男人冬季養(yǎng)胃需注意4大禁忌

男人冬季養(yǎng)胃需注意4大禁忌

現(xiàn)代生活節(jié)奏較緊促，不少職業(yè)男士常常不重視飲食健康和作息規(guī)律，因此很容易就會導致胃部健康受損，進而影響個人的身體健康，給日常生活和工作帶了很大的困擾。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，冬季是胃病的高發(fā)期，男性朋友若想在冬季養(yǎng)好胃，在日常生活中尤其要注意以下4個禁忌。

1、忌精神緊張

男性朋友平時應注意避免精神過度緊張，這是因為一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。因此男性朋友平時應注意勞逸結(jié)合，不要給自己施加太大的壓力，以免影響胃部健康。

3、忌酗酒無度

相信大多數(shù)人都知道喝酒傷胃，這是因為酒精可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

4、忌嗜煙成癖

吸煙不僅會損害人體的肺部健康，還會損害胃部的健康，這是因為吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

綜上所述，各位男士都知道在冬季養(yǎng)胃需要注意哪些禁忌了嗎?除了上文中提到的4點之外，各位男士在生活中還應注意減少咖啡及濃茶的飲用量，這是因為這類飲品中含有大量的咖啡因，能刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進而導致胃粘膜缺血，嚴重破壞胃粘膜的保護功能，為了胃部的健康，建議各位男士最好不要經(jīng)常喝咖啡或濃茶。

怎么樣養(yǎng)胃 養(yǎng)胃的五大禁忌

1、忌酗酒無度。酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此會加重胃的損傷。

2、忌嗜煙成癖。吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

3、忌濫用藥物。容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

4、忌過度疲勞。無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

5、忌精神緊張。一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

十大養(yǎng)胃禁忌 十大養(yǎng)胃禁忌分別解說

1、忌狼吞虎咽:狼吞虎咽會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。

2、忌咖啡濃茶:咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導致潰瘍發(fā)生。

3、忌濫用藥物:容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應盡量控制服用這些藥物。

4、忌精神緊張:一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。

5、忌過度疲勞:無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

6、忌酗酒無度:酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

7、忌嗜煙成癖:吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

8、忌饑飽不均:饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。

9、忌飲食不潔：幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

10、忌晚餐過飽：晚餐過飽，可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

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