男性寒冬補(bǔ)腎吃什么效果好

男性在平常要注意多保養(yǎng)自己的身體，尤其是到了冬季，很容易出現(xiàn)腎虛怕冷的情況。所以，在冬季，男性要多吃一些補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的食物，比如羊肉、牛肉、豬腰等，都有利于男性滋補(bǔ)肝腎。而且男性在冬季還一定要多參加鍛煉，防寒保暖，強(qiáng)奸體格。

男性寒冬補(bǔ)腎吃什么效果好

核桃杜仲燉豬腰

功效：核桃杜仲燉豬腰非常適合男性補(bǔ)腎的一種湯，豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

原料：核桃仁、豬腰、杜仲。調(diào)料：鹽。

做法：

用核桃若干個(gè)、杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)。

杜仲栗子雞腿湯

功效：杜仲栗子雞腿湯有助于男性滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨，杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎;栗子補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯為補(bǔ)腎健體佳肴。

食材：雞腿、栗子、杜仲、枸杞。調(diào)料：精鹽、高湯、米酒。

做法：

1、將雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗凈;杜仲，枸杞子洗凈;栗子泡軟，洗凈

2、將雞腿塊，杜仲，栗子枸杞子放入燉盅內(nèi)，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸燉約1小時(shí)取出，加入精鹽調(diào)味即可。

冬季吃五種肉有助男性補(bǔ)腎

1、泥鰍補(bǔ)腎

所含營(yíng)養(yǎng)：泥鰍是非常適合男性補(bǔ)腎的食物，有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。泥鰍具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

2、羊肉補(bǔ)腎

功效：男性在冬季多吃羊肉有非常好的補(bǔ)腎功效，《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，確有壯陽(yáng)作用。羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

3、鴿肉補(bǔ)腎

功效：鴿肉是非常適合男性補(bǔ)腎的食物，鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。鴿肉具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

4、鵪鶉補(bǔ)腎

所含營(yíng)養(yǎng)：鵪鶉有很滋補(bǔ)的好處，對(duì)男性冬季腎虛是非常適合的。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。鵪鶉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

5、驢肉補(bǔ)腎

所含營(yíng)養(yǎng)：驢肉也是非常適合男性補(bǔ)腎的食物，中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。

男性在冬季的時(shí)候一定要多吃一些滋補(bǔ)的食物幫助補(bǔ)充氣血、滋補(bǔ)肝腎。以上我們?yōu)榇蠹医榻B了男性冬季非常適合吃的一些食物，核桃杜仲燉豬腰有助于補(bǔ)腎精、治腰疼，杜仲栗子雞腿湯可以幫助男性滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨。并且男性還可以在冬季多吃一些泥鰍、羊肉、鴿子肉、鵪鶉、驢肉來(lái)幫助滋補(bǔ)肝腎，有非常好的養(yǎng)生效果。

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