男人冬季養(yǎng)胃需改掉3個(gè)惡習(xí)

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們的飲食也越來(lái)越?jīng)]有規(guī)律了，生活中有不少男性因飲食不規(guī)律常常會(huì)出現(xiàn)胃痛或胃潰瘍等胃病，極大地?fù)p害了個(gè)人的身心健康。除了飲食不規(guī)律之外 ，飲食過(guò)于油膩、濫用抗生素以及節(jié)食減肥等惡習(xí)也會(huì)誘發(fā)胃病，因此，男性朋友在冬季應(yīng)改掉這3個(gè)惡習(xí)才能養(yǎng)好胃。

1、吃得太油膩

之所以說(shuō)飲食油膩會(huì)誘發(fā)胃病，是因?yàn)殚L(zhǎng)期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類(lèi)食物吃得少，會(huì)導(dǎo)致腸道中的壞細(xì)菌增多、好細(xì)菌減少，腸道產(chǎn)生的毒素增加，保護(hù)能力下降，此時(shí)，人體免疫系統(tǒng)就會(huì)介入，身體開(kāi)始“發(fā)炎”。

2、濫用抗生素

專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，濫用抗生素引起的腸道菌群紊亂可能是永久性的，一旦破壞就很難再恢復(fù)。抗生素在殺死壞細(xì)菌的同時(shí)，也對(duì)好細(xì)菌造成致命打擊，腸道的保護(hù)屏障隨之被破壞，極大地增加了感染性疾病、肥胖、腸胃炎以及過(guò)敏性哮喘等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、節(jié)食減肥

不少男性為了減肥也常會(huì)采用節(jié)食的方式，殊不知吃得太少會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，破壞腸道菌群平衡，引起消化功能紊亂，而且，如果腸道內(nèi)沒(méi)有足夠的食物殘?jiān)?，特別是膳食纖維來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，易導(dǎo)致便秘。

綜上所述，我們可以知道飲食油膩、濫用抗生素以及節(jié)食減肥確實(shí)會(huì)增加腸胃疾病的發(fā)病率，所以各位男士在日常生活中 一定要重視個(gè)人的健康，尤其是在冬季這個(gè)胃病高發(fā)的季節(jié)，一定要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，做到飲食規(guī)律和作息規(guī)律，這樣才能達(dá)到養(yǎng)胃的目的。

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