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男性不同疾病的不同運動方法

在選擇運動時

，要因病而異

，制訂自己的“個性化”運動計劃

。不同的疾病

，需要不同的運動養(yǎng)生方法來應對

，我們就來說一說

，高血壓和心臟病患者應當如何進行有效安全的運動項目

。運動是對抗高血壓的有效手段之一

。一些有氧運動有助降壓

，如步行、慢跑

2023-04-27

中年男性運動量需要循序漸進

中年男性的運動強度需要因人而異

。40——50歲，運動時心率應維持在120——135次/分鐘

，60歲以上的人運動時

，心率維持在100——120次/分鐘即可。特別要強調(diào)運動鍛煉的時間要足夠長

。脂肪的減少量

，運動最越大，減肥的重量就越多

，也就是減

2023-04-27

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