冬季如何養(yǎng)胃,推薦男性養(yǎng)胃食材

小愛(ài) 2023-04-27 01:19:50

冬季如何養(yǎng)胃,推薦男性養(yǎng)胃食材

冬季是要養(yǎng)胃的季節(jié)了，冬季寒冷

，很容易導(dǎo)致腸胃不適的情況。所以冬季養(yǎng)胃是很重要的一個(gè)任務(wù)哦

，冬季養(yǎng)胃適合男性的一些食材有很多的

，下面就來(lái)看看小編的這些介紹吧

，可以更多的去了解一些食物對(duì)于人體的重要性

。

菠菜

菠菜味甘性涼

，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝

，益腸胃

，通便秘

。《食療本草》載：“利五臟

，通腸胃，解酒毒

。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌

，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)

，有利排便

。菠菜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有滋補(bǔ)五臟的作用哦

。

紅薯

紅薯具有養(yǎng)胃去積的功效。紅薯性平

，味甘，補(bǔ)脾益氣

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中

，暖胃

，肥五臟?div id="m50uktp" class="box-center"> ！碧旌秤?div id="m50uktp" class="box-center"> ，正氣養(yǎng)胃

，化食去積

，兼可清腸減肥。

豬肚

豬肚其實(shí)就是豬的胃

，它性微溫、味甘

，與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比

，更多地得了良土之氣

。而且中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形”

，直接培補(bǔ)人體的良土

，效果特別好

。特別是對(duì)于一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來(lái)說(shuō)

，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用

，如果你經(jīng)常腸胃不好的話可以選擇這樣的食材來(lái)滋補(bǔ)身體

，可以起到很好的調(diào)理腸胃的作用

。

關(guān)于冬季應(yīng)該如何養(yǎng)胃的這個(gè)問(wèn)題

，大家都知道了吧，可以看出的是冬季養(yǎng)胃可以選擇一些養(yǎng)生的食材

，這些食材都是比較常見(jiàn)的，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，不僅可以有促進(jìn)食欲的作用

，還可以提高免疫力和體質(zhì)的哦，趕緊試試吧

。

怎么在冬季養(yǎng)胃
？

在冬天

，應(yīng)該多吃一些可以保暖的食物

。在寒冷干燥的冬季

，飲食以甘平為主

，即多吃具有清肝作用的食物

，如豆芽

、菜花

、胡蘿卜、芹菜等

。
每個(gè)季節(jié)適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆

、紅薯和芋頭。無(wú)論這些食物的外觀如何

，它的營(yíng)養(yǎng)都是其蔬菜無(wú)法比擬的

。更重要的是

，它的滋補(bǔ)和減肥效果是其食物無(wú)法比擬的

。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物

，但也不宜吃太多的干熱食物

。相反

，應(yīng)該多吃一些滋陰的食物

，比如黑木耳、蓮藕

、芝麻

。寒性體質(zhì)的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點(diǎn)紅棗

，效果會(huì)更好。
冬季感冒常引起腸胃不適

，尤其是胃寒者

。冬季適量多吃以下三種食物

，對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果

。
第一

、是秋葵，秋葵果實(shí)之間有果膠和糖組成的粘液

，可以保護(hù)胃壁，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，防止便秘。這是一種對(duì)胃有益的食物

。
第二

、是蓮藕

，蓮藕加工至成熟后

，其性由涼轉(zhuǎn)溫

。雖失去清熱作用

，但對(duì)脾胃有益

。尤其是蓮藕和排骨一起燉

，還可以養(yǎng)血健脾。
第三

、是山藥，味甘平能健脾胃

。適用于慢性脾虛、食欲不振的人

。每個(gè)人的體質(zhì)不同

，飲食禁忌也不同。

冬季養(yǎng)胃吃什么好七款食譜養(yǎng)胃護(hù)肝補(bǔ)腎

胃是我們身體中比較重要的器官，相對(duì)而言也比較脆弱

，現(xiàn)代很多的人因?yàn)榭旃?jié)奏的生活而導(dǎo)致胃出現(xiàn)了很多問(wèn)題

，
吃什么養(yǎng)胃
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)

，鯇魚尾100克

。
制法：木瓜削皮切塊

，鯇魚尾入油鑊煎片刻

，加木瓜及生姜片少許

，放適量水

，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)

、消食。對(duì)食積不化

、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶

，有助于食物的消化吸收

，對(duì)消化不良

、痢疾

、胃痛

、胃潰瘍

、十二指腸潰瘍等均有療效。
番木瓜的脂肪酶

，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收

。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌

，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用

。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克

，雞內(nèi)金9克

，蜂蜜15克

。
制法：淮山

、雞內(nèi)金水煎取汁

，調(diào)入蜂蜜

，攪勻

。日1劑

，分兩次溫服。
功用：健脾消食

。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化

、食欲不振等

。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺

，固腎益精。用于消化不良

，小兒厭食癥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瓷剿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解

，故有增進(jìn)食欲的作用

。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便

，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用

。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶

。
制法
1

、將桑椹罐頭打開(kāi)

，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上

。
2

、再舀幾勺桑椹汁

，均勻地澆在面包片上

，將面包片對(duì)折即可

。
功效：不僅養(yǎng)胃

，還具有明目

、清肝及健腦的作用

。
4.紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克

，蝦皮20克，雞蛋1枚

，醬油、豬油

、黃酒

、醋

、味精

、香油各適量。
制法：先將紫菜水泡

，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻

，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮

、瓤

，洗凈切塊;再將鍋放火上

，倒人豬油

，燒熱后，放人醬油熗鍋

，加適量的清水，投人蝦皮

、南瓜塊，煮約30分鐘

，再把紫菜投入

，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中

，加人佐料調(diào)勻即成

。
功效：不僅養(yǎng)胃

，還可以護(hù)肝補(bǔ)腎

。
5.山藥百合大棗粥
用料：山藥90克，百合40克

，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克

，百合40克，大棗15枚

、薏苡仁30克及大米適量共煮粥

。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗

、薏苡仁健脾和胃

，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用

。
6.蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克

。香菜、鹽

、雞精、料酒

、蔥

、姜

、胡椒粉適量

。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲

，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水

，加鹽

、雞精、料酒

、胡椒粉調(diào)味，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟

，再放入白蘿卜

、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后

，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋

。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒

。
7.貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克

，蔥、花椒

、料酒

、鹽適量

。
制作：將兔肉洗凈

，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈

。將兔肉、川貝母

、姜、蔥

、花椒

、料酒及鹽少許放入兔肉中

，大火燒開(kāi)后移至小火上燉熟

，起鍋時(shí)調(diào)好味，兔肉放盤中

，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯

。川貝母味苦

，可不食用。
功效：有潤(rùn)肺止咳

、化痰散結(jié)之功，可用于肺陰虧虛

、虛火內(nèi)盛而致咳嗽

、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等

。
養(yǎng)胃的食物
黑木耳
養(yǎng)生專家指出

，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個(gè)代表

。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血

、滋陽(yáng)潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便等功用

，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?br>白菜
白菜

，最常見(jiàn)不過(guò)了

，這個(gè)可是冬天最“補(bǔ)”的蔬菜之一?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值

。多吃白菜還能防乳腺癌。
蘿卜
蘿卜有抗癌

、消食

、化痰定喘

、清熱順氣、消腫散瘀之功能

，常吃蘿卜可降低血脂

、軟化血管、穩(wěn)定血壓

，預(yù)防冠心病

、動(dòng)脈硬化

、膽石癥等疾病

。民間稱之為“小人參”。
土豆
土豆具有和胃調(diào)中

、益氣健脾

、強(qiáng)身益腎

、消炎

、活血消腫等功效

，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘

、神疲乏力

、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛

、皮膚濕疹等癥

。在春運(yùn)出行期間

，不妨多吃一些土豆，幫助消化

。
板栗
專家表示

，板栗既是果又是菜

。用板栗熬粥

、燉菜、做餡

，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包

、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗

，可以養(yǎng)胃健脾

、壯腰補(bǔ)腎、活血

。尤其是粳米栗子粥

，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃

、增食欲

、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買到

。
黃豆
黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%

，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素

、維生素等。在“冬補(bǔ)”過(guò)程中

，很多“養(yǎng)身達(dá)人”就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){

，中餐吃些黃豆芽

、燉豆腐

、煸豆腐皮等

。有些達(dá)人還以黃豆為主料，開(kāi)發(fā)出了豆面餑餑

、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食

。
總結(jié)：胃不好大多是因?yàn)槠綍r(shí)的生活飲食習(xí)慣不是太規(guī)律，所以大家不管有多么忙

，都要記得一天三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入

，只有健康的身體才能堅(jiān)持夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想.

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