冬季男性養(yǎng)腎正當(dāng)時(shí),三款湯品補(bǔ)腎好

冬季男性養(yǎng)腎正當(dāng)時(shí),三款湯品補(bǔ)腎好

男性腎虛是一個(gè)很常見的問(wèn)題，平時(shí)的工作壓力大，生活精神等都會(huì)造成一些疾病的發(fā)生。冬季養(yǎng)腎是很重要的一個(gè)季節(jié)，如何養(yǎng)腎呢，下面的這些養(yǎng)腎的湯品可以試試，是不錯(cuò)的選擇哦。

1、芪棗羊骨粥

材料：羊骨1000克、黃芪30克、大棗10枚、粳米100克。

做法：將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥煮好時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。

功效：此粥適用于體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無(wú)力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者服用。不適合表實(shí)邪盛、氣滯濕阻、食積停滯以及陰虛陽(yáng)亢者服用。

2、萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。

功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽(yáng)痿者服用。

3、首烏燉雞

材料：何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。

做法：先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。

功效：可養(yǎng)肝血，補(bǔ)腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無(wú)精等。

關(guān)于冬季男性如何養(yǎng)腎的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，這些養(yǎng)腎的湯品可以起到保健的作用，還可以提高免疫力的哦，對(duì)于身體健康有益，還可以緩解尿頻啊或者是腰膝酸軟等等的一些癥狀。

男性冬季生精補(bǔ)腎的食材推薦

男性冬季生精補(bǔ)腎的食物是非常多的，在冬季到來(lái)的時(shí)候，人們養(yǎng)生要注意多補(bǔ)腎。因?yàn)槟I主藏精、所藏腎精，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，如果腎虛會(huì)對(duì)生活造成一定的影響，還會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害，甚至讓男性自信不足、畏首畏尾，所以，冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎當(dāng)為主。

男性冬季生精補(bǔ)腎的食材推薦

男性如果腎氣不足，對(duì)精神、骨骼、頭發(fā)和牙齒都是有非常多的影響的。腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

男性冬季腎虛還表現(xiàn)為腎陰虛，臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。

1、驢肉

驢肉我們大家都不陌生，最常聽說(shuō)的就是驢肉火燒，是河北地區(qū)的人們非常喜歡吃的。俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。

2、鵪鶉

鵪鶉蛋大家都聽說(shuō)過(guò)，是非常受人們喜愛的一種禽類的蛋，但是，鵪鶉肉對(duì)男性來(lái)說(shuō)，有非常好的補(bǔ)腎作用。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

3、狗肉

狗肉對(duì)男性來(lái)說(shuō)，更適合補(bǔ)腎了，在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

4、鴿肉

鴿肉可以燉湯，對(duì)男性有非常好的補(bǔ)腎作用，最適合冬季食用。鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

5、泥鰍

泥鰍是我國(guó)南方地區(qū)的人們經(jīng)常吃的食物，這種食物是非常適合男性補(bǔ)腎的，為什么這么說(shuō)呢?是因?yàn)槟圉q富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

冬季男性如果腎氣不足，就會(huì)導(dǎo)致身體虛弱乏力，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些氣血不足的情況。所以，在冬季的時(shí)候，男性要注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎，多吃一些有助于補(bǔ)腎益精的食物。上面我們?yōu)榇蠹医榻B了男性在冬季的時(shí)候吃的幾種食物，比如驢肉、鵪鶉、狗肉、鴿肉、泥鰍都是非常適合男性食用的。

養(yǎng)腎喝什么湯好

養(yǎng)腎喝什么湯好

養(yǎng)腎喝什么湯好呢？腎臟是人體非常重要的器官，無(wú)論是男性還是女性都需要養(yǎng)腎，養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法有很多，通過(guò)飲食方法補(bǔ)腎是比較安全有效的方式，平時(shí)可以喝一些滋補(bǔ)的湯，幫助身體養(yǎng)腎補(bǔ)腎，那么養(yǎng)腎喝什么湯好？

養(yǎng)腎喝什么湯好1 養(yǎng)腎的湯有哪些

1、烏藥羊肉湯

原料：烏藥10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。

做法：將烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末，裝人紗布袋中，放人砂鍋內(nèi)。羊肉洗凈，切小塊，入砂鍋，加水適量，先大火煮沸，改小火慢燉至羊肉爛熟時(shí)，加人生姜、蔥、黃酒、白糖，煮1～2沸，取出紗布袋，加入鹽即可。食肉飲湯。每日1劑。由母乳服食即可。

2、山藥羊肉湯

材料：山藥、羊肉、胡蘿卜。

做法：將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀塊，山藥切滾刀塊（這次用的是鐵棍山藥，沒有去皮）；將羊肉入冷水鍋中，焯水后撈出，另起砂鍋加入開水，下入焯過(guò)的羊肉和蔥段、姜片、料酒及花椒，大火燒開后小火慢煲1小時(shí)左右；加入山藥、胡蘿卜和適量鹽，繼續(xù)煲20分鐘；最后撒上少許胡椒粉即可。

3、杜仲巴戟燉豬腰湯

材料：豬腰一個(gè)、杜仲、巴戟、枸杞、豬腰切開用水撈一撈。

做法：全部食材放入瓦罐，添水再加點(diǎn)油，放入不銹鋼鍋隔水開始燉兩個(gè)小時(shí)，期間撈一下瓦罐的食材，2個(gè)小時(shí)后關(guān)火加鹽調(diào)味。

4、豬腰湯

用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)腎，強(qiáng)腰益氣。

5、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣血。

6、核桃仁雞湯

用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

制法：把材料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎補(bǔ)腎。

男人腎虛吃什么

1、洋蔥

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。

中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合，對(duì)于補(bǔ)腎也有很好的效果。

2、大蔥

在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

3、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。

4、豇豆

也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。

李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

5、扁豆

多在夏秋季節(jié)食用。主治健脾和中，消暑化濕。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。

糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。

養(yǎng)腎喝什么湯好2 男人養(yǎng)腎最佳10菜

1、干貝花生湯

干貝中含有谷氨酸、鉛、鎳等元素，有滋陰補(bǔ)腎，調(diào)中和胃的作用，可以治療脾胃虛弱、腎氣不足等癥狀?；ㄉ羞€含有氨基酸、卵磷脂、花生堿等多種物質(zhì)，有很好的不中益氣的.作用，男性朋友可以多喝干貝花生湯。

2、板栗排骨湯

板栗中含有糖、淀粉、維生素、微量元素等，板栗是具有補(bǔ)氣養(yǎng)生、美容養(yǎng)顏的作用的排骨中含有蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原等，有滋陰補(bǔ)血、益精補(bǔ)氣的作用，可以經(jīng)常喝一些。

3、涼拌西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素c和維生素k，這兩種元素都有利于增強(qiáng)我們腎臟功能，對(duì)腎虛也有不錯(cuò)的緩解作用，日常生活中可以多吃一點(diǎn)這種蔬菜。

4、炒山藥

山藥是一種很好的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有補(bǔ)腎健脾、壯陽(yáng)益腎、增強(qiáng)體質(zhì)等功效，可以多吃些山藥，改善體質(zhì)，養(yǎng)腎的作用都比較顯著。

5、韭菜炒雞蛋

韭菜還有“壯陽(yáng)草”、“蔬菜偉哥”之稱，可加大家對(duì)韭菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的認(rèn)可，在增強(qiáng)男性精力的同時(shí)，還能改善性勃起障礙、早泄等癥狀，蛋清的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果也是非常不錯(cuò)的。

6、烤生蠔

燒烤店里都可以看到這樣一道菜，生蠔中含有豐富的精氨酸和能促進(jìn)荷爾蒙分泌的鋅，不僅能提高男性性功能還能補(bǔ)血，對(duì)于治療男性陽(yáng)痿有奇效，最突出的就是提高生殖能力。

7、泥鰍燉豆腐

泥鰍肉中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素b、煙酸、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有一種有利于精子形成的物質(zhì)，男性食用這道菜有明顯的壯陽(yáng)效果。

8、紅燒甲魚

甲魚也是一種能補(bǔ)腎壯陽(yáng)的健康食材，據(jù)說(shuō)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果比羊肉還要出色，含有豐富的高質(zhì)量蛋白以及一些要用成分，食用之后可以得到有效的吸收，對(duì)男性腎氣不足會(huì)引發(fā)的多種癥狀有預(yù)防作用。

9、洋蔥炒蛋

洋蔥不僅補(bǔ)腎還有消炎殺菌、降三高等作用，是目前發(fā)現(xiàn)的唯一一種含有前列腺素的植物，食用之后可以很好的保護(hù)男性前列腺，也是一種不錯(cuò)的壯陽(yáng)食物。

10、黑豆粥

男人要養(yǎng)腎可以多吃一點(diǎn)黑豆，黑豆可以入腎經(jīng)，提高男人的腎功能，有不錯(cuò)的補(bǔ)腎益精、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，對(duì)于腎虛引發(fā)的腰膝酸軟、腰腿疼痛等癥狀有很好的改善作用。

腎虛男性冬季吃什么滋補(bǔ)身體

男性腎虛的影響非常大，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭昏耳鳴、失眠、心情煩躁的情況。所以，到了冬季，腎虛的男性滋補(bǔ)身體要多吃魚蝦。牡蠣和韭菜等食物，還要多吃一些動(dòng)物的鞭和甲魚等補(bǔ)腎食物。冬季多吃一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，可以幫助男性益腎補(bǔ)氣、提高免疫力。

腎虛男性冬季吃什么滋補(bǔ)身體

冬季腎虛的男性要多吃富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅。另外，冬季男性要多吃用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

不同腎虛癥狀的男性冬季滋補(bǔ)食譜

1、夜尿頻：對(duì)于夜尿多的男性，我們要注意吃一些滋補(bǔ)胡桃和韭菜。胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味，佐餐食之。胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克，水煎，早晚服。

2、腰痛：男性如果在冬季腰痛嚴(yán)重，可以用杜仲25克，威靈仙15克，豬腰1對(duì)，洗凈剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣，加入調(diào)料，分2次吃豬腰喝湯。海參50克，枸杞15克，當(dāng)歸12克，羊腎1對(duì)，共燉熟，每天分2次食用，連續(xù)食用10～15天有效。

3、眩暈：男士們眩暈的情況也是腎虛的表現(xiàn)，黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。玉米糝30克，鵝蛋1只，每天早晨煮食。

4、耳鳴：耳鳴是腎虛常見的現(xiàn)象，菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再將蔥白7根，粳米80克，豬腰1對(duì)同煮熟，適當(dāng)加入調(diào)料，分兩次食之。

5、陽(yáng)痿：男士們陽(yáng)痿可以吃養(yǎng)腎等食物滋補(bǔ)，羊腎1對(duì)，洗凈切碎，雞蛋2只，加入調(diào)料蒸熟食用?；?qū)⒀蚰I切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。

男性冬季腎虛飲食注意

男士們?cè)诙镜臅r(shí)候，如果有腎虛的情況，不能吃涼性的食物。冬季腎本來(lái)就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼，應(yīng)該要多吃熱性的食物。忌食油膩煎炸的食物冬季食用后，難以消化，容易積于胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性。男士們腎虛還要忌食辛辣香燥的食物。

在上面，我們?yōu)榇蠹医榻B了男士們冬季腎虛該吃的食物，冬季到來(lái)，男士們本來(lái)就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，冬季多吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，比如一些蔥姜蒜等，男士們要溫補(bǔ)，少吃寒涼食物，這樣才能保養(yǎng)胃氣。同時(shí)，男士們可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇針對(duì)夜尿多、腰痛、眩暈、耳鳴和陽(yáng)痿的情況合理進(jìn)補(bǔ)。

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品。現(xiàn)在很多人都是腎不好的一個(gè)狀態(tài)，隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的生存環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)，很多肩負(fù)著養(yǎng)家糊口的男性朋友也沒有辦法獲取更多的報(bào)酬來(lái)養(yǎng)家.下面是男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品。

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品1男人腎虛的原因多為先天不足，或久病及腎，或年歲過(guò)高，或房勞過(guò)度。男人腎虛可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛和腎精不足等情況，可根據(jù)證型在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用合適的補(bǔ)品。

1、腎陰虛：可以使用天冬、石斛、墨旱蓮等補(bǔ)品。天冬可以滋腎陰、降虛火，幫助緩解腎陰虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳鳴等癥狀；石斛可以滋陰清熱，幫助緩解腎陰虧虛導(dǎo)致的筋骨痿軟、乏力等癥狀；墨旱蓮可以滋補(bǔ)肝腎，幫助緩解牙齒松動(dòng)，須發(fā)早白等癥狀；

2、腎陽(yáng)虛：可以使用鹿茸、淫羊藿、仙茅等補(bǔ)品。鹿茸可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精血，緩解腎陽(yáng)不足、精血虧虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄等癥狀；淫羊藿可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨；仙茅可以補(bǔ)腎陽(yáng)，緩解腰膝冷痛、乏力等癥狀；

3、腎氣虛：可以使用人參、西洋參、山藥等補(bǔ)品。人參可以大補(bǔ)元?dú)?、生津養(yǎng)血；西洋參益氣養(yǎng)陰；山藥益氣養(yǎng)陰、澀精止帶；

4、腎精不足：可以使用黃精、枸杞子、黑芝麻等補(bǔ)品。黃精可以補(bǔ)益腎精，緩解精血不足；枸杞子可以滋肝補(bǔ)腎，緩解陽(yáng)痿、遺-精等癥狀；黑芝麻可以補(bǔ)肝腎、益精血，幫助緩解精血虧虛導(dǎo)致頭暈眼花、須發(fā)早白等癥狀。

鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

干貝 性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

黑豆黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治貧血、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

上面就是關(guān)于養(yǎng)腎的一些補(bǔ)品，相信通過(guò)這些內(nèi)容之后，那么大家就應(yīng)該知道，哪一些補(bǔ)品對(duì)于幫助自己養(yǎng)腎補(bǔ)腎是比較有利的吧，關(guān)注這些食物的選擇對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)腎，才可以達(dá)到你所期待的效果。

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品2 男人喝補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯

1、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎湯，但效果確實(shí)不錯(cuò)的。黑豆具有養(yǎng)腎補(bǔ)血、抗老防衰的功效，俗話說(shuō)黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補(bǔ)腎效果。而排骨也具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。

2、海參鴨肉湯

海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補(bǔ)腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎、益精填髓的功效。鴨肉-具有養(yǎng)胃、養(yǎng)腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。

3、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補(bǔ)菜品。胡蘿卜、山藥都具有養(yǎng)脾胃的效果，而且山藥自古以來(lái)就被視為補(bǔ)腎益精的佳品，再加上補(bǔ)虛養(yǎng)腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺-精等癥。

4、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食。核桃具有補(bǔ)腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱的功效，再加上養(yǎng)血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺-精和盜汗等癥。

5、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補(bǔ)湯。烏雞具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血的功效，枸杞具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強(qiáng)筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。

6、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補(bǔ)腎作用。蝦是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護(hù)腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經(jīng)常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態(tài)。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補(bǔ)腎菜品，這道湯制作簡(jiǎn)單，而且含有不俗的補(bǔ)腎功效。牡蠣是公認(rèn)的補(bǔ)腎食物，可以有效改善男性性功能，促進(jìn)精子的生成。豆腐也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。

8、白蘿卜羊肉湯

白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補(bǔ)腎佳品。羊肉-具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可惜過(guò)于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養(yǎng)腎的最佳食物之一。

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品3 壯陽(yáng)補(bǔ)品有哪些男性壯陽(yáng)可選這三種

核桃：馬來(lái)西亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，我們平時(shí)常吃的核桃具有壯陽(yáng)的效果，用核桃提取物制成的藥物可以當(dāng)做"VIAGRA"來(lái)用。中藥書籍上早有記載，說(shuō)核桃具有補(bǔ)腎健腦的功效，當(dāng)代的中藥常用核桃入藥，或者食療，來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎健腦的效果。

韭菜：《本草綱目》上把韭菜又稱作起陽(yáng)草，因?yàn)榫虏擞袦匮a(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，能治小便頻數(shù)遺尿等。韭菜籽還有治療陽(yáng)痿的功效。

狗肉：《本草綱目》記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃，暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。黑豆燒狗肉，能治療陽(yáng)痿，但是狗肉性溫?zé)幔喑砸咨匣?，所以?yáng)盛火旺的人不適宜吃狗肉。

泥鰍：泥鰍含有豐富的.蛋白質(zhì)以及多種維生素，具有補(bǔ)中益氣養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用，泥鰍有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)精子的形成，成年人吃泥鰍有滋補(bǔ)身體的作用。

做什么運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到壯陽(yáng)的功效

1、跑步，是個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，有利于你肌肉靈活，心肺復(fù)蘇，會(huì)增強(qiáng)你的肺活量，也有利于長(zhǎng)壽，建議每天您早上早點(diǎn)起來(lái)一般早上五點(diǎn)到六點(diǎn)的空氣是比較好的，而且人也是比較少的車也少，所以適合跑步，一般跑兩個(gè)小時(shí)比較適合，下午的17:00到18：00也是空氣比較好的時(shí)候，可以去湖邊跑上兩個(gè)小時(shí)

2、兔子蹲，也叫做深蹲，這個(gè)不需要空間，只要在房間就可以做了，對(duì)于環(huán)境的要求比較低，只要你有一身比較寬松的衣服尤其是褲子就行了，經(jīng)常深蹲可以使得您的臀部更加翹。

腿部的肌肉更加結(jié)實(shí)，更加有力量，也可以鍛煉你的腰部，使得腰部更加靈活有力，也可以提高你的心機(jī)智能，有時(shí)候也可以手中那兩個(gè)啞鈴或者兩瓶礦泉水，這樣可以鍛煉您的臂力，有了一定的力量，過(guò)起性生活當(dāng)然就不是問(wèn)題了

3、俯臥撐，這樣姿勢(shì)一個(gè)人做就是運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)人做就是曖昧，在過(guò)性生活的過(guò)程中這個(gè)姿勢(shì)是最常見的，就是經(jīng)典的男上女下的姿勢(shì)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提高男人的臂力支撐整個(gè)身體，腹肌，胸肌，背肌都可以得到很好地鍛煉，如果每天堅(jiān)持做15到20個(gè)，還可以對(duì)血管有好處的，但是最好不要一次做得太多，做太多反而會(huì)影響身體，最好是由少到多，有輕到重的比較靠譜。

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