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      孕婦，產(chǎn)婦
      ，嬰兒能不能吃黃豆
      
        
      
            吃出健康
            2023-05-12 15:31:08
        
      

        
      
           
      孕婦能吃黃豆嗎
      能吃
      產(chǎn)婦能吃黃豆嗎
      能吃
      嬰兒能吃黃豆嗎
      能吃
      黃豆的功效與作用
      
													
      黃豆的功效和作用
      1
        、降糖降脂黃豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)
        ，對(duì)糖尿病有治療作用，而且黃豆還有明顯的降血脂功效
      ，可控制體重增加。
      2、防脂肪肝黃豆中的卵磷脂具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用
      ，從而有效的防治因肥胖而引起的脂肪肝。
      3
      、防血管硬化黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇
      ，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病
      ，保護(hù)心臟
      。
      4
      、降低膽固醇黃豆脂肪含膽固醇少，而富含亞麻油酸及亞麻油烯酸
      ，這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降膽固醇的功效
      ，另外黃豆中的可溶性纖維也有降低膽固醇的功效。
      5
      、防癌抗癌黃豆中富含皂角苷
      、蛋白酶抑制劑、異黃酮等抗癌成分
      ，對(duì)癌癥有抑制作用
      。
      6、減輕女性更年期綜合癥癥狀黃豆富含異黃酮
      ，大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似
      ，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細(xì)胞衰老
      、使皮膚保持彈性
      、養(yǎng)顏、減少骨丟失
      ，促進(jìn)骨生成
      、降血脂等。
      7
      、預(yù)防老年癡呆在平時(shí)適量多吃黃豆
      ，還能有效達(dá)到預(yù)防老年癡呆的功效。
      8
      、美白護(hù)膚黃豆中含有亞麻油
      ，可以有效的抑制黑色素的生成起到美白總用，還能有效的緩解衰老
      ，延緩更年期
      。
      9、增強(qiáng)機(jī)體免疫力黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)
        ，含有多種人體必需的氨基酸
        ，可以提高人體免疫力。
      食用黃豆要注意什么
        ？
      1
        、不宜一次吃太多黃豆，以免引起腹脹等不適
        。
      2
        、黃豆宜烹熟后再食用。
      3
      、黃豆最好先用水浸泡8小時(shí)
      ，讓其吸收水分
      ，這樣煮出來的黃豆更易咀嚼和消化。
      如何挑選黃豆
      ？
      選購黃豆要選擇表皮十分的光滑而且發(fā)亮的黃豆
      ，并且是粒粒均勻飽滿，沒有被蟲啃咬過
      ，無任何的雜質(zhì)破瓣的黃豆就是最好的黃豆
      ，如果是暗黃的黃豆已經(jīng)是陳豆不宜購買。
      黃豆如何保存
      ？
      可以將黃豆與辣椒干放在密封的瓶罐中進(jìn)行保存
      ，把密封好的黃豆放置在通風(fēng)干燥處即可。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nengbunengchi/27673.html.
      
          
      
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        ，日語稱：あ じ (アジ)也稱馬鯖魚
        。廣泛分布于我國(guó)沿海及朝鮮、日本沿海等水域
        。這種魚為中上層洄游性魚類
        ，游泳迅速，喜歡結(jié)群聚集
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，只是稍大
        ，無挺立莖，花從植株中心冒出
        。蒲公英植物體中含有蒲公英醇
        、蒲公英素、膽堿
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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