男性冬季補(bǔ)腎不能少的幾款食譜

男性冬季很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱啊或者是腸胃疾病的發(fā)生，冬季寒冷要注意多吃一些溫補(bǔ)的食物哦，吃些什么食物最好呢，冬季是男性補(bǔ)腎的最好的時(shí)節(jié)了，下面的這些補(bǔ)腎食譜是不能錯(cuò)過的哦，還可以有提高免疫力的效果，趕緊試試吧。

清蒸鰻魚

準(zhǔn)備材料：河鰻300克，豬油(板油)50克，火腿腸50克，大蔥5克，姜5克，料酒5克，鹽3克，味精2克，胡椒粉3克。

做法：鰻魚宰凈，切段，放開水鍋中氽一下，撈出，用清水洗凈;豬油(板油)切丁;火腿切末。盤中放鰻魚，放入豬板油丁、火腿末、蔥、姜、料酒、鹽、味精、胡椒粉，上籠用旺火蒸20分鐘取出，除去蔥、姜即可。

功效：補(bǔ)虛養(yǎng)身。鰻魚的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)質(zhì)食品，還具有滋陰潤肺、補(bǔ)虛祛風(fēng)、殺蟲等作用。鰻魚具有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以提高免疫力和體質(zhì)，還可以有滋陰潤肺的作用，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛的效果呢。

韭菜粥：

鮮韭菜50克，韭菜籽10克(研細(xì)末)，米100克，細(xì)鹽少許。待粥快熟時(shí)加入韭菜(洗凈切段)和韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成。功能：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。

韭姜牛奶：韭菜250克，生姜25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗布絞取汁，放入鍋內(nèi)，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。功能：溫中下氣，補(bǔ)腎固精。

關(guān)于男性補(bǔ)腎的冬季食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，適合冬季補(bǔ)腎進(jìn)補(bǔ)的哦，大家可以試試，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價(jià)值極高。

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