3個(gè)妙招教你如何在冬季養(yǎng)胃

在寒冷的冬季里，隨著運(yùn)動(dòng)量的減少，人們的抵抗力就會(huì)變得相對(duì)較差，這時(shí)候，如果在飲食上沒(méi)有及時(shí)調(diào)節(jié)，就很容易引發(fā)各種胃病，嚴(yán)重?fù)p害者患者的身體健康。對(duì)于不重視飲食健康的男性朋友們來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)胃是首要任務(wù)，冬季養(yǎng)胃的方法非常多，下面小編就來(lái)給各位男士介紹3個(gè)最常用的方法吧!

1、擦小腹

擦小腹是養(yǎng)胃最常用的方法之一，這一方法不僅效果顯著，而且簡(jiǎn)單易學(xué)。在擦小腹的時(shí)候，將兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回擦動(dòng)，發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側(cè)旁開(kāi)2寸為天樞穴，這個(gè)方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

2、喝桂花茶

喝茶養(yǎng)生是自古以來(lái)就有的方法，而養(yǎng)胃的茶有很多種，其中最常用的就是桂花茶。古人認(rèn)為桂花為百藥之長(zhǎng)，可以“散冷氣”。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，可以化痰散瘀，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、腸風(fēng)血痢、經(jīng)閉腹痛有一定療效。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用，連續(xù)飲用7—14天，對(duì)冬季暖胃有很好效果。

3、控制酒量

很多男人在冬天都喜歡聚餐飲酒，但想要養(yǎng)好胃，建議各位男士最好能控制飲酒量。這是因?yàn)樯倭匡嬀颇艽碳の改c蠕動(dòng)，以利消化，亦可暢通血脈，振奮精神，消除疲勞，除風(fēng)散寒。但過(guò)量飲酒，害處很多。李時(shí)珍曾言：“痛飲則傷神耗血，損胃亡津，生痰動(dòng)火……”。飲酒過(guò)量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。

溫馨提醒：很多人在冬季的時(shí)候都喜歡大補(bǔ)，因此常會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，對(duì)此，小編建議各位男士在冬季要及時(shí)調(diào)節(jié)飲食，避免食用過(guò)于生冷、刺激、熱燙、辛辣以及粘稠的食物，注意避免暴飲暴食和禁煙禁酒，以最大限度的減少胃部的刺激。以上就是男人冬季養(yǎng)胃的3個(gè)方法介紹，希望能幫助大家遠(yuǎn)離胃病!

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