腎虛男性冬季吃什么滋補身體

腎虛男性冬季吃什么滋補身體

男性腎虛的影響非常大，會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭昏耳鳴、失眠、心情煩躁的情況。所以，到了冬季，腎虛的男性滋補身體要多吃魚蝦。牡蠣和韭菜等食物，還要多吃一些動物的鞭和甲魚等補腎食物。冬季多吃一些溫補腎陽的食物，可以幫助男性益腎補氣、提高免疫力。

腎虛男性冬季吃什么滋補身體

冬季腎虛的男性要多吃富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅。另外，冬季男性要多吃用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

不同腎虛癥狀的男性冬季滋補食譜

1、夜尿頻：對于夜尿多的男性，我們要注意吃一些滋補胡桃和韭菜。胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味，佐餐食之。胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克，水煎，早晚服。

2、腰痛：男性如果在冬季腰痛嚴(yán)重，可以用杜仲25克，威靈仙15克，豬腰1對，洗凈剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣，加入調(diào)料，分2次吃豬腰喝湯。海參50克，枸杞15克，當(dāng)歸12克，羊腎1對，共燉熟，每天分2次食用，連續(xù)食用10～15天有效。

3、眩暈：男士們眩暈的情況也是腎虛的表現(xiàn)，黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。玉米糝30克，鵝蛋1只，每天早晨煮食。

4、耳鳴：耳鳴是腎虛常見的現(xiàn)象，菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再將蔥白7根，粳米80克，豬腰1對同煮熟，適當(dāng)加入調(diào)料，分兩次食之。

5、陽痿：男士們陽痿可以吃養(yǎng)腎等食物滋補，羊腎1對，洗凈切碎，雞蛋2只，加入調(diào)料蒸熟食用?；?qū)⒀蚰I切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。

男性冬季腎虛飲食注意

男士們在冬季的時候，如果有腎虛的情況，不能吃涼性的食物。冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼，應(yīng)該要多吃熱性的食物。忌食油膩煎炸的食物冬季食用后，難以消化，容易積于胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性。男士們腎虛還要忌食辛辣香燥的食物。

在上面，我們?yōu)榇蠹医榻B了男士們冬季腎虛該吃的食物，冬季到來，男士們本來就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，冬季多吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，比如一些蔥姜蒜等，男士們要溫補，少吃寒涼食物，這樣才能保養(yǎng)胃氣。同時，男士們可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇針對夜尿多、腰痛、眩暈、耳鳴和陽痿的情況合理進補。

男人腎虛吃什么補得快

腎是我們身體非常重要的器官之一，如果腎臟不好會對我們的身體有很大的影響，尤其是男性如果腎功能衰退，就有可能影響夫妻間的性生活，所以在平時應(yīng)該多吃一些對腎臟功能好的食物，那么男人腎虛吃什么補得快呢?

男人腎虛吃什么補得快? 腎虛主要分為腎陰虛，跟腎陽虛。不同的性質(zhì)，使用的藥物跟飲食也不一樣。腎陽虛的患者一般會畏寒怕冷、頭暈、出虛汗、食欲不振、陰囊潮濕、大便稀溏等。腎陽虛的患者可以多吃芡實、山藥、板栗、核桃仁、羊肉、狗肉、驢肉、黑豆、黑芝麻等。藥物可以口服右歸丸，金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陰虛的患者主要有身體燥熱、盜汗、頭暈、小便短赤等癥狀。因此患者可以多吃:綠豆、銀耳、蓮子、金銀花、霸王花、苦瓜等。藥物可以口服左歸丸，六味地黃丸等。

1、板栗

板栗中含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別是鈣、磷、鐵的含量也還是非常的高。對腎虛和全身無力的病人有一定的治愈效果，也不需要吃太多，每天吃5、6個就可以了。

2、琥珀核桃

大家對琥珀核桃不是很了解，其實琥珀核桃對老年人肺腎陽虛氣弱，尿頻，咳嗽痰多，便秘等都有治療作用。

3、龍眼肉粥

健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、花鱸、鱸子魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

6、蝦

首先補鈣的時候我們最常想到蝦，其實蝦還可以壯陽，對腎虛的患者來說是一種很好的滋補品。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。

7、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

8、驢肉

驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

腎虛脫發(fā)怎么辦? 腎虛多為長期積累成疾，切不可急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎藥物。而是應(yīng)慢慢調(diào)理!

第一、作息上要有規(guī)律。在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時還要注意防止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。

第二、飲食上要營養(yǎng)均衡。葷素搭配是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的基本飲食要求。飲食要有規(guī)律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等;忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

補充鐵質(zhì):經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

山藥:為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺，健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

補充維生素E:維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

首烏核桃燉豬腦;何首烏30克水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調(diào)料服食，連湯吃盡，每日間日1次，直至長出新發(fā)。具有補腎補腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。

枸杞子:具有補腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

鱸魚:又稱花鱸，鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

男人腎虛吃什么補得快呢

男人腎虛吃什么補得快呢

男人腎虛吃什么補得快呢，現(xiàn)在越來越多的人因為各種原因?qū)е履I臟出現(xiàn)問題，腎臟出現(xiàn)問題的時候就需要通過一些方法來調(diào)整一下身體，接下來就由我為大家介紹一下關(guān)于男人腎虛吃什么補得快呢的相關(guān)內(nèi)容吧！

男人腎虛吃什么補得快呢1 一、韭菜

有句俗語，吃韭菜壯陽的，其實這一說法也就是多吃韭菜可以補腎。韭菜有溫補肝腎，助陽固精作用。

二、豬腎

豬腎對腎虛導(dǎo)致的腰酸疼痛，以及腎虛引起的耳聾耳鳴很有幫助。

三、狗肉

狗肉性溫，不僅有補中益氣作用，還能夠溫腎助陽，因此，腎虛的朋友應(yīng)經(jīng)常吃一些。

四、芝麻

芝麻不僅對頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落以及少年白有所幫助，對腎虛的人也是很有幫助的。

五、豇豆

豇豆不僅對婦女白帶，小便頻率過高，男性這些癥狀有幫助，還能夠補腎健脾。腎虛宜食之。

六、蝦

蝦不僅味道鮮美，還有補益和藥用的作用。蝦可以補精，通乳，還有壯陽益腎的功效。常食蝦有強身壯體的效果。

男人腎虛吃什么補得快呢2 1、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

2、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的'人適宜食用。每天6至7個就可以了。

3、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛?！?/p>

4、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

5、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

男人腎虛吃什么補得快呢3 枸杞子

滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

鹿茸

是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

山藥

山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。

適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

羊肉

羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。

豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

韭菜籽

韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦、韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

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