冬季男性臉色灰暗的進補方式

冬季男性如果經常有皮膚灰暗、面色茶，就要考慮是不是腎虛導致的。腎虛會讓人們看起來精神萎靡不振，而且疲勞無力，經常困倦乏力。所以，對于這種情況，人們一定要注意補腎養(yǎng)氣，還要注意補益氣血、滋補肝腎，這樣才會改善腎虛、面色灰暗的情況。

冬季男性臉色灰暗的進補方式

冬季男性面色灰暗，一定要注意調理身體。補養(yǎng)氣血、調理氣色的方法，其實很簡單。男性朋友可以在冬季的時候經常吃枸杞，能滋補肝腎、益精明目、補氣養(yǎng)血、益面色、去疲勞、長肌肉、堅筋骨、增強人們的免疫力，同時還能延年益壽，是中醫(yī)家公認的滋補保養(yǎng)的良藥。

男性也可以吃紅棗，因為紅棗有養(yǎng)胃健脾、補血行氣、生津液、悅顏色等作用。中紅棗能：補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。它也是一味輕身延年的好食材。雞蛋能養(yǎng)肝腎、益氣血、補虛勞。三者合力，能促進氣血化生，從而使面色光澤紅潤。

吃其他食物可以幫助改善面色

1、羊肉

羊肉對男性來說，是非常好的補腎養(yǎng)血的食物，在冬季的時候，面色灰暗，要注意多吃補腎的食物。羊肉可與人參相提并論，是溫補、強身、壯體的肉類上品。不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

2、鴿肉

鴿肉也是非常適合男性改善面色食用的，因為鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

3、驢肉

冬季男性還可以吃驢肉幫助滋補身體，強健體格。天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

川牛膝燉豬蹄

功效：蓯蓉寄生羊肉湯是非常適合一些腎虛男性食用的，有很好的補腎功效。川牛膝宣散降泄、具有活血通經、祛風除濕、補肝補腎、強筋健骨、通利關節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補腎強身的功效更為顯著。

原料：川牛膝、豬蹄、黃酒。調料：鹽、味精、胡椒粉。

做法：

豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。

男性在冬季的時候可以多吃一些幫助補腎，改善面色的食物，比如多吃大棗、枸杞，都有利于養(yǎng)血補氣、滋補肝腎，有助于益面色、去疲勞。為了讓身體可以抵抗冬季的寒冷，男性朋友還要注意多吃羊肉、鴿子肉、驢肉等食物，一起幫助補腎填精、溫陽益氣。川牛膝燉豬蹄也是非常適合男性補腎食用的，有很好的補肝補腎、強健筋骨的功效。

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