補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好

補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好

目錄補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好補(bǔ)腎壯陽(yáng)食療方法補(bǔ)腎壯陽(yáng)的飲食注意事項(xiàng)男性朋友們對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)都是非常關(guān)注的，大家都希望自己可以有好的身體，所以說(shuō)在平時(shí)就會(huì)選擇各種各樣的方法進(jìn)行養(yǎng)生，而補(bǔ)腎壯陽(yáng)就是養(yǎng)生的時(shí)候非常重要的一點(diǎn)了，那么具體補(bǔ)腎壯陽(yáng)的時(shí)候吃什么效果會(huì)比較好，下面就讓我們一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看看吧。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好

想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么首先推薦吃的就是雞蛋了，大家對(duì)于雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常了解的，而且我們?cè)谌粘５纳钪幸彩菚?huì)經(jīng)常的去吃些雞蛋來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健的。不過(guò)因?yàn)樵陔u蛋中，除了含有我們都很熟悉的豐富蛋白質(zhì)之外，在雞蛋中是有一種非常特別的氨基酸成分存在，對(duì)于這種物質(zhì)來(lái)說(shuō)，是很容易被我們?nèi)梭w攝取的，這時(shí)候就可以有效的轉(zhuǎn)化成為精氨酸。而這樣的物質(zhì)對(duì)于我們保護(hù)好腎臟的健康，是可以起到非常好的作用，所以對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，在日常的飲食中是可以適量的多吃一些的，這屬于補(bǔ)腎益精中非常有效的一個(gè)方法了。

鱸魚(yú)對(duì)大家來(lái)說(shuō)不會(huì)陌生，這是非常美味的一種水產(chǎn)品，而且鱸魚(yú)屬于一種性平、味甘的食物，而且還有很強(qiáng)的益腎補(bǔ)脾的功效存在，再加上鱸魚(yú)的肉質(zhì)也是非常白嫩，同時(shí)其中是沒(méi)有什么腥味存在的，所以對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果可以經(jīng)常吃點(diǎn)鱸魚(yú)，這是屬于養(yǎng)腎的一個(gè)好選擇了。而且因?yàn)樵邝|魚(yú)中，是含有大量的維生素、無(wú)機(jī)鹽、鈣質(zhì)的存在，同時(shí)其中的微量元素也非常豐富，都是我們?nèi)梭w所需要的，尤其是其中的鈣、鐵、鋅、硒等各類微量元素，對(duì)于腎精不足的人群來(lái)說(shuō)很適合吃，可以起到滋補(bǔ)的功效。

吃洋蔥也是很不錯(cuò)的選擇，本身養(yǎng)成就是我們?cè)谄綍r(shí)可以經(jīng)常吃到的一種蔬菜，而且在洋蔥中，是含有非常豐富的大蒜素存在，同時(shí)其中的植物殺菌素也很豐富，而對(duì)于這兩種物質(zhì)來(lái)說(shuō)，實(shí)際上都是有一定殺菌作用存在的，所以說(shuō)在被我們?nèi)梭w攝取了之后，這時(shí)候是可以給我們體內(nèi)的病菌起到一定消滅功效的。

豇豆作為一種豆類食物，屬于性平、味甘的食物，而且是可以入脾、胃二經(jīng)的，所以說(shuō)可以有很強(qiáng)的健脾補(bǔ)腎功效，尤其是對(duì)于腎虛的男性來(lái)說(shuō)，如果可以經(jīng)常的吃點(diǎn)豇豆，這樣就能幫助我們起到強(qiáng)腎的作用。同時(shí)在豇豆中同樣是含有豐富膳食纖維的存在，而對(duì)于這種物質(zhì)來(lái)說(shuō)，一旦進(jìn)入到了腸道中之后，這時(shí)候就可以起到促進(jìn)胃部消化液分泌的效果，這樣還可以幫助我們腸胃中的食物起到消化以及分解的功效，這樣對(duì)于緩解便秘的問(wèn)題，還有保護(hù)我們腸胃健康都是有意義的。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)食療方法

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的時(shí)候推薦吃核桃仁雞湯，需要我們準(zhǔn)備好公雞一只、核桃仁二兩、姜、蔥、料酒各適量。首先我們需要把材料都洗凈之后，放入鍋中，然后加清水適量，再選擇用大火煮沸之后，就可以改成小火煲上二個(gè)小時(shí)，之后我們?cè)傧蔓}調(diào)味食用。

豬尾湯同樣是非常健康的一種補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，需要準(zhǔn)備好豬尾一條，還需要烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，同時(shí)丁香三錢(qián)、姜四片、酒二兩都需要我們準(zhǔn)備好。在制作的時(shí)候，需要把全部的用料洗凈，然后放入鍋中，之后再加適量的清水，用大火煮沸之后就可以改成小火，繼續(xù)煲二小時(shí)，之后加鹽調(diào)味就可以食用了。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的飲食注意事項(xiàng)

想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么在飲食上我們應(yīng)該有所重視，首先很多人都覺(jué)得多吃多補(bǔ)比較好，但是這樣的做法是不利于我們健康的，尤其是現(xiàn)如今的食物都會(huì)是會(huì)有相克的食物存在，尤其是在進(jìn)行搭配的時(shí)候，我們更是不能盲目進(jìn)行搭配，還是要合理的去吃才行。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的時(shí)候主要是通過(guò)食物進(jìn)行的，而且我們需要注意，在平時(shí)一定要保持良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，這都是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的時(shí)候非常重要的，大家對(duì)于這些情況必須要小心起來(lái)，才能更好的發(fā)揮出補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，是我們必須要有所重視的。

上面給大家介紹了幾款食物，如果說(shuō)想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么上面介紹的幾款食物無(wú)疑是不能錯(cuò)過(guò)的，大家完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，對(duì)我們的腎臟健康是有好處的，也是大家預(yù)防疾病產(chǎn)生的好方法，是不能錯(cuò)過(guò)的。

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好，男人在壯陽(yáng)的時(shí)候都希望自己可以選擇到合適的食物滿足自己的壯陽(yáng)需求，但是，他們也會(huì)因?yàn)椴恢莱允裁词澄飰殃?yáng)比較快而煩惱，以下分享男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好1 十大壯陽(yáng)補(bǔ)腎中藥排名

1、肉桂

肉桂性溫有著補(bǔ)腎陽(yáng)強(qiáng)筋骨的作用，冬天使用肉桂能夠祛寒補(bǔ)腎。肉桂適合老年人體質(zhì)較差的用來(lái)放入湯中一起煲湯，起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)同時(shí)治療畏寒的作用。

2、 鹿茸

鹿茸能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)血腎精。鹿茸補(bǔ)腎的功效是比較強(qiáng)的并且性溫不燥，是非常適合中老年平時(shí)用來(lái)補(bǔ)腎的藥材。鹿茸適合久病不愈的患者來(lái)補(bǔ)腎緩解疾病，增強(qiáng)免疫力。

3、 鎖陽(yáng)

鎖陽(yáng)是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。鎖陽(yáng)相比較其他補(bǔ)腎的藥物補(bǔ)腎的功效更強(qiáng)，所以在使用鎖陽(yáng)的時(shí)候需要搭配其他藥物緩解鎖陽(yáng)的藥性。

4、 淫羊藿

淫羊藿有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)益精的功效，淫羊藿能夠治療早泄是非常適合男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)用的藥材。淫羊藿的食用方法主要是泡酒喝藥劑煎服，同時(shí)淫羊藿還能泡腳通過(guò)泡腳進(jìn)行補(bǔ)腎。

5、 韭菜籽

韭菜籽是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的好藥材，男性吃韭菜籽能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)治療【遺】精、陽(yáng)痿，女性使用就材質(zhì)能夠治療小便頻繁渾身發(fā)冷。韭菜籽可以和多種藥物一起搭配使用，像韭菜籽和淫羊藿加強(qiáng)了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

6、肉蓯蓉

肉蓯蓉有著溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)并且不會(huì)引起上火的溫補(bǔ)藥材。壯陽(yáng)補(bǔ)腎首選的就是肉蓯蓉，這是因?yàn)槿馍惾赜兄a(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效同時(shí)沒(méi)有很強(qiáng)的副作用。女性食用可以治療女性宮寒痛經(jīng)以及不孕癥。

7、 海馬

海馬有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，并且現(xiàn)代研究確定海馬有著豐富的微量元素同時(shí)有著能讓人興奮的成分，所以海馬是能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)同時(shí)增強(qiáng)性欲的。能夠治療男性和女性的不孕，還能夠起到催生的功效。

8、 菟絲子

菟絲子有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)安胎的功效，菟絲子是非常適合男女同時(shí)使用的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥。夫妻之間長(zhǎng)期沒(méi)有孩子的可以同時(shí)用菟絲子滋補(bǔ)，男的可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)益精，女的可以安胎治療宮寒。

9、 黃精

黃精有著補(bǔ)腎陰的功效，是能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，腎陰虧虛也會(huì)導(dǎo)致男性生殖出現(xiàn)衰退。所以男性是不能只補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還要補(bǔ)陰來(lái)起到滋補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。

10、女貞子

女貞子也有著補(bǔ)腎的功效，女貞子主要是補(bǔ)腎陰，通過(guò)補(bǔ)腎陰起到滋補(bǔ)腎陽(yáng)的作用所以。女貞子還能夠治療腰膝酸軟和老年人【腎】虛引起的便秘。

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好2 九種比壯陽(yáng)藥效果還好的壯陽(yáng)食物

蛋類

蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質(zhì)等，都對(duì)生成睪酮素至關(guān)重要。

香蕉

香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來(lái)幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

人參

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高麗紅參對(duì)60%的勃起障礙患者有改善效果。

杏仁

只需一把杏仁就能提升男女的性沖動(dòng)，這是因?yàn)樾尤矢缓\，既可以提升睪酮素水平，又能提升性欲。

牡蠣

鋅對(duì)于生成睪酮素至關(guān)重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來(lái)源。如果不喜歡吃牡蠣，那么奶酪，尤其是瑞士產(chǎn)的`乳清奶酪，也是鋅的很好來(lái)源。

燕麥片

燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素B，有益于對(duì)提升性表現(xiàn)。

柑橘類水果

除了能降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平，柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睪酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，從而使雄性激素更好發(fā)揮作用。

菠菜

這種綠葉蔬菜被證實(shí)能降低雌激素水平，而且富含鎂、維生素C和維生素E，這些都是生成睪酮素所必需的。

葡萄

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一串紫葡萄能提升睪酮素水平，增強(qiáng)精子的活動(dòng)性，使精子更強(qiáng)壯。

男人壯陽(yáng)吃什么補(bǔ)最快最好3 桑葚壯陽(yáng)嗎

1、桑葚有一定的補(bǔ)腎效果，但是并不能壯陽(yáng)。

桑葚性寒，味甘、酸，入肝、腎經(jīng)有滋養(yǎng)養(yǎng)血、生津、潤(rùn)腸的功效，適用于肝腎不足和血虛精虧而引起的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢(mèng)、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥狀。

桑葚主要是補(bǔ)腎陰，而不能補(bǔ)腎陽(yáng)，因此不能壯陽(yáng)，陽(yáng)虛者有畏寒肢冷、大便溏稀、面色蒼白癥狀的人群服用桑葚并無(wú)效果。

而如果想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以用一些補(bǔ)陽(yáng)藥來(lái)進(jìn)行食療調(diào)理，比如說(shuō)鹿茸、紫河車、淫羊藿、巴戟天仙茅、續(xù)斷、杜仲、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、益智仁、菟絲子、沙苑子、核桃仁、韭菜籽等等。

一斤桑葚泡幾斤白酒

2、2-5斤都可以。

桑葚泡酒其實(shí)并沒(méi)有固定的比例，民間一般用1斤桑葚泡2-5斤的50度以上的高濃度白酒，但是最高不宜超過(guò)5斤，不然桑葚的味道不濃，效果也會(huì)減弱。

桑葚泡酒補(bǔ)腎的方法

3、材料：5000毫升的大窄口玻璃瓶一個(gè)，桑葚1000克，50度以上的白酒3000毫升，冰糖500克，枸杞1000克。

做法步驟：

1、準(zhǔn)備好泡酒的桑葚1000克，盡量選擇新鮮的。

2、撿去壓壞、發(fā)霉的桑葚，并且剪去桑葚柄。

3、準(zhǔn)備好1000克枸杞，盡量選擇優(yōu)質(zhì)干燥的枸杞。

4、冰糖500克，大小為中小塊為好。

5、準(zhǔn)備好5000毫升的瓶子，提前一天洗干凈，曬干。

6、將桑葚、枸杞、冰糖放入泡酒的瓶子，加入高度白酒3000毫升左右。

7、將酒瓶蓋好，然后放在陰涼通風(fēng)的地方保存20天以上。

8、每隔兩天晃一次就可以了。

桑葚泡水喝的禁忌

4、1、脾胃虛寒腹瀉者不宜喝

桑葚性寒涼，食用之后會(huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，還會(huì)增加腸道滑利程度，脾胃虛寒、腹瀉者用桑葚泡水喝容易加重癥狀。

2、血糖高者不宜喝

血糖高、糖尿病的人群也不宜用桑葚干泡水喝，因?yàn)樯］馗芍泻刑欠?，而血糖高、糖尿病人群要控制糖分?jǐn)z入，喝了桑葚干泡水可能會(huì)造成血糖升高，影響血糖穩(wěn)定，不利于健康。

常吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)

一般情況下，吃核桃、蠶蛹、海參、羊肉等食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，具體內(nèi)容如下：
如果患者腎功能異常，可能會(huì)出現(xiàn)腎陰虛、腎氣虧損、盜汗、失眠等病癥，患者可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理。通常可以吃核桃、蠶蛹食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)，核桃、蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，可以起到緩解腎陰虛、煩熱、盜汗的作用；同時(shí)還可以吃海參，海參是溫性食物，能夠補(bǔ)腎益精，可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用；此外，還可以吃羊肉，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等功效。
如果食物調(diào)理效果不佳，還可以在醫(yī)生辨證論治的指導(dǎo)下使用一些滋補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，如右歸丸、金貴腎氣丸、強(qiáng)腎片等藥物進(jìn)行治療。

什么食材壯陽(yáng)補(bǔ)腎最好

問(wèn)題一：男人吃什么補(bǔ)腎 壯陽(yáng)補(bǔ)腎10大食物“腎虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。那有什么方法可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？如何食療好？下面就和博主一起來(lái)看看日常補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物都有哪些吧。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物1 蝦------蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn) *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物4 驢肉------俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。 壯陽(yáng)的食物6 鵪鶉------鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物8 蛇肉------近年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 ，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。 你也可以直接用手機(jī)或者電腦找早泄群，我有的朋友就是說(shuō)效果很不錯(cuò)的。 早泄

問(wèn)題二：吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng) 五種食物最有效所謂壯陽(yáng)補(bǔ)腎，其實(shí)是中醫(yī)的說(shuō)法，中國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，關(guān)于人體脈絡(luò)的知識(shí)就千千萬(wàn)，想要徹底的去了解，我恐怕也是一篇文章也講不完。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)也確實(shí)是提高女性受孕幾率的一種方式，同時(shí)也是健壯男性體魄的一種方式，但是所有的補(bǔ)，都不能過(guò)。
韭菜
又稱起陽(yáng)草,能溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精.熟食可治腎陽(yáng)虛寒的陽(yáng)痿.飲食上沒(méi)有特殊禁忌.
山藥
能滋腎益胃,補(bǔ)脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽(yáng)痿等癥.須注意濕熱實(shí)邪者禁用.
核桃仁
能潤(rùn)肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽(yáng)痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢 *** 有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無(wú)力等癥狀。
動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦
能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
枸杞
枸杞子的功效：
補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
①陶弘景：補(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛 *** 。
②《藥性論》：能補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。
③《食療本草》：堅(jiān)筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞。
④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中。
⑤《綱目》：滋腎，潤(rùn)肺，明目。
其實(shí)食物的種類那么多，我們也無(wú)法逐一去解析食物的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效，但是以上這些常見(jiàn)食物，可是補(bǔ)腎壯陽(yáng)排行榜最靠前的呢。接下來(lái)我推薦一些食物的做法給大家，幫助男性朋友最大程度的保留食材功效，迎來(lái)好孕：
杜仲燉羊肉
取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進(jìn)補(bǔ)，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺(jué)得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。另外，吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會(huì)大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，還會(huì)有礙脾胃功能。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。
天然牡蠣湯
做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。
雖然盤(pán)點(diǎn)了一些常見(jiàn)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物，但是我還是要特別提醒，陰虛和陽(yáng)虛不是同一種，要分開(kāi)進(jìn)補(bǔ)。否則會(huì)產(chǎn)生反作用。所以在補(bǔ)腎壯陽(yáng)之前，一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)生，搞......>>

問(wèn)題三：吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好麥芽油：
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。

蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

海藻：
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列 的腺 疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的 功能有益。

海魚(yú)：
沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類是滋養(yǎng)性 的欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性 之愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之 交時(shí) *** 分泌液減少等癥狀。
韭菜：
又名起陽(yáng)草、壯 陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。對(duì)男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性的 欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能刺 *** 感?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽(yáng)補(bǔ)陰。

水果：
芒果：消炎，減肥，壯 陽(yáng);蘋(píng)果：西紅柿對(duì)男人都是很好的，可以補(bǔ)鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢(mèng)之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補(bǔ)腎壯 陽(yáng);龍眼：入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。
雞蛋：
許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性的愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。千百年來(lái)， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜 愛(ài)的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之 愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

能增強(qiáng)性的功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品遠(yuǎn)不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

女人吃什么補(bǔ)腎？

栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎 虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺 精，女子帶下者，食之皆宜

豬腰花
在民間豬腰花是最為常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物，很多家庭在補(bǔ) 腎的時(shí)候都會(huì)吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。對(duì)于一些正常的人群來(lái)說(shuō)，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ) 腎......>>

問(wèn)題四：哪些壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物好？現(xiàn)代社會(huì)，男性朋友的壓力是越來(lái)越大。工作上的壓力，生活中的煩惱使之男性朋友每天的心情都心煩意亂、煩煩燥燥的。但是，真正讓男性感到心煩意亂的是陽(yáng)痿早泄。陽(yáng)痿早泄是一件讓男性朋友尷尬的事情，它會(huì)讓你在愛(ài)人面前顏面掃地，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙缴膯?wèn)題。
陽(yáng)痿早泄是什么原因造成
陽(yáng)萎早泄的原因，可分為兩大類，第一類是由于真的有客觀存在的疾病，引起陽(yáng)萎早泄，醫(yī)學(xué)上叫做器質(zhì)性陽(yáng)萎早泄。
另一類是由于心理因素，醫(yī)學(xué)上叫做精神性陽(yáng)萎早泄，那么怎么預(yù)防和治療這種情況呢？
1、節(jié)房事，戒 *** 。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于“欲”樂(lè)之中，再者，頻繁 *** 都會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。
實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性 *** ，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。
2、消除心理因素。要正確對(duì)待“ *** ”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，不能因?yàn)橐粌纱?*** 失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。
對(duì)于有早泄的男性朋友，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力； *** 時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性 *** 高峰，即將 *** 時(shí)，更要思想集中，可以用中藥紳斯挺進(jìn)行調(diào)理陽(yáng)痿早泄的癥狀，助您更快恢復(fù)性能力。
秘訣！治療男性陽(yáng)痿早泄的幾大妙招
3、戒煙酒。大家都知道煙酒對(duì)身體有很大的危害，長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響 *** 的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80％的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。
秘訣！治療男性陽(yáng)痿早泄的幾大妙招
4、飲食調(diào)養(yǎng)，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：
多吃壯陽(yáng)食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng) *** 活力，提高 *** ，也屬壯陽(yáng)之品，此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。
男人適當(dāng)?shù)母纳埔幌伦约旱纳罘绞?，男人學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，學(xué)會(huì)自我解壓，空閑時(shí)間多去健身房鍛煉一下身體，遠(yuǎn)離酒桌，回到家能不喝酒就不要喝酒，減少吸煙量。如果男人照此生活方式生活，相信陽(yáng)痿早泄會(huì)繞你而走。
我以前也有早泄，最多也只是堅(jiān)持兩三分鐘就沒(méi)了，后來(lái)老婆也是實(shí)在受不了了，要我去治療，我自己也找了很多方法，治療很久也不好，后來(lái)還是朋友給我介紹直接找早泄群，手機(jī)電腦都可以找到，在后面調(diào)理下我現(xiàn)在能20分鐘以上。
早泄

問(wèn)題五：日常中什么食物是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有：山藥、雞蛋、韭菜、蝦、海藻、果仁、麥芽和麥芽油等。

問(wèn)題六：補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物有哪些？補(bǔ)腎和壯陽(yáng)是兩回事，腎是泌尿系統(tǒng)，而壯陽(yáng)是生殖系統(tǒng)，不能因?yàn)槎呔o密相連，就硬往一塊扯?？梢哉f(shuō)身體各個(gè)系統(tǒng)那個(gè)虛，都會(huì)影響生殖系統(tǒng)。腎虛影響生殖系統(tǒng)，同樣胃虛，不能攝取營(yíng)養(yǎng)，影響生殖系統(tǒng)；神經(jīng)系統(tǒng)睡不好覺(jué)，影響生殖系統(tǒng)；肝，造血不好影響生殖系統(tǒng)；等等，那個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)短板，都會(huì)影響損壞生殖系統(tǒng)，甚至超過(guò)腎虛對(duì)生殖系統(tǒng)的影響。即只有全身都平衡發(fā)展，才是最好的壯陽(yáng)，否則壯陽(yáng)壯不好，腎也不會(huì)補(bǔ)好。所以要綜合標(biāo)本兼治，不要搞傾斜，使得一碗水滴水不剩，要公平對(duì)待身體各個(gè)部位，不要一味補(bǔ)腎，否則就會(huì)適得其反。另外歷史上的太監(jiān)，并沒(méi)因?yàn)殛?yáng)不勃起，而影響腎的工作。同樣腎被摘除（捐）一個(gè)，也沒(méi)影響生殖系統(tǒng)。這也說(shuō)明補(bǔ)腎和壯陽(yáng)不是一回事。

問(wèn)題七：男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物有哪些男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
1、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2、鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。
1）取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢唬舴笃?，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
（2）或取白鴿蛋2個(gè)，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
3、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
4、狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血?quot;等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣稹７矡岑兗瓣?yáng)盛火旺者，不宜食用。
5、枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進(jìn)者不宜服用。
6、松子--松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。
7、麻雀蛋--麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
8、麻雀--麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽(yáng)道，縮小便，又治婦......>>

問(wèn)題八：吃些什么東西才能補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果最快最好的吃茴香，韭菜，調(diào)理肉桂，羊肉，這些才是補(bǔ)腎壯陽(yáng)，效果最快也最好的食物。但要適合自己的身體才行，不然就吃的要上火了。

問(wèn)題九：補(bǔ)腎吃什么食物 16種最佳補(bǔ)腎食物蠔，蝦，蚌，西紅柿，韭菜，蛋，魚(yú)肉，牛肉，羊肉，驢肉，大蔥，核桃，紅棗，枸杞，赤小豆，螞蟻

問(wèn)題十：吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快效果最好要多加強(qiáng)鍛煉，節(jié)制性生活，多吃一些補(bǔ)腎的食品 黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鴿、狗肉、韭菜籽補(bǔ)腎陽(yáng)效果很好

吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好

1、紅棗
紅棗能夠補(bǔ)血益氣這是很多人都知道的事情，但是，我們往往只認(rèn)為女性吃紅棗對(duì)身體健康有好處，殊不知，男性吃紅棗也是對(duì)健康有幫助的，因?yàn)榧t棗含有豐富的糖類物質(zhì)，其中的果糖、葡萄糖對(duì)人體健康非常有幫助哦!
并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
平時(shí)我們將西紅柿當(dāng)中蔬菜，也將它當(dāng)做水果來(lái)食用，因此，關(guān)于西紅柿是蔬菜還是水果，仿佛沒(méi)有答案一般，那么，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的維生素A、維生素C等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比蘋(píng)果、葡萄的營(yíng)養(yǎng)高出兩倍。
還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。
番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
4、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、生精、助陽(yáng)、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。