男性冬季腎虛萎靡不振喝湯進(jìn)補(bǔ)

冬季對(duì)于很多腎虛的男性是非常難熬的，因?yàn)榕吕?，身體不適、疲勞、精神萎靡不振等。男性在冬季遇到這種情況，可以多喝湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)，那么男性冬季喝什么湯幫助滋補(bǔ)身體?哪些湯具有補(bǔ)腎暖身、強(qiáng)身健體的呢?下面我們來(lái)為男士們介紹一下。

男性冬季養(yǎng)生小貼士

男性冬季養(yǎng)生，可以適當(dāng)喝茶，比如選擇一些暖胃健脾的茶，玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒。男性還可以咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。

很多精神萎靡不振的男士們可以適當(dāng)喝點(diǎn)下午茶，英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝下午茶能提高應(yīng)變能力，經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變能力上要比其他人平均高出15%。泡溫泉后宜休息兩個(gè)鐘頭再開(kāi)車(chē)，特別長(zhǎng)途。因?yàn)榕轀厝谷松硇姆潘?，同時(shí)也會(huì)致使人的注意力下降，不適宜馬上就開(kāi)車(chē)。

男性冬季腎虛萎靡不振喝湯進(jìn)補(bǔ)

春華秋實(shí)

功效：春華秋實(shí)對(duì)于腎虛的男性是非常適合的，可以幫助滋補(bǔ)元?dú)?。銀杏具有降痰、清毒的作用，蓮子也特別適合秋冬季滋補(bǔ)元?dú)?，具有?zhèn)靜安神、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、澀腸止瀉等多重功效，加上腰豆，更增加了蛋白質(zhì)的攝入。適合人群：血脂高、需減肥或降低膽固醇者。

材料原料：銀杏、蓮子、紅腰豆各200克。配料：鹽、糖、橄欖油少許。

制作方法：

1.將銀杏、蓮子、紅腰豆用水浸泡5～6小時(shí)，然后蒸約40分鐘。

2.熱鍋后放油，放入蒸好的原料，再加入調(diào)料，勾芡即可。

蒜蓉?zé)迪?/p>

功效：蒜蓉?zé)迪牱浅＿m合一些養(yǎng)腎需求的男士們飲用，蒜蓉?zé)迪犘云狡珱?、味甘咸，素有“海底牛奶”之美稱(chēng)。干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達(dá)45%～57%，脂肪7%～11%。鈣含量接近牛奶的1倍，鐵含量為牛奶的21倍，能很好地健美肌膚。同時(shí)具有滋陰養(yǎng)血、清熱解毒的功效。適合人群：需要養(yǎng)腎者。

材料主料：牡蠣。調(diào)料：鹽、味精、糖等。

制作方法：

1.將牡蠣清洗干凈，撒上鹽、味精、糖等調(diào)味料。

2.將牡蠣用炭爐烤1分鐘，撒上蒜茸即可。

紅燒鮑魚(yú)扣遼參

功效：紅燒鮑魚(yú)扣遼參對(duì)于腎虛、疲勞的男士們很適合，鮑魚(yú)能滋陰清熱、養(yǎng)肝明目，對(duì)各種體質(zhì)的人都有良好補(bǔ)益效果。遼參含有豐富的膠原蛋白，膽固醇含量極低，兩者同食，具有很好的滋養(yǎng)功效。適合人群：精神萎靡不振、需要養(yǎng)肝者。

材料主料：日本網(wǎng)鮑130克，干遼參1根。配料：西蘭花100克，濃湯300克，金華火腿肉10克。調(diào)料：精鹽3克，白糖5克，味精2克，水淀粉10克，花生油20克，料酒15克。

制作方法：

1.將鮑魚(yú)用冷水洗凈，放入沙鍋內(nèi)用冷水泡軟。然后在鍋中加入適量清水燜煮，使其形狀復(fù)原。

2.將海參用冷水浸泡一夜，刮去腹部沙粒。然后放入鍋中，加冷水煮開(kāi)后熄火。等水自然冷卻后再次加熱，反復(fù)數(shù)次至海參柔軟，然后剖腹去內(nèi)臟，洗凈后放入冷水中，置入冰箱內(nèi)備用。

3.將火腿肉洗凈置于碗內(nèi)，加入頂湯上鍋蒸制，取其原湯。

4.將沙鍋中注入濃湯、火腿湯，放入鮑魚(yú)、海參，小火烹煮至軟爛汁濃后加入鹽、糖、味精調(diào)味，收汁裝入盤(pán)中。

5.在鍋中放少許油，煸炒西蘭花，烹入料酒，加精鹽、糖、味精調(diào)味，勾芡后出鍋，擺放在鮑魚(yú)周?chē)闯伞?/p>

男士們冬季進(jìn)補(bǔ)，多喝湯能給身體帶來(lái)非常多的好處。春華秋實(shí)可以幫助男性朋友鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)中益氣，蒜蓉?zé)迪犛杏凶剃庰B(yǎng)血、清熱解毒、益腎補(bǔ)虛的好處，紅燒鮑魚(yú)扣遼參可以幫助男士們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常適合一些精神萎靡不振、需要補(bǔ)腎養(yǎng)肝的男士們喝。

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