腎虛的狀況，并且從根本上提高男性的性生活質量，所以日常生活中，可以稍微多吃一些菠菜。
3、洋蔥
洋蔥的功效是非常多的，可以消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇等，其是唯一含有前列腺素的食物，可以有效保護男人前列腺，最關鍵的是它可以有效的補腎壯陽，大男人在日常飲食中多吃洋蔥可以有效強健腎臟，如果有條件，可以在平時的飲食上，多加一些洋蔥。

男人必吃的十大補腎菜

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常見的十款男人補腎菜肴
對于一個男人來說，補腎是非常的重要的，補腎首先要注意的就是自己的飲食問題，那么我們生活中最常見的十款男人補腎菜肴是什么呢。
一、鵪鶉玉米
本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
二、鮮蝦燴韭菜
本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
三、參杞燒海參
本品特點補肝腎，益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數(shù)等癥。
四、燴木耳夾心蝦
本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎，溫腎助陽，補氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽萎不育。
五、泥鰍燉雞蛋
本品特點泥鰍滋味鮮美，食性平和， 陰虛陽虛體質者食之，均有滋補作用；雞蛋則是人人皆知的營養(yǎng)豐富的養(yǎng)胃食品。兩者“強強聯(lián)手”，一道“泥鰍燉雞蛋”便是養(yǎng)胃補腎的食療佳品。
六、豬腰杜仲湯
本品特點豬腰補腰亦補腎，強腰益氣；主治腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清。
七、百合甲魚湯
本品特點甲魚配合百合起到溫潤不燥，補勞傷，大補陰之不足；主治骨蒸勞嗽。
八、肉蓯蓉燉羊腎
本品特點羊腎有益精潤腸。用治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結。
九、羊腎粥
本品特點粥之清淡，羊腎補腎益氣，養(yǎng)精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。
十、豆瓣鯉魚
本品特別適合腎虛體質弱、痰濕體質以及孕婦浮腫和產后食用，具有補腎益氣之功效。
那么你是不是知道了，知道我們日常生活中最常見的十款男人補腎菜肴是什么呢，這十款菜肴對于我們來說是非常有幫助的，也是存在很大的影響。

壯陽補腎吃什么菜？

你好，朋友
個人認為壯陽補腎的菜就是秋葵、韭菜、韭菜籽、芹菜等都具有很好的補腎壯陽的作用，
除了蔬菜以外，一些肉類也具有一定的補腎壯陽作用，比如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉
以及各種動物的腎臟，包括羊腎、牛腎、豬腎等，
都具有較好的溫腎壯陽的作用。
謝謝。

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