男性清肺食物,多吃鴨血和香菇

男性清肺食物,多吃鴨血和香菇

冬季氣溫低，很容易出現(xiàn)感冒啊或者是抵抗力低的情況。而且北方大部分的地區(qū)都有霧霾的情況。所以一定要保護(hù)好自己，減少一些肺部疾病或者是呼吸道疾病的發(fā)生。男性很愛(ài)吸煙，那么你知道冬季應(yīng)該如何清肺嗎，下面的這些食物是不能錯(cuò)過(guò)的哦，可以多吃鴨血和香菇，一起來(lái)看看小編的介紹吧。

鴨血

清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動(dòng)物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。

因此它是人體污物的“清道夫”。此外動(dòng)物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動(dòng)物血還能為人體提供多種微量元素，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。鴨血具有清理垃圾的作用，對(duì)于保護(hù)心血管和調(diào)理營(yíng)養(yǎng)不良有很好的作用和效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。

香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。另外，香菇含有膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。經(jīng)常吃些香菇的話可以提高免疫力，還可以有降脂降壓的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以提高體質(zhì)的哦。

關(guān)于男性冬季清理肺部垃圾的這些食物，大家都知道了吧，這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高體質(zhì)和免疫力有好處，具有降壓降脂的作用，平時(shí)大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對(duì)于提高體質(zhì)，清肺潤(rùn)肺有好處，趕緊行動(dòng)吧。

吃什么東西清肺

富含維生素A及C的食物及清肺潤(rùn)肺食物如胡蘿卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、蘆筍、羅漢果、枇把、梨、木耳、豆?jié){、蜂蜜等等。x0dx0a清肺毒:方法是:每天可在清晨,中午和睡覺(jué)前,到室外空氣較新鮮的地方大力咳嗽，可起到一定清毒效果。x0dx0ax0dx0a還有不妨常喝清肺湯，通過(guò)養(yǎng)肺氣來(lái)達(dá)到提高免疫功能的作用。在食用時(shí)應(yīng)先了解食物的藥效，如白蘿卜適用于痰多、咳嗽者；百合適合于肺燥、干咳者；綠豆適用于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津。同時(shí)要注意忌食過(guò)于辛辣、咸、膩的食物。以下介紹幾款清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的湯羹。x0dx0a清肺湯兩款1、銀耳蓮子百合排骨湯。原料：銀耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)即可。x0dx0a2、桑白皮百合排骨湯。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放入煲內(nèi)煮沸，煲1.5小時(shí)。x0dx0a潤(rùn)肺銀耳羹原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。x0dx0a火腿冬瓜湯原料：火腿片、冬瓜片。配料：蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、糖、麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋。出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。此湯清新可口，有去燥潤(rùn)肺之效。x0dx0a毛肚鴨血湯原料：鴨血300克，毛肚150克。配料：黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用沸水焯一下待用。再用少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi)。湯汁熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。x0dx0a銀耳清肺飲:銀耳6g,百合、沙參各9g,冰糖25g。將銀耳浸發(fā),用百合、沙參加水煮開(kāi),小火微沸20分鐘,加冰糖調(diào)化即成。

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