盤(pán)點(diǎn)男士冬季養(yǎng)胃的十大忌(養(yǎng)胃要忌什么)

盤(pán)點(diǎn)男士冬季養(yǎng)胃的十大忌

很多的上班族已經(jīng)飲食不規(guī)律，很多都會(huì)有胃腸方面的問(wèn)題，而胃腸又是我們生活中最為重要的器官，因此需要我們及時(shí)的養(yǎng)胃護(hù)胃。下面小編為大家介紹的就是在養(yǎng)胃護(hù)胃方面大家經(jīng)常遇到的錯(cuò)誤問(wèn)題，具體哪些是大家經(jīng)常犯的呢?那么，下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下。

1、忌精神緊張

當(dāng)人處于緊張、煩惱、憤怒的情況時(shí)，一些不良情緒就會(huì)通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),，進(jìn)而造成致胃腸功能失調(diào),，嚴(yán)重會(huì)形成胃腸潰瘍。

2、忌過(guò)度疲勞

無(wú)論是無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)過(guò)度疲勞的時(shí)候，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)。

3、忌酗酒無(wú)度

酒精是損傷胃粘膜的直接禍?zhǔn)祝瑫r(shí)酒精還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

4、忌嗜煙成癖

專家表示，吸煙會(huì)造成胃粘膜血管收縮，從而減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。而吸煙會(huì)刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。

5、忌饑飽不均

當(dāng)人處于饑餓狀態(tài)時(shí)，胃中的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，會(huì)變得濃度很高，造成粘膜的自我消化。同時(shí)暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。

6、忌飲食不潔

經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍病的人中，主要是幽門(mén)螺桿菌感染的，因此在飲食上要注意餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。同時(shí)不潔的食物,也是感染的原因之一。

除了上面小編為大家介紹的六點(diǎn)禁忌問(wèn)題以外，在養(yǎng)胃護(hù)胃方面出現(xiàn)晚餐過(guò)飽、吃飯時(shí)狼吞虎咽、常喝咖啡和濃茶、濫用藥物等等都是會(huì)造成胃腸疾病加重，或者是會(huì)引起胃腸疾病的一些主要原因，因此建議大家平時(shí)要多多注意，以免自己錯(cuò)誤的做法給胃腸帶來(lái)嚴(yán)重的影響。

養(yǎng)胃要忌什么

你好，我是方醫(yī)生
俗話說(shuō)胃病是三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)胃要注意飲食要均衡不要暴飲暴食，按時(shí)就餐吃飯注意細(xì)嚼慢咽，平時(shí)少吃油膩辛辣的食物要以清淡易消化的食物為主。
希望回答對(duì)你有幫助。

冬季養(yǎng)生有哪些飲食禁忌？

在寒冷的冬季里，飲食滋補(bǔ)是做好日常養(yǎng)生保健的關(guān)鍵之一，那么你們知道冬季養(yǎng)生的飲食禁忌有什么嗎?接下來(lái)我和你一起了解冬季養(yǎng)生的飲食禁忌吧。
冬季養(yǎng)生的飲食禁忌
1、忌吃油膩、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內(nèi)積滯的熱氣,不利于潤(rùn)燥,許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋冬季復(fù)發(fā)或加重,就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

2、忌暴飲暴食
攝入熱量過(guò)剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,使人發(fā)胖。在秋冬季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。

3、忌吃辛辣生冷的食物

秋冬還應(yīng)當(dāng)少吃 *** 性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種溼熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外,由于秋冬天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。

4、忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟,但同時(shí)也是帶最多囊蚴的時(shí)節(jié),這時(shí)生吃水生植物易受其感染,導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。
冬天養(yǎng)生吃的水果
1.1、柚子

柚子含糖量低,每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過(guò)200克。

1.2、棗

棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化,降低腫瘤危險(xiǎn);鉀可增強(qiáng)肌肉興奮度;鎂可防止神經(jīng)興奮過(guò)度,并具有調(diào)節(jié)體溫作用。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

1.3、橙子

橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
冬季養(yǎng)生食療方
1.糖醋小排

這道菜相信是很多人的最愛(ài)，不僅美味，而且還具有較高的營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生保健價(jià)值?？梢詭椭诰徑舛靖稍?，增加體內(nèi)熱量抗寒冷，還能達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效。

中醫(yī)解析：豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康;具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者。

2.香燒羊肉

可以說(shuō)羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ?jiàn)的一種肉類，而“燒羊肉”更是北方人最愛(ài)吃的一道冬季傳統(tǒng)美味佳肴，《都門(mén)雜詠》中說(shuō)———“煨羊肥嫩數(shù)京中，醬用清湯色煮紅，日午燒來(lái)焦且爛，喜無(wú)羶味膩喉嚨?！?

中醫(yī)解析：羊肉性溫而不燥，能夠暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體，可謂是一舉兩得。羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火。中醫(yī)講究“熱則寒之”的食療方法。因此，吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

3.糟熘鴨三白

鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，鴨肉中含有較為豐富的煙酸，對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。鴨肉可以清虛勞之熱，還有養(yǎng)胃的功效。鴨掌含有豐富的膠原蛋白，和同等質(zhì)量的熊掌的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，鴨掌多含蛋白質(zhì)，低糖，少有脂肪，所以可以稱鴨掌為絕佳減肥食品。鴨肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞還能補(bǔ)充維生素B2。

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